Výtvory a kmeny, ačkoli někdy jsou používány zaměnitelně, nejsou totéž. Podvrtnutí je poranění vazu, tuhého vláknitého tkaniva, které spojuje kosti s jinou kostní hmotou. Poranění ligandu zahrnuje protahování nebo trhání této tkáně.
Napětí je na druhé straně zranění buď svalu nebo šlachy, tkáně, která spojuje svaly s kostí.
V závislosti na závažnosti poranění může být kmenem jednoduché přetížení svalu nebo šlachy nebo může dojít k částečnému nebo úplnému roztržení.
Podvrtnutí
Vývrtka se obvykle vyskytuje, když lidé padnou a přistávají na natažené rameno, sklouzávají do základny, přistávají na straně nohy nebo se otáčejí kolenem s pevně položenou nohou na zemi. To vede k přetížení nebo slzení vazu (vazů) podporujícího tento kloub.
Mezi běžné typy kmenů patří:
- Vyvrtnutí kotníku : Kotník je jedním z nejčastějších zranění v profesionálním a rekreačním sportu a aktivitách. Většina vyvrtnutí kotníku se stává, když se noha náhle otočí směrem dovnitř (inverze) nebo směrem ven (eversion), protože sportovec běží, otočí, spadne nebo přistane po skoku. Jeden nebo více laterálních vazy jsou zraněni.
- Roztržení zápěstí: zápěstí jsou často vyvrženy po pádu, v němž závodník přistane na natažené ruce.
Příznaky a symptomy
Mezi obvyklé příznaky a příznaky svalového výronu patří bolest, otoky, modřiny a ztráta funkční schopnosti (schopnost pohybovat se a používat kloub).
Někdy lidé pociťují pop nebo slzu, když se zranění stane. Tyto příznaky a příznaky se však mohou lišit v závislosti na závažnosti podvrtnutí.
Stupeň závažnosti výronů
- Stupeň I vyvrtnutí: Stupeň I (mírný) podvrtnutí způsobuje přílišné roztažení nebo mírné roztržení vazy bez společné nestability. Osoba s mírným vyvrtnutím obvykle zažívá minimální bolest, otok a malou nebo žádnou ztrátu funkčních schopností. Poranění je nepřítomné nebo nepatrné a osoba je obvykle schopna zvážit postižený kloub.
- Stupeň II : Podvrtnutí II. Stupně způsobuje částečné roztržení vazu a je charakterizováno modřinami, mírnou bolestí a otoky. Osoba s mírným vyvrtnutím obvykle má určité potíže s uvedením hmotnosti na postižený kloub a dochází ke ztrátě funkce. Může být potřeba rentgen nebo MRI.
- Grade III Výron : Stupeň III (těžký) podvrtnutí vede k úplnému roztrhání nebo protrhávání vazu. Bolest, otoky a modřiny jsou obvykle závažné a pacient není schopen zvážit kloub. Obvykle se používá rentgenový paprsek k vyloučení zlomené kosti. Tento typ svalového vyvrtnutí často vyžaduje imobilizaci a případně operaci. To může také zvýšit riziko, že sportovec s budoucími svaly vyvrtá v této oblasti.
Při diagnostikování jakéhokoli podvrtnutí se lékař zeptá pacienta, aby vysvětlil, jak se zranění stalo. Lékař vyšetří postižený kloub, zkontroluje jeho stabilitu a schopnost pohybovat se a nést hmotnost.
Kmeny
Napětí je způsobeno zkroucením nebo tažením svalu nebo šlachy. Kmene mohou být akutní nebo chronické. Akutní deformace je způsobena úrazem nebo zraněním, jako je úder do těla; může to být také způsobeno nesprávným zvedáním těžkých předmětů nebo nadměrným namáháním svalů.
Chronické kmenové stavy jsou obvykle výsledkem nadměrného užívání - prodlouženého opakovaného pohybu svalů a šlach.
Mezi běžné typy kmenů patří:
- Zpětné napětí
- Kostní kmeny
- Tendonitida (zánět šlachy)
Kontaktování sportů, jako je fotbal, fotbal, hokej, box a zápas, ohrožují lidské kmeny. Gymnastika, tenis, veslování, golf a další sporty, které vyžadují rozsáhlé uchopení, mohou zvýšit riziko kmenů ruky a předloktí. Kolena loktů se někdy vyskytují u lidí, kteří se účastní raketového sportu, házení a kontaktních sportů.
Dvě společné deformace loktů zahrnují:
- Tenký loket (laterální epikondylitida)
- Golfový loket (mediální epikondylitida)
Příznaky a symptomy
Lidé s kmenem obvykle trpí bolestí, svalovým křečemi a svalovou slabostí. Mohou také mít lokalizované otoky, křeče nebo záněty a při závažnějším namáhání mohou způsobit ztrátu svalové funkce. Pacienti obvykle trpí bolestivým postižením a obecnou slabostí svalů, když se je pokoušejí přesunout. Silné kmeny, které částečně nebo úplně roztrhají svaly nebo šlachy, jsou často velmi bolestivé a postižené.
Závažnost zátěže
Kmeny jsou kategorizovány podobným způsobem jako vyvrtání:
- Třída I kmen : Jedná se o mírné napětí a jen některé svalové vlákna byly poškozeny. Léčení nastane během dvou až tří týdnů.
- Klasifikace druhého stupně : Jedná se o mírné napětí s více rozsáhlým poškozením svalových vláken , ale sval není zcela narušen. Léčení nastane během tří až šesti týdnů.
- Grade III Kmen : Jedná se o vážné zranění s úplným roztržením svalu. To obvykle vyžaduje chirurgickou opravu svalu; doba léčby může trvat až tři měsíce.
Kdy vidět doktora pro výron nebo deformaci
- Máte silnou bolest a nemůžete poškodit kloub.
- Plocha nad poraněným kloubem nebo vedle něho je velmi citlivá, když se ho dotknete.
- Zraněná oblast vypadá zkřivená nebo má hrudky a hrbolky, které na nezraněném kloubu nevidíte.
- Zraněný kloub nemůžete posunout.
- Nemůžete chodit víc než čtyři kroky bez výrazné bolesti.
- Vaše končetina se spouští nebo ustupuje při pokusu o použití kloubu.
- Máte necitlivost v jakékoli části poškozené oblasti.
- Vidíte červenost nebo červené pruhy rozšiřující se z poranění.
- Zraníte oblast, která byla dříve několikrát zraněna.
- Máte bolest, otoky nebo zarudnutí nad kostní částí nohy.
Léčba
Léčba svalových vyvrtání a kmenů má dva hlavní cíle. Prvním cílem je snížit otoky a bolest; druhým je urychlit zotavení a rehabilitaci.
Chcete-li snížit otoky, doporučuje se užít RICE terapii (odpočinek, led, komprese a zvýšení) během prvních 24 až 48 hodin po poranění.
OTC (nebo předpis) protizánětlivé léky mohou také pomoci snížit bolest a zánět.
RICE Therapy
Odpočinek: Zkuste pravidelné cvičení nebo jiné aktivity co nejvíce. Lékař vám může poradit, abyste na zraněnou oblast neudrželi váhu po dobu 48 hodin. Nemůžete-li vložit kotník nebo koleno na váhu, pomohou barle. Používáte-li hůlku nebo jednu berli pro zranění kotníku, použijte ji na nepoškozené straně, abyste vám pomohli se opřít a uvolnit váhu zraněného kotníku.
Led : Aplikujte ledový balíček na zraněnou oblast po dobu 20 minut najednou, čtyřikrát až osmkrát denně. Může být použito studené balení, ledový sáček nebo plastový sáček naplněný drceným ledem a zabalený do ručníku. Aby nedošlo ke zranění a omrzlině, nepoužívejte led na více než 20 minut.
Komprese: Komprese zraněného kotníku, kolena nebo zápěstí může pomoci omezit otoky. Příklady kompresních bandáží jsou elastické obaly, speciální boty, vzduchové odlitky a dlahy. Zeptejte se svého lékaře, který vám pomůže.
Nadmořská výška: Je-li to možné, nechte zraněný kotník, koleno, loket nebo zápěstí vyvýšené na polštáři, nad úrovní srdce, aby se snížilo otok.
Rehabilitace
Druhou fází léčby podvrtnutí nebo deformace je rehabilitace k obnovení normální funkce. Když jsou bolesti a otoky sníženy, můžete obecně začít s jemným cvičením. Vlastní program je často vytvořen fyzickým terapeutem, který zabraňuje tuhosti, zlepšuje rozsah pohybu, zlepšuje flexibilitu a posiluje sílu. V závislosti na druhu zranění, které máte, můžete jít na fyzickou terapii několik týdnů nebo cvičit doma.
Lidé s vyvrtnutím kotníku mohou začít s rozsahem pohybových cviků, jako je psaní abecedy ve vzduchu s velkým špičkou. Sportovec se zraněným kolenem nebo nohou bude pracovat na vážení a vyrovnávání cvičení. Délka této fáze závisí na rozsahu úrazu, ale je to často několik týdnů.
Obnova síly je pomalý a postupný proces a pouze pokud je to provedeno správně, může sportovec přemýšlet o návratu do sportu. Je lákavé obnovit plnou aktivitu navzdory bolesti nebo svalové bolesti , ale návrat k plné aktivitě brzy zvyšuje pravděpodobnost opětovného zranění a může vést k chronickému problému.
Množství rehabilitace a doba potřebná k úplnému zotavení po vyvržení nebo deformaci svalů závisí na závažnosti úrazu a individuálních rychlostech uzdravení. Mírné vyvrtnutí kotníku může vyžadovat tři až šest týdnů rehabilitace a těžké vyvrtnutí může trvat osm až dvanáct měsíců, aby se rehabilitovala úplně a aby se zamezilo opětnému zranění. Trpělivost a učení se s poraněním je nezbytné pro oživení.
Zamezení vyvracení a deformací
Existuje mnoho věcí, které sportovci mohou udělat, aby pomohli snížit riziko výskytu svalů. Začněte tím, že zkontrolujte tyto 10 tipů pro bezpečné cvičení .
- Provádějte cvičení v rovnováze a vlastním cvičení.
- Cvičení rehabilitační cvičení.
- Používejte vhodné boty .
- Nahraďte atletické boty, jakmile vyběhnou běhoun nebo pata opotřebená na jedné straně.
- Ulehčte se do jakékoliv fitness rutiny a dostaňte se do správné fyzické kondice, abyste mohli hrát sport.
- Před započetím sportů nebo cvičení zahřejte.
- Při přehrávání používejte ochranné prostředky.
- Vyhněte se cvičení nebo sportu při únavě nebo bolesti.
- Běh na rovných plochách .
Zdroj:
Americká akademie ortopedických chirurgů. Vyvrtávání a deformace: Jaký je rozdíl?