Sivananda jóga pochází z původu Swami Sivanandy, kterou na konci padesátých let minulého století přivedl na západ jeho žák Swami Vishnudevananda, což dělá tento styl praxe důležitou součástí první vlny popularity jógy mimo Indii.
Sivananda (1887-1963) byla v Indii známá ve třicátých letech, kdy založil ashram v Rishikeshu. Předtím byl praktickým lékařem.
Protože dobře mluvil anglicky a napsal mnoho pojednání v angličtině, hledali ho západní studenti, kteří chtěli studovat jógu a Vedanta. Založil společnost Božského života v roce 1936, aby organizoval a šířil své učení.
Důležití učedníci
Sivanandova jóga a filozofie cestovaly západem s laskavým svolením několika vlivných žáků. Jeden byl Swami Satchidananda, který založil Integrální jógu . Dalším byl Vishnudevananda, který přišel do Severní Ameriky v roce 1957 a brzy zahájil první Sivananda Yoga Vedanta Center v kanadském Montrealu. Klíčovými filozofickými body a metodou jógy spojené se Sivanandovou jóhou byly snahy Vishnudevanandy o další šíření zpráv svého guru.
Dnes existují střediska Sivananda jóga Vedanta ve velkých městech v USA, západní Evropě, Jižní Americe a Asii, stejně jako devět ústupů azramu.
Filozofie
Metoda Sivananda je založena na pěti zásadách optimálního zdraví a duchovního růstu, jak popsal Vishnudevananda.
Oni jsou:
1. Správné cvičení ( Asana se zaměřením na dvanáct póz (viz níže) zejména)
2. Správné dýchání ( Pranayama )
3. Správná relaxace ( Savasana )
4. Správná strava (vegetariánská)
5. Pozitivní myšlení (Vedanta) a meditace ( Dhyana )
Co čekat
Typická třída začíná pranayamskými cviky. Po zahřátí se slunečními pozdravy se zaměřuje na zvládnutí dvanácti základních póz v následujícím pořadí:
1. Stojánka
2. Rameno
3. Pluh
4. Ryby
6. Cobra
7. Kobylka
8. Bow
12. Trojúhelník
Savasana zavře třídu. Dvanáct základních póz bylo pečlivě vybíráno a zahrnuje inverze, backbendy, dopředné ohyby, zkroucení, rovnováhy a útržky. Trochu ze všeho, jinými slovy. Pózy jsou ideálně prováděny pomalu a s kontrolou pro roztažení a posílení těla i otevření čaker . Vzhledem k tomu, že studenti získají znalosti z 12 základních pozic, mohou být zavedeny varianty.
Je pro vás Sivananda?
Cílem této praxe je podporovat tělesné, duševní a duchovní blaho. Systém asany je poměrně pevný, takže si musíte vychutnávat pomalou a metodickou práci, abyste plně zvládli předepsané představy. Zájem o indickou filozofii je také dobrým ukazatelem toho, že si budete užívat Sivananda jógy.
Zdroje:
Strauss, Sarah. "Narativní mistr: Swami Sivananda a nadnárodní výroba jógy." Journal of Folklore Research , sv. 39, č. 2/3. (2002), str. 217-241.
Sivananda Yoga Vendanta Center Oficiální webová stránka: www.sivananda.org