Vidění jógy a pilates jako bezplatných disciplín
Tam je obrovský zájem v těchto dnech v hatha jogy a pilates dohromady. Oba jsou sofistikované systémy integračního cvičení s hodně společného. Šest principů pilates : soustředění, soustředění, kontrola, přesnost, dech a tok, lze snadno použít k popisu principů mnoha druhů jógy.
Pilates a jóga se také od sebe navzájem značně liší a v rozdílech najdeme mnoho doplňujících aspektů těchto dvou, které z nich činí takový skvělý tým.
Pevnost a roztažení
V obecném pohledu se pilate zaměřují více na sílu a hatha jóga se více zaměřuje na úsek. Existují jistě výjimky z tohoto tvrzení, protože pilates zahrnuje roztahování , ve skutečnosti je pilates známý pro vytváření délky v těle a dělá jóga rozvíjí sílu. Rozdíl je důrazem.
Mnoho lidí zjistí, že základní síla a integrace, kterou rozvíjejí v pilatech, je dobře podporují v každodenních aktivitách a křížových aktivitách, se kterými se angažují. Pro ty, kteří také dělají jógu, jim pilates poskytuje stabilitu, kterou potřebují k řízení a rozšiřování své jógy, . Naopak, rozsáhlé protahování v józe poskytuje skvělou rovnováhu k typicky více orientovaným cvičením pilates.
A nezapomeňme na skutečnost, že ačkoli Pilates a jóga sdílejí některé cvičení, z větší části cvičení jsou odlišné. Navíc, zatímco jóga používá některé rekvizity, Pilates obsahuje obrovské množství materiálu, který se provádí na velkých kusů zařízení .
Centrování, dech a průtok
Práce s dechem je důležitá jak pro Pilates, tak pro jógu. Dech je velkým čisticím prostředkem v těle a v obou systémech je člověk povzbuzován k rozvoji vědomého dýchání, pomocí hlubokého dechu, který posiluje hloubku a pohyb cvičení.
Další informace o dýchání v Pilates
V józe existuje mnohem rozsáhlejší a meditativnější soubor disciplín spojených s dechem. Existují techniky jogického dýchání, které se používají při výkonu jógy asanas (pózy), stejně jako meditační praktiky, které jsou založeny výhradně na dechu. Pilates, hluboké dýchání , boční dýchání a koordinace dechu s pohybem jsou primární dýchací praxe. Dýchání v pilates je uznáváno jako omlazující, detoxikační a prostředek pro zvýšení povědomí; jak je to v józe.
Joseph Pilates , zakladatel metody Pilates, se velmi zajímal o dech. Povzbuzoval své studenty, aby co nejvíce využívali dech, rozšiřující dech do zad a úplně vypustit vzduch, aby podpořili tekoucí pohyb. V obou józech a pilatech pracuje s dechem spojit fyzickou námahu s pozorností mysli - vytvářející milost a tok v pohybu a poskytovat vozidlo pro vystředění přítomnosti praktického lékaře.
Výhody jógy a pilates
Výhody pilates a jógy jsou mimořádné. Obě jsou známé, že podporují vývoj dlouhých, silných, půvabných těl, které se pohybují efektivně bez vytváření objemných svalů. Obě disciplíny jsou integrační; spojené se stresem a zvýšeným blahobytem.
Jak jóga, tak pilates jsou používány jako rehabilitační systémy. Mohou být upraveny pro širokou škálu lidí a kondiční úrovně a oba podporují dosažení velmi vysoké úrovně tělesné, duševní a duchovní kondice.
Jóga, Pilates a duchovnost
Když si lidé myslí o józe a Pilates, někdy si myslí, že jóga je "duchovní" a Pilates není. Hatha jóga nabízí dlouhou historii spojení s duchovní praxí, nebo je duchovní cestou k sobě samému. Nepochybně je duchovní aspekt jógy mnohem otevřenější a direktivní jako duchovní cesta než to, co se v Pilates nachází.
Nicméně, zatímco jeden je nepravděpodobné, že najde meditace nebo zpívání ve třídě pilates, Pilates je disciplína těla / mysli / ducha.
Je zřejmé, že Joseph Pilates píše a zásady, které se v jeho díle vyvíjely, že zamýšlel jeho metodu být prostředkem pro posílení těla, mysli a ducha. Mnoho praktikujících z oblasti Pilates zjistí, že jejich životy jsou zesíleny, přesahující fyzickou zdatnost, prostřednictvím Pilates.
Jóga / Pilates Třídy a bezúhonnost
Zatímco jóga-pilates zkoumání a mix a zápas je velmi platný, a může zvýšit svou úroveň fitness, je také důležité si uvědomit, že pilates a jóga jsou každý velmi plné, zřetelné a sofistikované disciplíny. Skutečně poznat jednoho z nich a zažít plný užitek buď potřebuje čas. Chcete-li těžit z odměn pilates nebo jógy, potřebujete učitele, alespoň pro některé z nich studujte a pravidelně je třeba se cvičit.
Třídy kombinací jógy a pilates se objevují všude. Studenti si budou chtít uvědomit, že zatímco existují vynikající certifikační programy pro pilates a školení učitelů jógy, stává se dobrým instruktorem pro jógu nebo pilates vyžaduje značné množství času a úsilí. Z tohoto důvodu se bude chtít starat o to, aby instruktoři skutečně měli dostatečné vzdělání jak v Pilates, tak v Józe, aby je učil společně. Protože lidé pokaždé zkoumají výhody praktického procvičování pilates a jógy, bude záviset na tom, aby studenti a učitelé sledovali a udržovali integritu každé disciplíny.
Přečtěte si více v Porozumění Pilates Fusion
Pilates vs. jóga
Tak co dělat? Šťastná odpověď je: Do obou! Zjistěte si, která disciplína je pro vás vhodná. Mohlo by se stát, že se plně věnujete jednomu či druhému cíli nejlépe, nebo dokonce vyvíjející se stabilita a síla v pilates vás povede k dalšímu rozšíření vašeho pohybu prostřednictvím jógy.
Více o Pilates a Józe
Pět cvičení Pilates a jóga
7 Jóga představuje pro vaše Pilates cvičení
(c) 2006, Marguerite Ogle, licencované společnosti .com, Inc.