Pilates tělo je tělo, které dělá Pilates důsledně a užívá si alespoň některé, ne-li všechny, z mnoha výhod Pilates . Koneckonců, velké množství lidí dělá Pilates, a to dělají z mnoha různých důvodů. Neexistují žádná pravidla týkající se toho, jak má tělo Pilates vypadat nebo být schopen.
Existují však jisté ideály spojené s představou o těle Pilates a existují hmatatelné výsledky z praxe Pilates, které přinášejí tělo do těsného souladu s těmito ideály.
Když Joseph Pilates rozvinul tuto práci, nemluvil o dlouhých, štíhlých svalů nebo plochých absích, jak vidíme v reklamě těla Pilates v těchto dnech. Zajímal se o tělo jako o celkový balíček zdraví a vitality, z něhož je přirozený výsledek příjemná vnější prezentace ploché absy, lepší držení těla, vyrovnaná svalovost.
Jádro těla Pilates
Pravé tělo Pilates začíná hluboko uvnitř tělových systémů dechu a cirkulace. Joseph Pilates zdůraznil význam tohoto překonávání a překrývání ve svém psaní. Řekl, že především by se člověk měl naučit správně dýchat . Úplné dýchání napájí a stimuluje oběhový systém, což je proces čištění těla, který detoxikuje krev a osvěžuje buňky. Zde je kořen vitality, kterou potřebujeme k užívání života a cvičení. Když dýchání a cirkulace fungují dobře, tělo má také přirozený rytmus, v němž jsou orgány tónovány a osvěženy a energie pro každodenní život.
Tělo zbavené nervového napětí a nadměrné únavy je ideálním přístřeškem poskytovaným přírodou, který je vybaven vyváženou myslí, která je vždy plně schopna úspěšně splnit všechny složité problémy moderního života. Joseph Pilates
V těle Pilates je velmi důležitá silná a pružná páteř.
Pilates cvičení jsou navržena tak, aby se zajistilo, že páteř je dobře podepřen jádry svalů a že je správné vyrovnání všech kostí. Jak řekl Joseph Pilates, jediný skutečný průvodce vaší pravé věky "je míra přirozené a normální flexibility, kterou vám po celou dobu života užívá vaše páteř." Jak budete dále vyšetřovat Pilates, zjistíte, že cvičení Pilates jsou určena k posílení, prodloužení a artikulaci páteře, která je součástí toho, proč Pilates je známý tím, že pomáhá lidem s bolesti zad .
Tělo Pilates se pohybuje s milostí a efektivitou
Jak se pohybuje tělo, nejen ve studiu nebo v posilovně, ale v každodenním životě, je nejdůležitějším aspektem výcviku Pilates; to nebylo vyvinuto jen pro vzhled. Pro Josepha Pilatesu bylo cílem poskytnout metodu výcviku, která by tělu umožnila dělat to, co se od něj žádá, s laskavostí, snadností a efektivitou. Takové tělo musí být silné a pružné, a má určité vlastnosti pohybu, jako je soustředění a vyváženost, stejně jako tekoucí, ale zároveň řízené. Tyto vlastnosti, nebo principy Pilates , se cvičí vědomě prostřednictvím cvičení Pilates jako síla a flexibilita, která je podporují.
Jednotný rozvoj
To, co vidíte v ideálním těle Pilates, je jednotné, funkční a svalové.
Ve skutečnosti je síla bez objemu jedním z aspektů Pilates, který k němu přitahuje mnoho lidí. Nejen, že je rovnoměrný vývoj svalů příjemný zrakem, ale je také přirozeným výsledkem tréninku těla, aby se pohyboval na vysoké úrovni harmonie a efektivity. Kdo může být opravdu flexibilní, když jsou svaly nadměrně rozvinuté nebo rozvinuté nevyváženým způsobem, což vede k všem druhům slabostí a kompenzací v těle?
A nyní pro proslulé ploché břišní svaly Pilates podporuje. Jsou milí. A jsou to jen přirozený výsledek systému cvičení, který zdůrazňuje jádrovou sílu a pružnost prostřednictvím harmonické koordinace svalů a sbližování skeletu ve službách půvabné a efektivní činnosti.
Abs jsou posíleny, ale jsou také vyškoleny, aby správně spolupracovali (často přehlíženým klíčem k tomu, aby se dostali do roviny namísto poofed abs) v kontextu integrovaného orgánu, který se na vysoké úrovni vztahuje na sebe a jeho prostředí.
Část "koordinované Trojice těla, mysli a ducha"
Nemůžeme opustit diskusi o těle Pilates bez uznání, že tělo není nikdy viděno jako oddělené od celé osoby. Na rozdíl od jiných typů "fitness" programů, kde je tělo zapojeno a mysl se nechá bloudit, nebo si dopřát rozptýlení, v Pilatech vždycky vědomě integrujeme tělo a mysl, což opět omlazuje ducha. Pilates je o tom, jak pomáhat člověku užívat si své životní zkušenosti na svém nejvyšším potenciálu. Tělo Pilates odráží tuto úroveň přítomnosti a vitalitu.