Výběr správné možnosti na základě vašeho rozpočtu a zkušeností
Pilates se stal tak populární, že nové příležitosti pro výuku se vynoří všude. Zatímco je vždy nejlepší začít s certifikovaným instruktorem , přístup, který používáte, se může výrazně lišit v závislosti na vašem rozpočtu, fyzickém zdraví a zkušenostech.
Dnes, kromě soukromé a skupinové výuky, existuje spousta knih, DVD a dokonce i interaktivní programy, které vám umožní procvičovat doma nebo s přáteli.
Mat nebo reformátor?
Jedním z prvních rozhodnutí, které budete muset udělat, je, zda začít s matovou prací nebo spustíte přímo do práce s zařízeními, jako je reformátor .
Pro osoby používané v posilovně může reformátor často vyvolávat dojem, že děláte "více" než klasickou matovou třídu. Nakonec to může být něco klamného, ale určitě je tu stroj, který vede k tomu, že se lidé vracejí. To samo o sobě je velkým plusem.
Na druhou stranu, výhodou práce s matami je to, že se můžete zaměřit na získání základů své praxe předtím, než se přesunete k vybavení. Kromě toho je práce s matkou plně přenosná a něco, co můžete dělat kdekoliv.
Naproti tomu trénink na základě reformátorů vyžaduje, abyste našli specializované a plně vybavené studio Pilates. Většina tělocvičny, které nabízejí Pilates, bude provádět pouze matematické kurzy .
Soukromé, duetové nebo skupinové školení
Soukromá výuka Pilates je většinou a z dobrého důvodu považována za luxus.
V závislosti na tom, kde žijete, soukromý instruktor může stát kdekoli od 50 do 200 dolarů za hodinu. Zatímco tam je určitě přínos pro individuální školení (a pohodlí práce doma nemůže být poražen), jako probíhající výdaje, cenovka může být prohibitive. S tím, co bylo řečeno, začít s několika soukromými lekcemi může být považováno za užitečnou investici, pouze pokud byste se vydali správným směrem.
Další alternativou je trénink duet. Jak název naznačuje, "dělat duet" znamená, že dva lidé jsou vyškoleni, často za stejnou cenu jako jeden. Jediným aspektem je to, že oba partneři musí být na stejné úrovni, aby nedošlo k tomu, že druhá strana bude mít zpět.
Je zřejmé, že nejlevnější metodou výcviku Pilates je skupinová třída. V průměru se tato hodnota pohybuje od zhruba 25 dolarů nebo více pro reformní třídu nebo 15 dolarů nebo více za třídu mat. Je-li velikost třídy obzvláště velká, můžete se rozhodnout doplnit svou praxi soukromým nebo duetovým tréninkem.
Bez ohledu na to, jakou instrukci si vyberete, ujistěte se, že najdete plně certifikovaného instruktora a zvolte úroveň, která je pro vás vhodná, abyste se vyhnuli zranění a maximalizovali výsledky.
Doplňkové nástroje pro výcvik pilates
Pokud jste takový člověk, který miluje získání informací o vašem kondičním úsilí, máte určitě štěstí s Pilates. Existuje doslova stovky knih a DVD titulů na výběr, od základní instrukce k pokročilé hybridní techniky, jako je Pilates na míč nebo Pilates s jógu . Mnoho z těchto titulů je k dispozici ve formátu e-readeru nebo je lze zdarma prohlížet na YouTube.
Existují dokonce interaktivní nástroje, jako je Wii Fit, které nabízejí virtuální trenéry, kteří vás mohou vést prostřednictvím své praxe a nabízet poradenství v reálném čase na základě vašeho výkonu.
V současné době existuje Wii Fit Pilates a jóga modul, stejně jako jedna osobnost TV Daisy Fuentes .