Jak vybrat nejlepší běžecké boty pro typ nohy
Chcete-li zjistit, jaký typ běžecké boty byste měli koupit, musíte nejprve vědět, jaké nohy máte. Znalý prodejce v provozovně specializovaných obchodů vám pomůže najít správnou běžeckou obuv pro váš typ nohy, ale také můžete zjistit, jaký druh nohy máte na vlastní pěst. Jedním ze způsobů je jen podívat se na nohu. Přesnější metodou je zkoumat stopu tím, že běžíte v písku nebo na papíře s mokrými nohami.
Existují tři různé typy nohou:
Plochá chodidla
Pokud se díváte na nohu, zjistíte, že máte ploché nohy, pokud nevidíte žádný oblouk. Spodní část nohy, od prstů k patě, je zcela plochá. Pokud provedete test stopy, vaše tisk bude vypadat jako noha ve tvaru nohy. Nevidíte křivku směrem dovnitř z vašeho palce k patě.
Problém? Pokud máte ploché nohy, nejspíš jste nadpřirozený, což znamená, že se vaše chodidla pohybují dovnitř, když běžíte.
Co koupit: Budete pravděpodobně potřebovat běžící botu, která udržuje vaši stabilitu. Podívejte se na slova "řízení pohybu" a "stabilita" na krabičce běžeckých bot, o kterých uvažujete. Kromě obuvi pro ovládání pohybu mají někteří běžec s plochým chodidlem také opotřebení (zhotovené boty na míru, které opravují problémy s chodidly).
Doporučení běžecké obuvi pro nadpronaše
Doporučení běžící boty pro nadpronátory žen
Vysoce klenuté nohy
Měli byste být schopni snadno zjistit, zda máte vysoké oblouky - na noze si všimnete vysokého a určitého oblouku. Pokud provedete test stopy, tisk se bude zakřivovat směrem dovnitř, takže střední část nohy vypadá velmi hubená. Když zatlačíte ruku na spodní část nohy, váš klenba zůstane tuhá.
Problém? Máte-li vysoké oblouky, můžete pravděpodobně naklonit nebo podkřídat, což znamená, že vaše nohy se při běhu pohybují ven. Je velmi důležité, aby běžci s vysokými oblouky periodicky změřili své nohy, protože běh způsobí, že jejich oblouky postupně klesají a jejich nohy jsou delší.
Co koupit: Musíte hledat flexibilní běžecké boty s měkkou mezipodešev, která absorbuje šok. Když kupujete běžecké boty, podívejte se na volby se slovy "flexibilní" nebo "tlumené", které jsou součástí jejich popisů.
Doporučení běžící boty pro podřízené podprsenky
Doporučení běžící boty pro ženy podprůchodníky
Neutrální nebo normální nohy
Pokud jste zkoumali svou nohu nebo stopu a nevypadá to, že máte ploché nebo vysoko klenuté, máte pravděpodobně neutrální nebo normální nohu. Vaše stopa bude mít výraznou křivku směrem dovnitř, ale ne o více než 3/4 palce.
Problém? Dokud si vyberete běžeckou botu, která nepůsobí proti vašemu typu nohy, neměli byste narazit na žádné problémy. To je nejběžnější typ nohy a je také nejméně náchylný k zranění za předpokladu, že je vybaven správnou obuví.
Co koupit: Pokud máte normální nohy, můžete si vybrat z široké škály běžeckých bot, včetně těch, které jsou vyrobeny pro neutrální běžce nebo pro ty s lehce plochými nohami nebo vysokými klenutými nohami.
Nezvolte běžecké boty, které mají hodně stability nebo ovládání pohybu.
Doporučení běžecké obuvi pro mužské neutrální běžce
Doporučení běžecké obuvi pro ženy Neutrální běžci
Časté dotazy o běžeckých botách