Integrální jóga následuje učení Šrí Swamiho Satchidananda, který přišel do Spojených států od roku 1960 z Indie a nakonec založil slavný Yogaville Ashram v Buckinghamu, Virginii a mnoha dalších institucích jógy. Integrální je jemná, Hathaova praxe a třídy často zahrnují také dýchací cvičení , zpívání, krivy a meditace.
Integrální metoda, tzv. Proto, že se snaží integrovat mysl, tělo a ducha, má studentům poskytnout nástroje, které potřebují k tomu, aby mohli žít klidně, zdravě, radostně a užitečně.
Učení Satchidanady přesahuje fyzickou praxi jógových pozic: snažil se inspirovat studenty k tomu, aby našli naplnění v sobě a podporovali mírumilovnou existenci s ostatními.
Sachidananda je také autorem mnoha knih. Jeho překlady a interpretace Bhagavad Gita a jóga Sutry z Patanjali dělají tyto tajemné texty srozumitelné současným čtenářům a vztahují se k modernímu životu.
Integrované oblasti výuky jógy
Hatha jóga
Praxe postojů jógy ( asana ), dýchací cvičení ( pranayama ), čistící praxe (kriyas) a hluboká relaxace pro posílení a čištění těla.
Raja jóga
Praxe meditace k vyvážení a ovládání mysli.
Bhakti jóga
Oddanost, projevující se neustálou láskou, k Bohu, božskému nebo duchovnímu učiteli.
Karma jóga
Bezbožná služba, bez připoutání k představě o výsledcích těchto akcí.
Jnana Jóga
Inteligentní přístup, kterým se dosáhne transcendence těla a mysli prostřednictvím studie, sebe-analýzy a vědomí.
Japa jóga
Opakování mantry, zvukové vibrace s aspektem božského.
Je integrální pro vás?
Integrální jóga apeluje na ty, kteří chtějí přístup, který řeší jejich celý život, včetně fyzických, duchovních, intelektuálních a mezilidských vztahů. Třídy mají tendenci být jemné, přístupné a obzvláště nekonkurenční a učitelé jsou obvykle velmi znalí.
Zdroje:
Integrální jógový institut v New Yorku
Sri Swami Satchidananda