Někdy v nedávné historii jógy došlo k genderovému posunu. Jóga, která byla tradičně praktikována pouze muži, začala být ovládána ženami. Dnes bude průměrná třída jógy mít více žen než žáků. Ve Spojených státech je vaše učitelka jógy pravděpodobněji ženou, ačkoli existuje mnoho významných učitelů mužů, včetně zakladatelů nejoblíbenějších současných stylů jógy.
Mnozí muži se obávají, že jóga není pro ně vhodná, protože nejsou přirozeně flexibilní. Flexibilita však není předpokladem jogy. Faktem je, že muži mají hodně co získat z jógy a jsou stejně vítáni jako ženy v téměř každé situaci. Pokud jste člověk, který chtěl jógu vyzkoušet, je zde informace, kterou potřebujete k tomu, abyste udělali tento krok.
Jóga pro muže: Začínáme
Zde je několik tipů, jak začít dělat jógu:
- Jak začít dělat jógu: Existuje mnoho mužů, kteří chtějí zkusit jógu, ale mají pocit, že nevědí, odkud začnou. Tato příručka vás provede krok za krokem, včetně výběru typu jógy, výběru třídy, vědění, co očekávat, denních úseků a toho, co byste měli a neměli dělat.
- Flexibilita není předpokladem: Mnoho mužů si myslí, že nemohou zkusit jógu, protože se nemohou dotknout prstů. Naštěstí se dotýká vaše prsty a je flexibilní není nutné pro dělání jógy. Flexibilita může být vyvinuta.
- Začátek představuje pro muže : Učení několika základních póz znamená, že můžete procvičovat sám nebo se cítíte více připraveni na své první třídy. Tato příručka obsahuje 11 základních.
Převodové hlavy
Zde je nějaká zábavná výbava pro jógu:
- Vybavení jógy: Je to stereotyp z důvodu: Chlapci mají rádi zařízení. Jóga nevyžaduje hodně, ale můžete vyskakovat na rohožích a bloky, pokud je to nutné. Zde je to, co budete potřebovat, abyste mohli začít.
- Jóga kalhoty pro muže : Jistě, můžete si upravovat své starodávné vysoké kalhoty, ale je tu celý svět specializovaných jóga kalhoty jen pro muže tam venku prozkoumat. Zde je 8 nejlepších jóga kalhot pro muže.
- Jóga šortky pro muže : Mnoho mužů dává přednost praktikám v šortkách, takže je zde řada délek , od středního lýtka až po stehno.
- Jóga dárky pro muže : Teď, když jste plně přijali jógu, podávejte tento seznam nejlepších dárků jógy pro muže kolem, když se blíží vaše narozeniny nebo den otců.
Seznam čtení jógy
Pokud jste typ člověka, který rád čte, tyto knihy o józe mohou být pro vás:
- Yoga for Dummies : Ačkoli "jóga pro dudáky" nezní jako nejslibnější nebo osvícený titul, tato kniha ve skutečnosti poskytuje pro začátečníka jógy dobré, jasné informace.
- Anatomie jógy : Kniha Leslie Kaminoffa popisuje jógu, která představuje zevnitř ven pomocí anatomických výkresů, které zdůrazňují účinky každé pózy na tělo.
- Stretch: nepravděpodobné vytvoření jóga vole : Neil Pollack je legrační a jeho přeměna na jóga vole poskytuje spoustu příležitostí pro smích.