Přemýšlíte o provozování maratónu? Jistě, existuje spousta výmluv, že neběží závod 26,2 mil (příliš tvrdý, příliš daleko, strach z úrazů, nechtějí ztrácet nehty na nohou), ale existuje spousta důvodů, proč je celý výcvik a bolest zcela v pořádku to.
Zde je 26 důvodů - jedna za každou míli, kterou spustíte - proč byste měli uvažovat o provozování maratónu.
1. Zůstanete motivováni k běhu. Nemůžete se dostat pryč s tréninkem s maratonem, takže mít jeden ve svém kalendáři vás bude motivovat, aby se držel svého tréninku.
V dnech, kdy vaše motivace zaostává, budete přemýšlet o tom, jak se budete cítit, když nebudete trénovat, nemůžete skončit nebo musíte zrušit.
2. Můžete dosáhnout celoživotního cíle. Mnoho lidí "vedlo maratón" na svém seznamu kbelíku, ale jen málo lidí s ním postupovalo.
3. Vylepšíte své zdraví. Běh pravidelně posiluje vaše srdce a také pomáhá udržet váš krevní tlak a vysoký cholesterol na normální úrovni. Zlepšuje také imunitní systém, takže se pravděpodobně dostanete méně často.
4. Můžete zvýšit povědomí a peníze pro dobrou věc. Mnoho maratonů je prospěšné z dobročinných a užitečných příčin, od pomoci při katastrofách až po boj s rakovinou nebo jinými nemocemi. Běh pro něco, co je větší než vy, je skvělý způsob, jak zůstat motivováni k trénování, setkat se s dalšími běžci, kteří se mohou trénovat, a ještě více smysluplně učinit váš trénink a závody.
5. Můžete dokázat učiteli střední školy (nebo někomu jinému, kdo vás pochyboval), že jste sportovec. Ok, a tak dokázat, že naysayers , že můžete dokončit neuvěřitelný fyzický úspěch, by neměl být jediným důvodem, proč se rozhodnete trénovat na maraton, ale je to pěkný malý bonus.
6. Můžete se dostat do lepší podoby. Pokud nejste v dobré kondici - možná nejlepším tvarem svého života - v okamžiku, kdy dosáhnete startovní čáry, jste se dost trénovat!
7. Budete spát lépe. Maratónský trénink může být vyčerpávající a vaše tělo bude potřebovat spánek, protože se opraví sám během odpočinku.
Určitě se dostanete do postele dříve a spíte mnohem zdravěji.
8. Budete mít celý život chválující práva. Jakmile překročíte tuto krásnou cílovou čáru, budete maratónovým finisérem a vždy budete jeden. Nikdo nikdy nemůže vzít tento titul od vás!
9. Zůstaneš zaneprázdněn. Trénink pro maraton trvá hodně času, takže pokud jste prošli nedávnou změnou života - odchod do důchodu, rozpad, ztráta zaměstnání, prázdné hnízdo - což vám dává více volného času, teď může být ten správný čas na výzvu maratonu.
10. Budete mít velkou výmluvu k nákupu nového oblečení. Budete běhat hodně, takže nebudete schopni utéct s jedním nebo dvěma spuštěnými oblečeními, pokud nechcete pracovat s prádelnou neustále. Vyzvednutí některých nových oblečení a vybavení je skvělý způsob, jak se odměnit za to, že jste se drželi svého tréninku.
11. Budete skvělý model. Je těžké nerespektovat někoho, kdo je odhodlán a odhodlán splnit podstatný cíl, jako je například provozování maratónu. Budete skvělým příkladem pro ty v životě, kteří na vás záleží.
12. Získáte medaili a chladnou košili. Ať už je to medaile, košile nebo skvělá fotografie, získáte něco, co uznáte za svůj úspěch.
Nemusíte jej nosit nebo se na něj díváte po celou dobu, ale bude to tam, když budete potřebovat hmatatelnou připomínku vaší běžící schopnosti.
13. Lidé budou pro vás znamení. Nemůžete očekávat, že přátelé a rodina budou znamení pro vás, pokud máte kratší závod, jako 5K. Ale provozování maratonu je rozhodně znamenitým úsilím. Pokud si myslíte, že potřebují nějakou pomoc, můžete jim dokonce dát nějaké nápady na zábavné znamení a inspirující znamení .
14. Budete rozptýleni. Ve své tréninkové skupině pro maratony se setkávám se spoustou tréninkových maratónců, kteří se nedávno dostali z dlouhodobého vztahu nebo se zabývají obtížnou rodinnou situací.
Běh může být neuvěřitelným stresovým prostředkem a zaměřit se na cíl, jako je maratón, může vyvrátit vaše problémy.
15. Setkáte se s novými lidmi. Připojení běžící skupiny je skvělý způsob, jak se setkat s novými, stejně smýšlejícími lidmi. Znám spoustu lidí, kteří se setkali se svými nejlepšími přáteli a spřízněnými osobami.
16. Nebo můžete strávit čas s rodinou a přáteli. Pokud nemáte zájem o setkání s novými lidmi, můžete přesvědčit přítele nebo člena rodiny, aby s vámi trénovali na maraton. Školení společně a cestování do závodu je zábavný způsob, jak spojit a trávit čas společně.
17. Získáte důvěru, o které jste nikdy nevěděli, že máte. Poté, co jste přihlásili 20-miler, budete mít pocit, jako byste mohli dobýt svět (samozřejmě po spuštění). Vaše provozní jistota jistě přeteče do dalších oblastí vašeho života, jako je práce a vztahy.
18. Najdete zde nová místa pro spuštění. Pokud obvykle trváte na kratších vzdálenostech pro běh a závodění, výcvik maratonu vás nutí najít nová místa pro běh, protože budete hodně běhat a budete se nudit stejnými trasami. Podívejte se na MapMyRun.com nebo požádejte místních běžců o návrhy, kde je třeba je spustit.
19. Můžete cestovat na chladná, nová místa. Pokud máte rádi cestování, maraton běh je velkou výmluvou k návštěvě nového města nebo země. Uvidíte spoustu místa v závodě a dokonce budete moci dokonce v hotelových pokojích vyhrát zlevněné maratonové běžecké ceny.
20. Určitě se budete na cestě inspirovat. Ať už je to dvojnápravový závodník s invalidním vozíkem, 73letá babička, která běží na 35. maratónu, nebo vaše vlastní děti držící znamení "Milujeme tě, mami!", Budou vás všechny inspirovat.
21. Po dlouhých běžích se můžete trochu dopřát. Je důležité, abyste nejíželi přes palubu s jídlem a předpokládat, že trénink maratonu vám dává licenci jíst co chcete, kdykoli budete chtít. Ale během vašich velmi dlouhých běhů budete spálit tisíce kalorií, takže je v pořádku, abyste byli trochu pohostinní. Budete mít pořád hlad . Můžete tvrdé běhání a těžké oslavy.
22. Budete lépe pochopit lingo běžců. Pokud jste do tohoto okamžiku byli neformálními běžci, trénink na maratón znamená, že nebudete schopni vyloučit podkulturu běžeců mnohem déle. Zjistíte, že mluvíte v běhu akronymů a mluvíte o běhu hodně.
23. Budeš tónovat nohy. Ztráta hmotnosti je často cílem maratonů v tréninku, ale tolik lidí zjistí, že se to ne vždy děje . Ačkoli nemusíte ztratit velkou váhu, zaznamenávání všech těchto kilometrů bude naprosto zvýšit váhu svalové hmoty, což má za následek některé hezké nohy.
24. Můžete získat masáže bez viny. Maratonisté v tréninku mají tendenci se dostat do těsných svalů a pravidelné masáže vám mohou pomoci cítit se pohodlně a zůstat bez zranění. Dopřejte si masáž nebo dva během tréninku, abyste pomohli zmírnit některé z těchto úzkostí.
25. Budete mít úžasný pocit úspěchu. Přestože během tréninku v maratonu a během závodu zažijete hrubé záplaty , stojí to za to, jakmile překročíte tuto krásnou cílovou čáru. Budete se cítit hrdí, protože věděte, že jste si stanovili cíl dokončit maratón a vy jste s ním prošli.
26. Zkušenosti vás změní. Miluju tento citát: "Osoba, která začíná maratón, není ta samá osoba, která dokončí maratón." Je pravda, že maratón vás změní a po skončení závodu budete mít jinou osobu. Budete navždy vědět, že máte duševní a fyzickou sílu vytrvat, a to iv dobách, kdy si myslíte, že nemůžete a nebudete uspět.
Viz také: