Co je třeba zkoumat z stylu Hatha Yoga
Hatha je velmi široký termín, který zahrnuje jakoukoli fyzickou praktiku jógy. Může být použit k popisu všech druhů praxe jógy asany z Iyengar do Ashtanga a všeho, co spadá mezi. Ve skutečnosti může být některý z mnoha současných typů fyzické jógy, které jsou dnes populární, přesně popsán jako Hatha jóga.
Historie Hatha
Hatha znamená sílu v sanskrtu, starověkém indickém jazyce, který je zdrojem většiny terminologie jógy.
Podle Ellen Stansell, učence jógové literatury, tento termín mohl být používán už v 12. století. Ačkoli je Hatha v dnešní době považována za na jemném konci spektra, Stansell se domnívá, že se zdálo být silné ve srovnání s jemnějšími postupy (např. Meditace), které byly v té době k dispozici.
Prvým indickým guruům, kteří přinesli jógu západnímu publiku v polovině 19. století, se bolely, aby se distancovaly od Hatha jogy, kterou spojovaly s putujícími uličkami, jógy. Ve své knize "Jóga tělo: počátky moderní postojové praxe" Mark Singleton říká, že až do mezinárodní popularity pohybu fyzické kultury později v 19. století, že Hatha jóga byla začleněna do výuky vyvážené na Západ.
Současné třídy Hatha Jóga
Vzhledem k tomu, že slovo má tak otevřený význam, co byste měli očekávat, pokud navštěvujete třídu Hatha jógy?
Dnes je Hatha nejčastěji používána k popisu jemných, základních tříd jógy bez průtoku mezi pózemi. Očekávejte pomalejší tematiku zaměřenou na strečink s některými základními pranayamskými dýchacími cvičeními a možná i sedící meditací na konci. Hatha třídy jsou dobré místo pro práci na vašem vyrovnání, učit se relaxační techniky a být pohodlné při dělání jógy při budování síly a flexibility.
Hatha Flow Třídy
Chcete-li zmást věci, někteří studiové hodí něco, co se nazývá Hatha, do toho mixu. Počkej, neříkali jsme, že Hatha neteče? Třídy, v nichž se pohybujete z postoje k představení v pořadí bez odpočinku, lze také správně označit jako Vinyasa . Chcete-li přidat další do zmatek, můžete vidět jak Hatha tok, tak Vinyasa podle plánu ve vašem místním studiu. V tomto případě očekávejte, že Vinyasa bude trochu energičtější, ale tolik záleží na stylu každého jednotlivého učitele, že v tomto bodě není možné být definitivní, aniž bychom vzali konkrétní třídy. Pokud potřebujete další objasnění, požádejte studio, jak se kurzy liší, nebo je vyzkoušejte sami.
Je pro vás Hatha Yoga?
Vyzkoušejte třídu Hatha, jestliže se vám myšlenka jemné jógy vyzývá nebo vypadá správně pro vaše tělo. To může být skvělý úvod k józe, ale neměl by se mýlit snadné jógy, protože to může být stále náročné jak fyzicky, tak duševně. Třídy Hatha poskytují příležitost k roztažení, uvolnění a uvolnění napětí, což je dobrým kontrastem jak pro rušné životní styl, tak pro kardio tréninky. Pokud půjdete do třídy Hatha a máte pocit, že je příliš pomalý nebo není dostatečně aktivní, nevzdávejte se úplně jógy.
Existují rychlejší a atletické způsoby, jak dělat jógu. Vyzkoušejte třídu Vinyasa nebo sílu jógy a zjistěte, zda je to vaše rychlost.
> Zdroj:
> Singleton M. Body jógy: Počátky moderní postojové praxe . New York, NY: Oxford University Press; 2010.