Pokud jste noví, kteří běží a hledáte knihu zaměřenou na začínajícího běžce, můžete být ohromeni všemi možnostmi. Zde jsou některé skvělé možnosti pro spouštění knih pro začátečníky:
Tato příručka podrobně popisuje 13-ti týdenní plán chůze / jízdy, který je určen k tomu, aby lidi udělal z gauče a na silnicích a běžeckých pásmech. Původně vyvinuté lékaři sportovní medicíny a zdokonalenými tříletými klinikami a zpětnou vazbou od běžců, kniha vysvětluje, jak by začátečníci měli trénovat každý den po dobu 13 týdnů a jak zůstat bez zranění. Každá část procesu je pokryta, od výstroje až po motivaci. Mezi další témata patří trénink, který probíhá rychleji a rychleji; udržování fitness na dovolené; trénink na poloviční nebo plný maraton; během těhotenství a po těhotenství; výživy a běhu a mnohem více. Chcete-li začít běžet, abyste mohli zhubnout, je to pro vás kniha. Spusťte svůj knoflík! je zálohovací základ, plán úbytku hmotnosti a program pro začátečníky, který vám pomůže zhubnout zdravým způsobem a udržet si ho. Run your Butt Off! program je založen na jednoduché koncepci, že pokud chcete zhubnout, spálené kalorie musí překročit spotřebu kalorií. S tímto programem se naučíte, jak zhubnout tím, že změníte své kalorie a uvolníte a vytvoříte udržitelné, zdravé cvičení a stravovací návyky. Program vám udělá lepší, silnější a štíhlejší - a doufejme, že se naučíte milovat běh v procesu. John Bingham a Jenny Hadfield, autoři populárního Marathoningu pro smrtky a další běžné knihy, vysvětlují, jak začínající běžci mohou prožívat část svého života. Tato kniha obsahuje témata, jako je například začátek běhu, správná výživa a hydratace a zlepšení vaší rychlosti a vytrvalosti.Mnoho lidí říká, že by rádi provozovali 5k nebo 10k, ale nejsou si jisti, kde začít. Tato praktická příručka nabízí snadný a časově efektivní systém pro výcvik a dokončení závodů 5K nebo 10K s využitím známé strategie běhu a chůze Olympia Galloway, která mu udržela zranění po více než 25 let. Ať už chcete dokončit svůj první závod nebo spustit určitý čas, tato kniha obsahuje sekci pro vás. Galloway také obsahuje rady týkající se sportovní výživy, hubnutí, prevence úrazů a léčby, získání správného podvozku, pobývání motivovaných a mnohem více.
Pokud jste na dálku běží, je to jeden z nejrozsáhlejších průvodců. Z výcvikových programů a předcházení úrazům na běžecké vybavení a sportovní výživě Glovers zodpoví otázky začínajícího běžce snadno srozumitelným způsobem, aniž by se dostali příliš vědecky. Tato kniha by se samozřejmě netýkala alespoň poloviny běžící populace, ale pro ženské běžce nabízí velkou a komplexní bohatství běžících informací. Je psána speciálně pro ženy, kteří hledají rady o zvláštních výzvách a problémech, kterým ženy čelí, od běhání oblečení a vybavení, zranění, bezpečnosti a výživy až po běh během těhotenství, menopauzy a postmenopauzy. Zahrnuje také odborné rady týkající se sportovní výživy, hubnutí, problémů s obrazem těla a mnohem více pro ženy všech úrovní fitness.V tomto humorném spisu spisovatel John Bingham zkoumá jeho nepravděpodobnou transformaci od nezdravého sedavého prostředníka ve věku středního věku do milovaného hrdiny a běžícího evangelisty pro záchranáře. Bez ohledu na to, zda jsou na běhu nebo že jsou na něm již léta, budou si rekreační běžci všude určitě rozpoznat někde v knize a být inspirováni, aby se drželi v běhu.