Významy výživy (na každé porci)
Kalorie - 92
Tuk - 7 g
Sacharidy - 1g
Protein - 6g
Celkový čas 30 min
Připravte 20 minut , vařte 10 min
Podávání 12 (každé dvě poloviny)
Tento recept děvčátka je základní recept se zdravým kroucením. Redukovaná majonéza a sladká chuť bez cukru vezmou to, co je normálně vysoká v množství kalorií, tuku, cukru a sacharidů, a tuto oblíbenost změní na předkrm, který můžete jíst bez pocitu viny. Můžete také změnit chuť přidáním bylin, nízkotučného modrého sýrového dresingu nebo dokonce kraba nebo uzeného lososa.
Tento recept vyžaduje výživu bez sladkého cukru, ale můžete ho nechat venku nebo si užít koprový příjem. Používáte-li koření kopru, ochutnejte, jestli by bylo lepší s malým množstvím cukru přidaným k vyvážení chutí.
Složení
- 12 velkých vajec, tvrdě vařených
- 1/4 šálku maňonky s omezeným obsahem tuku
- 2 lžíce připravené hořčice (žlutá nebo hnědá)
- 1/4 šálku kopečku (volitelně)
- Několik kapek horké omáčky
- 1/4 čajové lžičky kosher soli
- Mletý černý pepř podle chuti
- 2 lžíce nakrájené čerstvé pažitky (volitelné)
- Posypeme paprikou
Příprava
- Oloupeme vajíčka a pak je pečlivě rozdělíme na polovinu a žloutky odstraníme do střední misky.
- Mash vaječné žloutky s vidličkou a dobře promíchejte se zbývajícími přísadami.
- Naplňte dutiny poloviny vaječného bílku, vyhlaďte směs přes vrchol (nebo můžete použít sáček na pečení).
- Posypeme paprikou nahoře. Chladnička, dokud nebude připravena k servírování.