Chystáte-li se do obchodu s potravinami, může to být potíže, obzvláště pokud jste spěcháni na čas a jediný čas, kam můžete jít, je, když se zdá, že všichni ostatní nakupují. Faktor v cestovním čase a nákupy s potravinami může trvat velkou část vašeho dne, že byste mohli strávit jinými věcmi.
Jedním z řešení pro úsporu času a energie je udělat si nákupy na internetu a buď si vybrat nákupy nebo je nechat doručit.
Mnoho supermarketů nabízí on-line služby i dodávky. Další možností je použití specializované dárkové služby, jako je Fresh Direct. Většina nabízí podobné zážitky. Jako příklad použijeme Fresh Direct.
Začínáme
Když otevřete stránku Fresh Direct, budete přivítali vyskakovací okno s požadovaným poštovním směrovým kódem, abyste zjistili, zda je služba k dispozici pro vaši polohu. Pak budete muset vytvořit účet. Pokud ano, pak máte štěstí. Pokud tomu tak není, existují i další služby, které můžete zkontrolovat.
Čas nakupovat
Pokud jste udělali mnoho online nakupování, Fresh Direct vypadá, jako by bylo snadné navigovat. Pokud ne, můžeme vás projít. Místo je uspořádáno jako prodejna cihel a malty a najdete různé druhy potravin podél horní stuhy. Vyberte kategorii a vyberte položku z rozbalené nabídky a zobrazte její možnosti.
Takže například klikněte na "Seafood" a pak na "Krab" a vy se dostanete na stránku se sortimentem krabů.
Když kliknete na některou položku, přejdete na stránku, která obsahuje všechny informace, včetně informací o výživě, pokynů pro vaření a návrhů pro podávání.
Když najdete položky, které chcete, stačí přidat do košíku a opakovat se všemi položkami na vašem nákupním seznamu . Můžete také hledat pouze jednotlivé položky (což je spořič času v porovnání s procházkami uličkami!).
Poté můžete zaplatit a nastavit doručení.
V mnoha ohledech je výběr potravin online, stejně jako jejich výběr v obchodě. Celé potraviny jsou nejlepší, zejména vegetariáni, ovoce, chudé maso, mořské plody a drůbež. Omezte zpracované, sladké, vysoce kalorické potraviny a občerstvení. Skladujte na prodejních položkách, které jsou výživné a mohou být dlouhodobě skladovány, jako jsou suché fazole, konzervované zeleniny a polévky na bázi vývaru. Nezapomeňte na zdroje vápníku, jako je mléko a mléčné výrobky, tmavá zelenina nebo potraviny obohacené o vápník.
Čerstvé soupravy s přímým jídlem
Jednou z nejzajímavějších funkcí Fresh Direct je možnost nákupu jídelních potřeb. Jsou to podobné sady jídel, které si můžete objednat a doručovat každý týden, ale bez závazku a automatické obnovy fakturace. Jsou skvělou volbou pro každého, kdo nevadí vaření, ale není vždy jist, jaké potraviny se dají dohromady.
Fresh Direct má několik možností k jídlu, které stojí asi 10 až 12 dolarů za porci. Objednejte si sadu a obdržíte přísady a pokyny pro vaření. Budete muset dodat vlastní nádobí, takže zkontrolujte, co potřebujete, abyste se ujistili, že máte správné hrnce, pánve a nádobí na pečení. Fresh Direct nabízí také nápady na nejlepší víno a piva, které slouží každému jídlu.
Jak vybrat nejhezčí jídelní sadu
Samozřejmě je důležité vybrat si jídlo, které obsahuje potraviny, které se vám líbí, ale s tak velkým výběrem, který by neměl být obtížný. Budete chtít jít s něčím, co je zdravé, a můžete to udělat tím, že se rozhodnete pro soupravy na jídlo, které obsahují zelenou a pestrou zeleninu.
Podívejte se na nutriční informace, které jsou k dispozici pro každou sadu jídel. Uvidíte všechny nutriční informace pro celé jídlo, díky čemuž se můžete snadno rozhodnout, zda jídlo je zdravé nebo ne. Není zapotřebí shromažďovat nutriční informace pro spoustu přísad - je to v pořádku.
Podívejte se na počet kalorií a procentní denní hodnoty různých živin. Zapadají do vašeho denního kalorického rozpočtu? Není příliš vysoký obsah tuku nebo cukrů? Není příliš sodík, ale má dobré množství vlákniny? Pokud ano, pak jste si našli dobrou kávu na objednávku.
Jak se připravují přímé čerstvé pokrmy?
Existuje řada zdravotních problémů. Některé jídelní soupravy nejsou příliš vysoké a zahrnují vegetariáni, které zvýší váš příjem vitamínů a minerálů, ale jiné krmné sady přicházejí s více než 1000 kalorií na porci, mají vysoký obsah sodíku a obsahují příliš mnoho nasycených tuků.
Fresh Direct mění své možnosti sezónně a nabízí vám odrůdu, takže je těžké doporučit jedno nejlepší jídlo. Například v době tohoto psaní je k dostání čokoládové kuřecí maso a fialová kaše z brambor, která má asi 500 kalorií na porci, nemá vysoký obsah tuku a má spoustu vlákniny. Na rozdíl od toho je Steak Au Poivre, který vypadá prostě lahodný, ale má více než 800 kalorií na osobu, více nasycených tuků, než byste měli jíst celý den a tři čtvrtiny denní dávky sodíku.
Ale co když opravdu chci ten steak Au Poivre?
Pokud něco upoutá vaše oko, ale nejde o nejlepší dietní volbu, můžete ji trochu vyladit, aby bylo lepší pro vás. Jedna metoda je rozdělit sadu na polovinu nebo sloužit více lidem, což snižuje velikost porce. Takže, i když je steak Au Poivre určen pro dva lidi, můžete jíst jen část a sdílet zbytek, nebo jíst polovinu první noci a zachránit zbytek jíst jako zbytky.
Když si objednáte jídelní kit, ujistěte se, že si koupíte všechny ingredience, které potřebujete k přípravě velkého zeleného zahradního salátu se spoustou nízkokalorických vegetariánů (podívejte se do sekce zeleniny). To vám pomůže vyplnit a udržet obsah kalorií, tuku a sodíku pod kontrolou. Pokud nejste fanouškem velkého salátu, můžete si vybrat polévku na bázi polévky nebo extra zelenou zeleninovou misku, kterou přidáte k jídlu (Fresh Direct má v sekci Stravování spoustu zdravých polévek a boků).
Když vyvážíte své jídlo tímto způsobem, může se stát zdravější celkovou možností a vy můžete co nejvíce nakupovat online nakupování.
Časté dotazy o nakupování na internetu
Je on-line nakupování dražší?
V závislosti na tom, kde nakupujete, zaplatíte členský poplatek, poplatek za doručení nebo obojí. Můžete vynaložit více peněz, ušetříte ale čas. Podobně jako u supermarketů mají ale online prodejci často sekci "prodej", kterou si můžete vybrat, a první kupující mohou využívat kuponových kódů dostupných online.
Kolik je doprava?
Čerstvé přímé poplatky asi osm dolarů na jednu dodávku a možná budete chtít tip na doručovatele, takže se ujistěte, že to činí náklady, když se rozhodnete, zda je nakupování online nakupování pro vás nejlepší. Často krát, pokud uskutečníte větší nákup, doprava je nabízena zdarma.
Jak mohu vybrat ty nejčerstvější produkty, pokud je nevidím?
To je těžké. Budete se muset spoléhat na zaměstnance, kteří zabalí vaši objednávku, aby si vybrali čerstvé produkty. Také budete muset být v okolí, abyste odložili jídlo. Fresh Direct slibuje, že jídlo zůstane čerstvé po dobu až dvou hodin po porodu.
Co když jídlo je poškozeno, když ho dostanu?
Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je kontaktovat společnost a požádat o její vrácení nebo výměnu. Budou s vámi spolupracovat, aby získali ty nejlepší produkty a služby.