Dům chodí po cestě k hubnutí

Je všeobecně známo, že pokud chcete zhubnout, musíte spálit více kalorií, než si vezmete. Složitá část skutečně uvede teorii do praxe. To může být těžké najít čas a energii k cvičení každý den. To je místo, kde dům chodí!

Počátky domu procházky

Koncept domácí chůze mi přišel brzy poté, co jsem začal nosit Fitbit.

Mým cílem bylo denně zasáhnout deset tisíc kroků a několik dní jsem se ocitl v odpoledních hodinách. Tak jsem začal chodit po mém domě nebo v kanceláři - kdekoli jsem se stal - abych získal číslo. Byla to zábava! A fungovalo to lépe, než jsem si dokázal představit. Okamžitě jsem každým dnem dosáhl svého cíle a brzy jsem dosáhl průměru 20 000 kroků.

Pros pro domácí chůzi

Proč je dům tak skvělý? Protože je to tak snadné, je to prakticky bez námahy! A nepotřebujete pěkné počasí ani členství v posilovně. To mě vede k další obrovské pro - to je zdarma!

Ale nejlepší část chůze domu je, že je to zábava. Je to skvělý pocit, když se podíváte po krokoměru po procházce po domě a zjistíte, kolik kroků jste udělal. Jen přemýšlejte o všech extra kalorií, které spalujete, aniž byste se opravdu snažili. Je to také skvělý nástroj pro hubnutí a údržbu .

How to Housewalk

1. Nastavte krok cíl. Je-li 10 000 kroků příliš zastrašující, začněte s 7 500 nebo dokonce 5 000. Jakmile jste tento cíl zaútočili několik dní po sobě, zvedněte to!

1. Získejte krokoměr. Motivace je klíčová. Ať už jdete s fantazií Fitbit nebo levným krokomerem, vidíte, kolik kroků můžete vyzdvihnout, vás motivuje k procházce domů, kdykoli je to možné. Máte hodinu až do večeře? Pokuste se zasáhnout svůj denní cíl. Zbývá 20 minut po obědě? Projděte kancelář a zjistěte, zda se dostanete na polovinu.

1. Začněte chodit. Je to opravdu tak jednoduché, jak to zní. Příště, když se ocitnete, sedněte si a začněte chodit po místnosti. Buď jděte pro chůzi nebo pro více úkolů. Čeká-li se časovač trouby zhasnout? Skládací prádlo? Na telefonu? Sledování televize? Přidat dům chůzi!

_{Pro recepty bez viny, jídlo najde, triky tipů n, a další, zaregistrujte se zdarma pro každodenní e-maily nebo navštivte Hungry Girl!}