Nemusíte dělat dlouhé a náročné cvičení, abyste zhubli. Ve skutečnosti, pokud právě začínáte, snadné cvičení pro začátečníky funguje nejlépe. Existují jednoduché tréninky pro začátečníky, které můžete dělat doma, na dvorku nebo v okolí, které vám pomohou dostat se do tvaru. A většina z nich ani nevyžaduje drahé vybavení!
Pokud jste připraveni zhubnout, zvýšit svoji důvěru a zvýšit svou energetickou úroveň, použijte některý z těchto jednoduchých cvičebních programů pro začátečníky. Během několika dní byste měli zaznamenat zlepšení. Poté, co se zlepší vaše úroveň kondice, použijte moje tipy a pokyny, abyste přidali výzvy a viděli větší výsledky.
Snadné cvičení pro začátečníky
Jste nový cvičit? Máte špatné zkušenosti v tělocvičně nebo v cvičení v minulosti? Pokud je odpověď ano, je pro vás nejvhodnější program pro začátečníky. Zjistěte, proč tyto lehké cvičení fungují, a pak si můžete vybrat ze čtyř různých počátečních cvičebních plánů.
Snadné cvičení pro začátečníky na gauči
Nemusíte platit za drahé členství v posilovně, abyste se dostali do tvaru. Můžete si cvičit na gauči! Craig Ramsay, hollywoodský trenér na hvězdy, navrhl tento cvičení pro začátečníky stejně jako vy. Udělejte to dnes ve vašem obývacím pokoji, zatímco budete sledovat svou oblíbenou show.
30-minutový celebritový trénink pro začátečníky
Chcete se podívat na krycí model? Hollywoodský trenér JR Allen může pomoci. Vycvičil hudební superstar Marii J. Bligeovou za obal časopisu Shape a může vás také trénovat. Tento 30minutový cvičení navrhl pro vás doma. Varianty jsou nabízeny, takže začínající cvičenci se necítí ohromeni.
Jak spálit 300 kalorií při sledování televize
Teď už nemusíte nechat ujít vaši oblíbenou show. Můžete si cvičit, když se díváte na televizi! Je to snadné a zábavné. Proveďte toto jednoduché cvičení během své oblíbené hodinové show, abyste spálili kalorie, zhubla a dostala se do tvaru.
5-minutové rutiny cvičení ke ztrátě hmotnosti
Nemáte čas cvičit? Žádný problém! Tyto cvičení trvají pouhých pět minut. Dva odborní trenéři poskytují podrobné pokyny pro spalování kalorií a výbušného tuku. Každý trenér také poskytuje tipy, které pomáhají začínajícím cvičením s větší jistotou a vidět větší výsledky.
2 snadné cvičební plány pro rychlejší ztrátu hmotnosti
Potřebujete rychlou cestu ke ztrátě hmotnosti? Tyto dva cvičební plány mohou pomoci. První je plán cvičení pro začátečníky, kteří vůbec nevyužívají. Použijte jej, abyste mohli začít. Pak, když jste připraveni na další výzvu, použijte druhý plán tréninku, abyste svůj plán hubnutí do hyperdrive.
3 domácí cvičení k utažení a tónování vašeho těla
Když jste připraveni utišit ruce, tónovat břicho a posilovat nohy, učiňte tyto cvičení doma ve svém obývacím pokoji. Každé cvičení je určeno pro začátečníky. A nepotřebujete drahé vybavení, abyste je mohli dokončit. Začněte hned, abyste viděli výsledky.
Snadné on-line tréninky pro začátečníky, kteří se doma
Potřebujete trochu koučování k dokončení cvičení? Online cvičení jsou ideální pro začínající cvičence. Pomáhají vám vidět, co byste měli dělat, a poskytnout užitečnou motivaci také. Tento seznam vám ukáže, kde najdete levné nebo bezplatné on-line tréninky pro začátečníky.