Při správném tréninku je možné, že každý, kdo je v dobrém zdravotním stavu, může dokončit maraton. Nicméně je to obrovské fyzické a duševní úsilí a není něco, co by mělo být přijato lehce.
Školení je zásadní
Je lákavé sledovat maratón, vidět lidi všech věkových kategorií a typů těla a myslet: "Hej, mohu to udělat." Je však důležité si uvědomit, že většina lidí, kteří provozují maratón, běží roky a postupně se staví na maratón vzdálenost 26,2 mil .
Pouze někoho, kdo je neuvěřitelně fit, by se mohl rozhodnout pro maratón.
Průměrný maratónský účastník dosáhl tohoto bodu po měsících tréninku, aby se mohl fyzicky a mentálně připravit. A všichni byli zkontrolováni svými lékaři, kteří jim poskytli lékařské povolení k výcviku a dokončení závodu.
Čas a osvobození
Jste-li zdraví, ochotni se zavázat k tréninku a připravit se na finanční a osobní oběti, pak byste mohl být připraven na tuto výzvu.
Většina maratónů vyžaduje, aby jste byli nejméně 18 let , ačkoli u některých je minimální věk 16 let. A samozřejmě je třeba, abyste se aspoň trochu líbili! Často se doporučuje, aby se někdo, kdo má zájem dokončit maratón, nejprve pokusil spustit kratší závodní vzdálenost. Může to být maratón o délce 10 kilometrů nebo půl , ale dá vám dobrý nápad, zda se vám to líbí nebo ne, abyste se mohli trénovat na celý maraton.
Školení pro maraton vyžaduje obrovský závazek času, stejně jako fyzická a duševní energie. Musíte se rozhodnout, jestli jste připraveni se zavázat, že budete dělat všechno, co je potřeba k přípravě na výzvu.
Maratónský tréninkový program je velkým úsilím a mnoho lidí to porovná s tím, že má práci na částečný úvazek.
Budete muset být připraveni dělat nějaké oběti, jako například trávit méně času s přáteli a rodinou a ujistit se, že jíte zdravě a získáváte dostatek spánku.
Než se dychtivě zapojíte do maratonu, měli byste si položit tyto osmi jednoduchých otázek, abyste zjistili, jestli jste připraveni utéct. Patří sem otázky týkající se vašich zkušeností, zdraví a odhodlání věnovat se danému času.
Ups a Downs
Vzrušení z dokončení prvního maratónu je nezapomenutelným zážitkem. Mnoho lidí také miluje, že radost z toho, že se prosazují v každodenním tréninku. Na cestě však vždy existují i nějaké překvapení.
Například, někteří lidé, včetně členů rodiny, nemusí skutečně podporovat váš trénink, pokud mají pocit, že zasahují do vašeho rodinného života a závazků. Z tohoto důvodu byste měli být připraveni se vypořádat s některými ne-říkali a vysvětlit, proč to chcete udělat.
Také, pokud si myslíte, že trénink maratonu je jistým způsobem, jak zhubnout, možná vás překvapí, že se to nestane vždycky .
Slovo z
Existuje mnoho faktorů, které je třeba zvážit dříve, než se rozhodnete spustit maraton. Mějte na paměti, že ti běžci, kteří vidíte v televizi, prošli o více než 26,2 mil, aby se dostali na cílovou čáru.
Představte si věci a nejprve spusťte několik menších závodů. Pokud se vám opravdu líbí a jsou dost zdravé pro získání lékařské prohlídky, pak jděte na velkou!