Jak si vybrat kroužek pilates
Kouzelný kruh je nástroj Pilates vytvořený zakladatelem Joseph Pilates , jehož cílem je pomoci praktickým lékařům najít jejich centrum. To je také odkazoval se na jako fitness kruh, cvičení prsten a fitness prsten, ale "kouzelný kruh" je stále preferované jméno uvnitř Pilates. Říká se, že Joseph Pilates vytvořil první kouzelný kruh z kroužku sudu.
Je určen jako sekundární prvek a všechny cviky Pilates mohou být provedeny bez kouzelného kruhu. Ale protože jsou lehké a levné a mají různé účely v rámci praxe Pilates, staly se populárními rekvizitami. Jak si můžete vybrat, který kouzelný kruh je pro vás vhodný a naučit se ho používat správně?
Co je kouzelný kruh?
Kouzelný kruh Pilates je prsten, obvykle vyrobený z pružného kovu nebo pryže, o průměru 13 centimetrů, s malými podložkami na obou stranách. Poskytuje jemný až středně silný odpor v cvičení. To také dává tělu zpětnou vazbu o tom, které svaly jsou používány. Kouzelný kruh není určen k tomu, aby poskytoval velký odpor. Uživatelé by si neměli vybrat jeden a pokoušet se ho rozdrtit společně (i když je to obvykle první sklon). Místo toho zkuste cvičit Pilates kouzelný kruh, jako stojící nohy nebo ruce .
Jak velký odpor potřebujete s kroužkem Pilates?
Flexibilní kov je nejčastějším materiálem pro magické kruhy.
Tam jsou některé, které jsou všechny gumy, ale gumové modely mají tendenci být na měkčí straně nebo příliš "mushy." Pokud jste silnější člověk, který chce svalovou výzvu, nebudete chtít pryžový prsten nebo dokonce ani jednu z "lite" verzí kovu. Pokud je vaším účelem mírná odolnost a více umístění těla, pak lehčí prsten může být perfektní.
Přenositelnost versus trvanlivost
Kouzelné kruhy jsou ideální pro cestování . Nevážou moc, ležely ploché a zabírají málo místa v zavazadle. Pokud hledáte cvičení, které bude odolné spoustu použití (např. Studiové použití), budete chtít pravidelný kovový kroužek.
Získejte podložky na vnitřní a vnější straně
Kdysi bývalo, že byly podložky pouze na vnější straně kruhu. Novějším trendem je umístit podložky na vnitřní straně kroužku, což je více univerzální. Cvičení jako např. Duha , kde stabilizujete kroužek tlakem na vnitřní straně, je mnohem jednodušší s podložkami.
Jak koupit kouzelný kruh
Nejlepším místem k zahájení je požádání instruktora Pilates nebo testování, které má vaše studio k dispozici. Pokud se rozhodnete koupit jeden, může to stálo za to, že si ho koupíte v obchodě, kde si ho můžete vyzkoušet a získat pocit. Můžete také koupit kouzelné kruhy online.