Osobní trenéři poskytují výhody, které nemůžete najít při samostatné práci, ale nejsou pro každého. Zde je deset důvodů, proč vám může být správná volba pronájmu osobního trenéra.
Proč byste mohli potřebovat osobní trenér
- Motivace: Jedním z hlavních důvodů, proč lidé těží z osobního trenéra, je to, že ztrácejí motivaci držet se důsledného cvičebního programu. Certifikovaní osobní trenéři mohou poskytnout strukturu a odpovědnost a pomohou vám vytvořit životní styl, který podporuje zdraví.
- Individualizovaný cvičební program: Pokud máte nějaké chronické zdravotní stavy, zranění nebo tréninkové cíle (např. Běží maratón ), trenér bude pracovat s vámi a vaším poskytovatelem zdravotní péče, abyste mohli naplánovat bezpečný a efektivní program, který zohledňuje tyto potřeby a umožní vám dosáhnout cílů v oblasti zdraví.
- Efektivita: Osobní trenéři vám pomohou zaměřit se na výsledky a přestat plýtvat čas tím, že děláte neúčinné cvičení. Osobní trenér má plán a pomůže vám dosáhnout maximálních výsledků v minimálním čase.
- Zlepšení technických dovedností: Pokud hrajete určitý sport, správný osobní trenér vám pomůže zlepšit své dovednosti tím, že vám ukáže nové tréninkové techniky specifické pro váš sport. Trénink bude zahrnovat školení o dovednostech do svého programu, abyste vylepšili nejen svou sílu a vytrvalost, ale i svou agilitu a duševní zaměření.
- Jste nový k výkonu: Pokud jste absolutní začátečník, osobní trenér je konečný trenér fitness. Dobrý trenér vás seznámí s velmi jednoduchou, účinnou rutinou a efektivně budovat tak, než to budete vědět, máte důvěru a znalosti, abyste mohli rozhodnout, co je pro vás to pravé.
- Prolomit výcvikové plošiny: Dobře, už jste v poměrně slušné podobě, ale jste tam už roky. Pokud jste uvízli ve stejné rutině a chcete se vymanit z koleje, osobní trenér je dokonalým řešením. Trénink vám skočí - zahájí vaši motivaci a váš fitness.
- Naučte se, jak to jít sám: Pokud se nakonec chcete dozvědět všechny aspekty navrhování vlastních rutin, takže nepotřebujete používat osobní trenér, může trvat několik měsíců, může být vše, co potřebujete. Všichni kvalitní osobní trenéři vás naučí základy budování a úpravy fitness programu pro dosažení maximálních výsledků.
- Bezpečně pracujte: osobní trenér sleduje váš formulář, sleduje vaše životy a může poskytnout objektivní zpětnou vazbu o vašich omezeních a silných stránkách. Většina z nás má tendenci ignorovat některé jemné signály, které naše tělo poskytuje. Buď budeme bolet nebo se brzy vzdají. Protože osobní trenér může sledovat, co děláte, když to děláte, mohou vám pomáhat tlačit nebo zpomalit podle potřeby.
- Práce doma: Mnoho osobních trenérů provádí domovní hovory. Nemáte-li typ nebo zájem jít do posilovny, ale máte těžký čas vědět, co dělat sami doma, může osobní trenér přinést fitness do vašeho obývacího pokoje.
- Ztrácejte váhu: Existuje dobrý důvod, proč lidé nahořejí osobní trenéry, je číslo jedna, je zhubnout a dostat se do tvaru - to funguje. Pokud jste udělali rozhodnutí, že ztratíte tuk a vytvoříte sval, trenér vás může udržet na správné cestě a pomůže vám to pochopit.
4 otázky, které si můžete požádat o osobní trenér, než si je najmete
Než si najmete svého trenéra, měli byste položit následující otázky:
- Jaká jsou vaše kvalifikace a certifikace? Kvalifikovaný osobní trenér má vzdělání v oblasti fyziologie, podpory zdraví, atletického výcviku, kineziologie nebo podobného oboru. Měli by mít certifikaci první pomoci a CPR, stejně jako certifikaci od uznávané organizace jako jsou ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA nebo podobně.
- Máte pojištění odpovědnosti? Měli by odpovědět ano.
- Jaké jsou vaše zásady a postupy? Osobní trenér by měl mít zdokumentované zásady vysvětlující své služby, náklady, zrušení, délku trvání smlouvy a nouzové postupy. Měli by také vyžadovat vyplnění formuláře lékařské prohlídky před tím, než s vámi budou pracovat.
- Zeptejte se: Je tento trenér ten správný pro vás? Měli byste se cítit dobře s trenérem, jeho stylu komunikace a očekávání vašeho společného času.