Pokud právě začínáte s Pilatesem, možná máte problémy s rozhodnutím, zda chcete absolvovat kurzy Pilates mat nebo Pilates . Zařízení je prakticky symbolické pro Pilates, ale to neznamená, že dobrá staromódní matová třída nestojí za váš čas. Pokud máte příležitost používat zařízení, je to skvělé, ale nezakládejte rohož.
A pro ty z vás, kteří jsou v lásce k vybavení a zanedbávají vaše matové třídy, je čas znovu objevit nepopiratelné výhody práce mat.
1 - Třídy Mat vám poskytují výhody Pilates
Tónování, flexibilita, lepší držení těla, efektivnější pohyb, spojení těla a mysli - téměř každý užitek, který může Pilatesova metoda nabídnout, může být dosaženo pomocí matové práce. Zařízení Pilates dodává prvek moderního odporového tréninku, který je důležitý v celkovém fitness plánu.
Cvičení Pilates mat, které obsahuje klasickou sekvenci Pilates, je mimořádně dobré cvičení, které poskytne základ pro životnost zdravých návyků, samozřejmě, že práce Pilates mat je alfa a omega základních cvičení .
2 - Mateřské třídy pokrývají základy
Naučíte se všechny základní techniky pohybu Pilates v třídách Pilates mat. Neutrální páteř, dobře nasazený jádro, c-křivka, ramenní a pánevní stabilita, spinální artikulace, plné dýchání, práce s opoziční energií - jsou nedílnou součástí práce Pilates. Naučit se tyto základy na podložce, kde je málo věcí, které je třeba udržet krok s tím, že je mnohem snazší je používat na zařízení.
3 - Mateřské dovednosti Jsou vybavení dovedností
Někteří lidé si myslí, že Pilates cvičení byly určeny Joseph Pilates být základem pro cvičení zařízení Pilates. Nevíme přesně, jak Joseph Pilates rozvinul práci týkající se rohoží a cvičení zařízení. Nicméně, většina instruktorů z Pilates a dlouholetých odborníků vám řekne, že důsledná práce s rohožím je velmi přínosná pro výkon zařízení.
Mnoho cvičení se provádí přímo na zařízení - teaser a labuť jsou dva příklady a - držte si jména, když se pohybujete přes reformátor, židli a věž. Všechny mateřské cvičení učí dovednosti, které se týkají cvičení zařízení.
4 - Matová práce zlepšuje tělo, duši a ducha
Pilates nemá nic společného s náboženstvím, ale byl rozhodně vyvinut s úmyslem pomoci integrovat a pozvednout tělo, mysl a ducha. Pilates cvičení jsou vždy cvičení s Pilates principy centrování, koncentrace, kontrola, přesnost, dech a tok.
Když je trénink Pilates inspirován touto pozorností a kvalitou, stává se to víc než fyzickým zážitkem a účinky jsou pociťovány po celý život. Podložka je ideálním místem pro ztělesnění principů Pilates.
5 - Naučte se, jak dělat své vlastní cvičení Mat
Cvičení a rutiny Pilates se můžete naučit samy s písemnými instrukcemi, DVD a videozáznamy, ale nejlepší způsob, jak se naučit, je prostřednictvím třídy Pilates s dobrým instruktorem , přinejmenším zpočátku.
Matová třída vám poskytne podporu, abyste se s ní drželi, a zpětnou vazbu, kterou potřebujete, abyste se ujistili, že děláte všechno v pořádku. Jakmile znáte cvičení mat a můžete je spojit do domácího rutiny , uděláte si Pilatesy vlastní, což Joseph Pilates zamýšlel pro všechny, když napsal " Návrat k životu prostřednictvím kontrológy ". Vše, co budete potřebovat, je rohož nebo pevný, polstrovaný povrch.