Pokud jste někdy viděli někoho, kdo opustil třídu Pilates nebo si nechal sami sebe, je pravděpodobné, že jste poznamenali, jak vás Pilates může zvýšit. Strávte hodinu pracující na souběžné síle a délce, a téměř nemůžete pomoci, ale růst. Zatímco cvičení nemůže doslova změnit genetiku nebo prodloužit kosti, Pilates by mohl být nejvhodnější, aby vám pomohl vyjádřit vaši nejvyšší výšku a obnovit svou nejlepší pozici.
Jak přesně to funguje? Číst dál.
Pilates je dobře známý tím, že pomáhá lidem cítit a vypadat jako vyšší. To dělá v mnoha směrech. Za prvé, neexistuje lepší způsob, jak maximalizovat výšku, kterou máte, než vyvolat dobrý postoj. Když stojíte vysoko a pohybujte se s laskavostí a lehkostí, máte pocit, že jste vyšší. Nejen, že cvičení Pilates učí zarovnání dobré postavy, ale poskytují jádrovou sílu, která ji podporuje. A Pilates vám pomůže provést toto vyrovnání a podporu v každodenním životním hnutí . Důsledná praxe je viditelně viditelná ve vaší držení těla. Pro ty, kdo jsou noví v Pilates, je obyčejné slyšet své přátele a rodinu o tom, jak skvěle vypadáte. Vzpřímenější tělo se zdá být štíhlejší, tupější a silnější, i když se tyto výsledky stále vyvíjejí. Dalo by se tvrdit, že dobrá držení těla zvyšuje výšku prakticky, pokud ještě není klinicky.
Další informace: Pilates a držení těla
Jádro podpory, že Pilates se vyvíjí je klíčem k pomoci tělu odolat gravitace, zmírnění komprese jak v páteři a boky. Odhalení plného množství místa, které je k dispozici v obratlích a kyčelních kloubů, je dalším způsobem, jak zvýšit výšku. I když je toto zvýšení měřeno v milimetrech, je tento efekt obrovský.
Umožňuje vám pohyb v plné výšce as mnohem větší volností. Dekomprese páteře pomocí jádrové podpory je také jedním z důvodů, proč Pilates pracuje pro bolesti zad .
Je také zřejmé, že jedním z velkých výhod výcviku Pilates je to, že se lidé cítí vysoko. Tato dávka je pravidelně hlášena osobami, které pravidelně používají Pilates, a to je velmi rychlé. Začátečníci i zkušení odborníci hlásí nový pocit délky a výšky, čím déle trénují Pilates. Když se cítíte dobře a zdravě, vyzařujete energii mimo hranice svého fyzického těla.
Další informace získáte v části Získat ve tvaru pomocí Pilates
Pokud jste na petite straně, nemusíte se starat o startování Pilates . Neexistují žádné omezení velikosti. Pracuje pro každého. Vždy můžete provádět cvičení s Pilates mat a vybavení Pilates v ateliérech je přizpůsobitelné různým výškám.
Je také dobré poznamenat, že zatímco Pilates neovlivní délku kosti, ovlivní sílu kosti. Jako systém výcviku odporu posiluje Pilates svaly a staví kosti. Obě verze tělesné hmotnosti práce Mat a zařízení to dosáhnou. Pozitivní výhodou tréninku na odolnost, Pilates může také pomoci zabránit osteoporóze a skeletálním zmenšování a posturálním problémům, které přicházejí s ní.
Další informace o Pilates, cvičení a osteoporóze
Upravil Alycea Ungaro