Jak se vyhnout zmatení Pilates Fusion
Pilates na cvičení míč . Pilates s fitness kapely . Pilates s jógy . Pilates s tangovým tancem. Pilates v bazénu. Seznam praxe Pilates spojený s dalšími činnostmi pokračuje. Ale opravdu stále mluvíme o Pilates, když je prezentován většinou v kontextu jiného cvičebního systému? Velká část komunity Pilates by řekla ne, a velká část by řekla ano.
Pilates 'Roots
Joseph Pilates vytvořil obrovský repertoár cvičení založený na velmi specifických principech pohybu. Jeho cvičení se dělají na cvičné podložce nebo s jedním z mnoha kusů vybavení, které vynalezl, jako je kouzelný kruh , křeslo Pilates a reformátor . To je blízko konce příběhu pro mnoho tradicionalistů ve světě Pilates.
Nicméně, jak metoda Pilates ovlivnila vědecký výkon a naopak, mnoho nových přístupů a typů zařízení se dostalo do výcviku Pilates.
Kdy Fusion Pilates přestává být Pilates?
Kritická otázka se pak stává: Jak daleko od tradičních Pilates je příliš daleko? Pokud si vezmete nějakou třídu nebo si koupíte video, které tvrdí, že je splynutí Pilates a něco jiného, řekněme Pilates a taneční sál, existují však jen dvě tradiční cvičení Pilates v celé věci, je to ještě Pilates? Co když přidávají práce posilující jádro?
Pokud uděláte Pilates v třídě míčů a instruktor nemá více než jeden den certifikaci "Pilates na míč" od jedné z mnoha samo-jmenovaných certifikačních firem, získáte výhody spojené s tím, jak správně provádět Pilates?
Nemohu odpovědět na tyto otázky. Mým úkolem je upozornit je na ně a upozornit vás na skutečnost, že zatímco většina instrukcí založených na Pilates je vynikající, existuje také mnoho Pilates v kombinaci s dalšími zařízeními a tradicemi, které jsou tak odvozené, že neexistuje žádný skutečný Pilates v něm, jiné než jako název nebo jako marketingový nástroj.
Tipy pro hledání kvalitních Fusion Pilates
Takže, jak víte, jestli máte zkušenosti s fúzí Pilates, které vám dávají dostatek Pilates, aby to stálo za to, zvláště pokud neexistuje žádný tradiční Pilates, který by se učil? 5 níže uvedených tipů vám pomůže být náročným klientem:
- Nejlepším řešením je znát vaše Pilates . Vezměte si některé třídy Pilates, vybavení nebo mat, s plně certifikovaným instruktorem Pilates . Pak se přesuňte k tomu, aby jste s tím spojili Pilates. Přinejmenším budete mít pocit základů pohybu Pilates a budete moci vidět tyto principy odrážející se ve vašem instruktoru v oblasti fúze - nebo ne.
- Zjistěte, kolik instrukcí Pilates vašeho pilateského učitele má skutečně. Nepokládejte se na jednodenní dílnu. Pokud váš instruktor kombinuje Pilates s něčím jiným, jóga nebo balet, měli by být dobře vyškoleni v obou.
- Podívejte se na základy instrukcí inspirovaných Pilates, jako je důraz na břicho, které jsou vytáhnuty do jádra; délka a vyrovnání; cvičení; stabilita jádra včetně abs, ramen a pánve; integrované dýchání; a pocit principů Pilates .
- Zeptejte se sami sebe, jak se cítíte po třídě. Získáváte výhody, které spojujete s tréninkem Pilates? Vaše končetiny se cítí delší a cítíte se vyšší? Získáváte sílu bez namáhání? Je vaše postavení lepší a vaše dýchání je snadné a plné? Cítíte se flexibilnější?
- Připravte se tím, že si přečtete více informací o instrukcích cvičení Pilates, abyste se stali více diskriminujícími praktiky.
Některé odkazy vám pomohou začít: