Nechte mě šeptat do ucha. Pokud jste někdy ucítili, že strašidelný pocit, když vás přítel chytí za ruku, aby vás přitáhl k její třídě otáčení nebo zjistil, že se díváte na znamení výjezdu v horkém studiu jógy , může být vynechán pro zcela jiný druh výcviku .
Navzdory popularitě skupinové fitness, individuální osobní výcvik poskytuje vynikající výsledky a techniky pro velkou většinu cvičenců.
Porovnejme rozdíly a proč byste chtěli zvolit individuální trénink v rámci skupinových tříd.
Dohled a bezpečnost
Role instruktora fitness není jen pro zajištění zábavného tréninku. Hlavním úkolem instruktora je udržet studenty v bezpečí a v dobré kondici a bez ohledu na způsob cvičení.
- V každé skupinové třídě je pozornost instruktorů nezbytně rozdělena mezi počet účastníků. Představuje studenty se sníženou kontrolou, minimální bezpečností a pochybnou formou a vyrovnáním.
- Naproti tomu osobní školení zajišťuje, že máte sto procent z pozorovatele svého učitele. V důsledku toho bude bezpečnější a lépe kontrolovaná pro správnou anatomickou formu a vyrovnání.
Stojí to za to? Skupinové třídy přicházejí za zlomek nákladů. Množství zranění, ke kterým dochází při skupinové tréninku, je však ohromující. Kromě zjevných nákladů na zranění je ohrožení vašich cílů v oblasti zdraví značná.
Zvažte náklady na rehabilitaci z roztrhaného svalu, dislokace nebo herniovaného disku. Výpadek prostoje, ztráta produktivity a náklady na zdravotní péči by měly stačit k tomu, aby vás přesvědčily, že stojí za to, aby se vyškolel na individuální školení.
Motivace a cíle
Skupinové tréninky jsou definovány mantry, hudbou a nadšenou cheerleading.
Celkově je to úžasný vzorec, který vás bude stále více vracet. Bohužel se jen ukázat není vždy dost.
Podstata a obsah cvičení určuje vaše skutečné výsledky bez ohledu na stroboskopy a hodnotu zábavy.
V osobním tréninku jste motivováni každým pohybem trenéra, který je důvěrně obeznámen s vašimi slabostmi, silnými stránkami a potřebami. Výsledky malé a velké jsou sledovány a uznávány důsledně a poskytují silný motivátor pozitivní výztuže. bez ohledu na stroboskopy a hodnotu zábavy.
Stojí to za to? Víkendové válečníci rychle vyhoří. Motivace je nejpohodlnějším dlouhodobým prvkem pro každého cvičitele. Pokud nebudou podmínky správné a výsledky budou pravidelně dosaženy, vaše motivace se znovu a znovu ztratí.
Realistické nastavení cílů je klíčem k vytvoření a udržení správných výsledků. Cvičení, která slibují filmovou hvězdu, přinášejí minimální čas, dělají skvělou práci, ale většinou ji nedokážou. Pokud očekáváte dramatické výsledky a nezískáte je okamžitě, ocitnete se v nákupu nového tréninku.
Práce se specializovaným trenérem zajistí, že vaše motivace zůstane konzistentní a vaše tréninky neustále postupují.
Správné nastartování je klíčem k trvalé motivaci. Program založený na zakázkách, který vytváří váš skutečný výchozí bod, je pro váš úspěch neocenitelný.
Vlastní výsledky
Skupinové tréninky jsou postaveny na velmi obecných principech kondice a programování v jednom směru. Boutiqueové tělocvičny formulují své tréninky pro "zdravé" tělo. Neexistuje žádné komplexní hodnocení vašich schopností nebo omezení při vstupu do skupinové třídy.
Bez ohledu na změny nabízené v skupinovém tréninku, bez skutečného přijímacího procesu, jako je rozhovor a hodnocení, nemohou být cvičení dostatečně přizpůsobeny Vašim potřebám.
Soukromé školení dělá opak.
Začínáme s řádným hodnocením, vaše tréninky jsou postaveny speciálně pro řešení vašich cílů. A nejen pro váš typ těla, ale vzhledem k vaší zdravotní historii a základní úrovni zdraví.
I když se mnozí z nás domnívají, že jsme normální a zdraví, neexistuje skutečná výchozí hodnota pro to, kde by intenzita tréninku nebo struktura měla začít pro daného jednotlivce v nastavení skupinové třídy.
Každý, kdo cvičí, přináší svůj vlastní příběh. Vaše rodinná anamnéza onemocnění a léků, vaše osobní anamnéza stravování a cvičení a váš individuální styl metabolismu a motivace hrají do vašeho příběhu. Přidejte do seznamu svůj vlastní typ fyzického těla.
Kromě všech těchto faktorů je váš seznam přání. Co hledáte z tréninku? Vaše osobní cíle jsou hnacím faktorem ve vašem tréninku s vaším trenérem. V oblasti osobní výcviku jsou vaše stanovené cíle konstantním referenčním bodem ve vašich zasedáních a váš instruktor vám pomůže přizpůsobit váš plán.
Ve skupinové třídě jste sami svými cíli a seznamem přání.
Stojí to za to? Rozpočty se samozřejmě liší a osobní výcvik stojí na vrcholu potravinového řetězce, pokud jde o výdaje. Osobní tréninkové sezení jsou však také v horní části potravinového řetězce z hlediska výsledků.
Pokud jde o vaše tělo, jaká cena je příliš vysoká na to, abyste zaplatili za cvičební program, který slouží vašim osobním potřebám a cílům? Toto je investice, kterou možná nebudete moci přeskočit.
Osobní trénink existuje v mnoha formátech, od trenérů ve velkých boxech až po ty, kteří vás navštěvují doma.
Pokud jste to zkusili jednou nebo dvakrát, ale nebyli jste přesvědčeni, zvažte Pilates jako zkušební jízdu do osobního tréninku. Odborné školení podpisů, které používají trenéři Pilates v kombinaci s jejich pokročilým výcvikem v oblasti programování a anatomie, zajistí, že budete mít osobní trénink vytvořený speciálně podle vaší kapacity a vašich dlouhodobých cílů.
Pokud jsou omezení rozpočtu příliš prohibitivní, studio Pilates je ideální. Skupinové třídy obvykle dosahují maximálně osm nebo deset, na rozdíl od třiceti až šedesáti v cyklistice, józe nebo dokonce ve třídě barre. Pokud můžete mít solidní deset nebo patnáct procent vašich učitelů času a pozornosti, na rozdíl od dvou až čtyř minut za hodinu, dostanete mnohem více bangů za vaše peníze.