Gymnastika je obtížný a náročný sport pro muže i ženy. Gymnastické poranění nejčastěji zahrnují kmeny a vyvrtání, ale mohou se objevit i vážné a traumatické poranění. Zvýšení rizikových kousků způsobuje traumatické zranění hlavy a krku skutečný zájem o sportovce, rodiče a trenéry.
Gymnastické typy zranění
Sportovní zranění jsou obvykle klasifikovány buď jako:
- Chronické (nadměrné) zranění
Patří k nim kumulativní bolesti a bolesti, které se vyskytují v průběhu času a často jim lze zabránit vhodným tréninkem a odpočinkem. - Akutní (traumatické) zranění
Jedná se typicky o nehody, které se vyskytují náhle a nelze jim vždy zabránit; vyžadují okamžitou první pomoc .
Gymnastické zranění
Velká většina hlášených poranění z gymnastiky zahrnuje zbytečné zranění z dlouhých tréninkových prací a opotřebení kloubů. Nicméně vážné, katastrofické a traumatické zranění jsou také skutečnou možností při provádění rizikových akrobatických kaskadér během gymnastiky.
Podle Národního centra pro výzkum katastrofických sportovních úrazů je gymnastika druhou hlavní příčinou vážných nebo katastrofických sportovních úrazů u žen sportovců . Cheerleading vede na seznam, který zahrnuje track, polský hokej a lakros.
Nejčastější poranění gyms
Naštěstí velká většina hlášených poranění z gymnastiky není katastrofální.
K povaze sportu patří nejčastější zranění:
- Zpět Zranění
Dvě nejčastější poranění zad v tělocvičněch zahrnují svalové kmeny na zádech a spondylolýzu. - Brusy a kontury
Pokroucení, zkroucení a převrácení rohoží nebo ve vzduchu může vést k různým modřinám a kontaminaci těhotenstvím.
- Bolest svalů
To je druh svalové bolesti zažil 12 až 48 hodin po tvrdém tréninku nebo soutěži. Získání dostatek odpočinku je vše, co potřebujete k obnovení. - Syndrom přetrénování
Syndrom přetrénování se často vyskytuje u sportovců, kteří trénují za schopnost těla regenerovat. - Vyvrtávání a kmeny
Nejlepší okamžitou léčbou pro vykrvení a deformaci je metoda RICE. Dvě vývrty, které se často vyskytují:- Vyvrtnutí kotníku
Kotník vyvrtá nahoře seznam nejčastějších poranění kotníku. Podvrtnutí kotníku nastává, když dochází k protahování a roztržení vazů kolem kotníku. - Ztráty zápěstí
Zvrtnutý zápěstí se obvykle objevuje, když se gymnasta táhne nebo roztrhne vazky zápěstí. Padání nebo přistání na rukou za ručních pramenů je častou příčinou vyvrtnutí zápěstí.
- Vyvrtnutí kotníku
- Stresové zlomeniny
Stresové zlomeniny v noze jsou často důsledkem nadměrného používání nebo opakovaného nárazu na tvrdý povrch, jako např. Převrácení podlahy v posilovně nebo udeření na tvrdé přistání.
Ačkoli to není zranění, jiným zdravotním problémem, kterým mohou čelit gymnasty, je amenorea , ztráta období. Jedná se o varovné znamení, že tělo je pod přílišným stresem a má příliš málo energie, aby podpořilo zdravé fungování.
Zranění hlavy, krku a ramen z gymnastiky
- Otřes mozku
- Zlomená klíční klika (rameno)
- Napětí krku
- Oddělení ramen
- Vykloubení ramen
- SLAP trhání
- Ruční otočná manžeta
Zranění kolen a nohou z gymnastiky
- Poranění předního a zadního křížového vaziva (ACL / PCL)
- Těžko vytahovat
- Šikmé tahání, roztržení nebo deformace>
- Syndrom Iliotibial band
- Meniscus slzy
- Ztuhlý nebo napjatý telecí sval
- Shin dlahy
Zranění nohou a kotníku z gymnastiky
- Achillová tendinitida
- Achillova zlomenina šlachy
- Vyvrtání kotníku
Zranění rukou z gymnastiky
- Krtání zápěstí
- Zlomeniny prstů
- Tendinitida zápěstí
Nejzávažnější poranění z gymnastiky
Mezi nejčastější typy závažných nebo katastrofických poranění ženských gymnastických atletů patří:
- Poranění hlavy a otřesy
- Krční zlomeniny krku
- Kosti zlomenin
Možné příčiny poranění gymnastiky
Jedním z hlavních důvodů pro vysoký počet poranění v gymnastice může být nárůst pokročilých kaskadér a vyšší úroveň konkurence v posledních letech. Dnešní kursy gymnastiky zahrnují stále technickyjší akrobatické a gymnastické pohyby s mnohem vyšší mírou rizika a obtížnosti než v minulých letech.
Gymnasty se běžně vrhnou vzduchem a dělají zpětné překážky, zvraty a pády a nové ostré kouzla. Tyto pohyby vyžadují přesnost, časování a hodiny tréninku s kvalifikovaným trenérem.
Bezpečnostní tipy pro gymnastiku
Dnešní gymnastické kousky vyžadují vysoký stupeň dovedností v akrobacii sílu a rovnováhu. Je nezbytné, aby sportovci měli odpovídající instrukce a koučování a aby dodržovali základní bezpečnostní opatření.
- Vlak s vysoce kvalifikovaným a kvalifikovaným trenérem, který se specializuje na trénink v oblasti gymnastiky nebo akrobacie.
- Ujistěte se, že trenér je certifikován v pokročilé první pomoci a KPR.
- Provádějte pouze kaskadérské koule v určeném tréninku s odpovídajícími vycpávkami, rohožemi nebo pružinovou podlahou.
- Nikdy nepokoušejte nové nebo vysoce rizikové kaskadéry bez dohledu a vyškolených pozorovatelů.
Podělte se o svůj příběh zranění z gymnastiky
Vaše utrpení zraněno během gymnastiky? Řekni nám o tom! Sdílejte svůj příběh a nabídněte preventivní poradenství nebo tipy pro rehabilitaci ostatních gymnastů.
- Sdílejte: Váš příběh zranění z gymnastiky
- Přečtěte si: Příběhy z jiných příběhů z gymnastiky
Zdroje
BJ Shields, MS, GA Smith, MD, DrPH. Úrazy způsobené cheerleadingu u dětí ve věku od 5 do 18 let: Spojené státy, 1990-2002. Pediatrics Vol. 117 č. 1. ledna 2006, str. 122-129
Národní centrum pro výzkum katastrofických sportovních úrazů. Katastrofické poranění sportovního úrazu 26. výroční zpráva, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf . Přístup k srpnu 2009.
Prevence a léčba poranění gymnastiky. [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]. Americká ortopedická společnost pro sportovní medicínu. 2008. Naposledy přístupné v červnu 2010.