Sečteno a podtrženo
Monitorování srdeční frekvence je všude a mělo by být - Jsou vynikajícím nástrojem pro sledování toho, jak tvrdě pracujete a dává vám zpětnou vazbu v reálném čase, abyste mohli přizpůsobit, jak tvrdě pracujete, pokud potřebujete.
Problém? Existují tisíce na výběr, takže který z nich je ten správný?
Pokud budete potřebovat hodně vedení během tréninku, Polar FT40 může být tou správnou volbou pro vás.
FT40 skutečně pomáhá určit správnou intenzitu tréninku pro každý trénink, a to podle toho, jaký máte pocit z toho dne, a vydělat si hádky z matoucího výpočtu srdeční frekvence . Tento typ monitoru srdeční frekvence nemusí vyzývat každého cvičitele, ale FT40 má řadu užitečných funkcí pro cvičence, kteří se chtějí dostat do bezproblémové složité programy.
Specifikace Polar FT40
Mezi základní rysy FT40 patří:
- Podsvícení
- Indikátor cílové zóny
- Zobrazení tepové frekvence - zobrazeno jako procento maximální tepové frekvence nebo bpm
- Nastavitelná horní hranice zóny srdeční frekvence
- Vodotěsnost až 30 metrů
- Hrudní popruh s vysílačem
- Možnosti přenosu dat pomocí Polar FlowLink (volitelné)
- A samozřejmě to řekne čas
Chcete-li nastavit hodinky, zadejte základní informace včetně váhy, výšky, data narození, pohlaví, maximální srdeční frekvenci a frekvenci cvičení (nízká, střední, vysoká nebo horní).
FT40 používá tyto informace k výpočtu zón tepové frekvence a kalorií spálených během tréninku.
Jakmile nastavíte věci, můžete okamžitě zahájit sledování a zaznamenání tréninku stisknutím tlačítka. Během tréninku můžete procházet obrazovky, abyste viděli čas, srdeční frekvenci, spálené kalorie nebo obrazovku tréninku, která zobrazuje aktuální tepovou frekvenci, stejně jako informace o tom, zda pracujete v oblasti spalování tuků nebo vaší fitness zóny.
Po cvičení můžete zobrazit spálené kalorie, procento kalorií spálených z tuku, jak dlouho jste strávili v každé zóny intenzity a průměrnou a maximální srdeční frekvenci. Můžete také prohlížet datové soubory zobrazující denní a týdenní shrnutí vašeho tréninku nebo použít Polar FlowLink (to je zvláštní výdaje) ke stažení vašich dat na webovou stránku Polar Personal Trainer.
Můžete dokonce nastavit fitness, běh nebo tréninkové programy na webových stránkách, což je docela cool funkce.
Vynikající funkce
- OwnIndex - FT40 obsahuje test fitness, který měří vaši aerobní způsobilost na základě pohlaví, věku, výšky, tělesné hmotnosti , úrovně tělesné aktivity, srdeční frekvence a variability srdeční frekvence v klidu. Noste hodinky a hrudní popruh, zatímco relaxujete po dobu 5 minut, zatímco FT40 měří vaši tepovou frekvenci. Výsledkem je vaše číslo OwnIndex, které je srovnatelné s hodnotou VO2max , často používanou jako způsob měření aerobní kondice. FT40 vám uloží nejnovější výsledky 60 testů, abyste je mohli srovnávat a zjistit, jak se vaše fitness zlepšuje v průběhu času.
- EnergyPointer - Tato funkce pomáhá určit správnou intenzitu tréninku během každého tréninku podle aktuálního stavu. Během cvičení se na obrazovce zobrazí řada ukazující aktuální tepovou frekvenci a limitní hodnotu srdeční frekvence, což je srdeční frekvence, která odděluje vaši zónu pro spalování tuků z vaší fitness zóny. Udržování tepové frekvence vlevo od linky vás udrží na nižší intenzitě, zatímco udržujete srdeční frekvenci správnou, znamená to, že jste ve fitness zóně.
Všechno to zní trochu komplikovaně - Čtení příručky může způsobit, že chcete roztrhat vlasy ven, ale je to opravdu skvělý prvek, protože tato intenzita je pravděpodobně nejdůležitější součástí vašeho tréninku a nejtěžší je zjistit.
V podstatě tento nástroj dělá vše pro vás, takže nemáte žádné rušení s výpočty zóny srdeční frekvence a zjistit, jak těžké pracovat.
Dám tuto výpověď: V mém případě byly srdeční frekvence zóny běžné. Během jednoho tréninku mi byla limitovaná hodnota srdeční frekvence 114 bpm, což sotva odpovídá předehřevu pro mě, proto bych vám důrazně doporučil používat snímač tepové frekvence spolu s Vnímáním námahy, abyste našli zónu, která pro vás pracuje.
Jedním z pěkných rysů je však skutečnost, že limitní srdeční frekvence není stejná každý den. Vychází nahoru, když jste odpočíváni a dokážete zvládnout tvrdší trénink, a jde dolů, když tělo potřebuje něco jednoduššího. To je docela v pohodě.
Výhody a nevýhody
Klady
- Stylový - Ano, stále vypadá jako sledovač tepové frekvence (čtení: objemný a sportovní vzhled), ale FT40 je trochu stylovější a je v různých barvách se světlem květinovými vzory vytištěnými na popruhu, ženy
- Snadné použití - Kromě několika málo problematických oblastí je návod k použití poměrně snadno srozumitelný, nastavení je rychlé a je snadné se pohybovat na obrazovkách během cvičení
- Skvělé pro začátečníky - FT40 může mít více zvonů a píšťal, než začátečníci potřebují, ale budou si užívat dalšího vedení, které FT40 poskytuje při výběru intenzity cvičení
- Motivace - Dokážete vidět pokrok během tréninku a po něm a kdykoli si prohlédnout údaje o tréninku, je to povzbudivé a může vám pomoci udržet si svůj cvičební program
- Skvělé příslušenství - Polar FlowLink, který stojí extra 54 dolarů, usnadňuje přenos údajů o cvičení na web.
Nevýhody
- Nemohu změnit vaše zóny tepla - Největší problém s FT40 je neschopnost zobrazovat mé zóny tepové frekvence nebo je měnit. Zatímco můžete změnit horní srdeční frekvenci, nemůžete nastavit nižší limity. To je frustrující, když jsou zóny srdeční frekvence příliš nízké, jako byly pro mě.
- Ztráta tuku - Dalším problémem, který jsem měl, byl s jejich slibem, že pobyt s nízkou intenzitou pomůže cvičeným spálit více tuku. Toto je mýtus, který je po celá desetiletí a cvičenci si možná neuvědomují, že i když tréninky s nižší intenzitou rozhodně mají své místo, výkon vyšší intenzity spálí více kalorií.
- Cenově výhodná - kolem 155 dolarů, jedná se o jednu z cenově nejdůležitějších HRM, ale dostanete spoustu peněz.
Celkově je s vozidlem FT40 mnohem víc než kontrasty, což je skvělá volba, zejména pro nové cvičence .