Rodiče se obracejí k osobním trenérům pro své děti
S rostoucí mírou obezity v dětství a snižováním tělesné zdatnosti se mnoho rodičů obrací na osobní trenéry nejen pro sebe, ale i pro své děti. Nejnovější statistiky amerického svazu obezity ukazují, že 30 procent dětí ve věku od 6 do 18 let má nadváhu a dalších 15 procent je obézních. Není divu, že rodiče hledají nové způsoby, jak bojovat proti rostoucímu trendu.
Jsou osobní trenéři pro děti řešení?
Možná to není řešení pro každé dítě, ale pro některé děti osobní trenér může být skvělý způsob, jak se naučit zdravému chování, které bude trvat celý život. Je to také skvělý způsob, jak může dítě s nadváhou získat okamžité výsledky a posílit výhody fitness. Vzhledem k tomu, že dětská obezita předpovídá obezitu u dospělých s úžasnou přesností, dobrý sportovní rodič je moudrý, aby podporoval zdravé návyky brzy. Osobní trenér může být dalším způsobem, jak zajistit směr, strukturu a strategie, které pomáhají vytvořit zvyk zdravého života, který může mít obrovský dopad na život dítěte.
Dalším důvodem, proč někteří rodiče pronajmou osobní trenéry pro své děti, je zlepšit sportovní výkon a trénovat sportovní dovednosti. Podle americké akademie pediatrie mohou děti mladší 8 let využívat cvičení s nízkým odporem s malými závažími a skutečně silnější s malým rizikem zranění.
Je osobní trenér správné pro vaše dítě?
Trénink může být užitečný v následujících scénářích:
- Vaše dítě nemá rád organizované sporty
- Vaše dítě je samo-vědomé, že hraje sport nebo zkouší nové aktivity
- Vaše dítě má některé zdravotní problémy a dáváte přednost supervizovaným cvičením
- Vaše dítě projevuje zájem o osobní výcvik
Jaký osobní trenér je nejlepší pro děti?
Osobní trenér, který pracuje s dospělými, není vždy tou nejlepší volbou pro dítě. Zde je několik doporučení pro nalezení nejlepšího trenéra pro vaše dítě:
- Podívejte se na tyto 7 Známky skvělého osobního trenéra
- Trénink by měl mít stupeň a / nebo národní uznání (NSCA, ACSM atd.)
- Trénink by měl mít zkušenosti s výcvikem dětí, včetně smyslu pro humor a trpělivost
- Trénink by měl vytvářet tréninky kolem zábavných aktivit, které nejsou typické rutiny tělocvičen a obsahují vstup od dítěte
- Trénink by měl nabídnout vyváženou rutinu síly, kardio a jádrového cvičení.
- Trénink by měl pomáhat dítěti najít aktivity, které má rád a bude dělat sám.
- Trénink by měl mít odkazy od rodičů jiných dětí-klientů.
- Ptejte se na filozofii trenéra o práci s dětmi a stanovení cílů a ujistěte se, že s tímto přístupem souhlasíte.
- Zúčastněte se prvního nebo dvou zasedání se svým dítětem a zjistěte, zda splňuje vaše potřeby.
Jako rodič, musíte být trpěliví a povzbuzující, aby Vaše dítě dostalo co nejvíce zasedání. Chcete-li zlepšit motorické dovednosti, rychlost a koordinaci, je třeba, aby děti jednou nebo dvakrát týdně pracovaly s trenérem po dobu tří až čtyř měsíců, než si zvyknou cvičit a budou motivováni, aby zůstali aktivní samostatně.
Aby děti vyvíjely nový životní styl, to potřebuje čas a vaše cíle, vaše dítě a osobní trenér musí být realistické a skromné.
Zdroje:
> Americká pediatrická akademie
> Americká asociace obezity