Vážení výhod a nevýhod v domácí praxi
Nintendo Wii Fit systém byl představen v roce 2008 a rychle získal popularitu mezi těmi, kteří chtějí přidat trochu zábavy do jejich domácí cvičení rutina. Mezi různými moduly byl základním jógovým programem, který byl pod dohledem virtuálního "učitele". V posledních letech byl program rozšířen tak, aby vyhovoval lidem, kteří hledají úplnější domácí praxi .
Z inovačního hlediska se Wii Fit rozhodně prolomil půdu v domácí aréně.
Ale z hlediska praxe domova jógy , žije až na humbuk?
Spuštění hry Wii Fit
Systém Wii Fit používá senzorickou technologii k posouzení vaší fyzické kondice a určení, jak dobře provádíte určité úkoly. Balíček obsahuje balanční desku o rozměru 11 palců a 19 palců, na které můžete stát. Tabule nejen potvrzuje, kolik vážíte, ale dokáže vycítit vaše těžiště tím, že vyhodnotí množství tlaku, který vyvíjíte z každé nohy.
V zahajovací relaci Wii Fit automaticky vypočte váš index tělesné hmotnosti (BMI) a poradí vám o vaší ideální hmotnosti. Bude pak určit váš "Wii Fit věk", který může být skvělý, pokud je méně než váš skutečný věk a jarring, pokud to není. Vezměte toto číslo za krok a považujte ho za výchozí bod pro cestu dopředu.
Jóga na Wii Fit
U modulu jógy Wii Fit začnete s výběrem instruktora pro muže nebo ženy. Virtuální učitel vás provede přes řadu postojů, demonstruje každou představu a pak vás naučí, abyste to společně učinili.
Pózy jsou obvykle drženy po dobu 30 až 40 sekund. Zatímco jste v póze, na obrazovce se bude zobrazovat vaše těžiště v reálném čase. Aby se zabránilo deformaci krku, měl by být televizor na úrovni očí.
Po každé póze získáte skóre podle toho, jak dobře udržujete těžiště nebo kolik tlaků vyvíjíte rukama nebo nohama.
Skóre je pak hodnoceno vedle jiných hráčů v systému.
Po započtení doby potřebné k dosažení skóre, navigaci v nabídkách a získání rady od vašeho učitele byste měli očekávat, že strávíte asi hodinu za to, co je nakonec 30 minut cvičení.
Výhody a nevýhody
Stejně jako jiná cvičení jógy bez učitele, budete mít větší šanci, pokud jste měli nějakou formu předchozího výcviku. Na rozdíl od lidských interakcí systém Wii Fit nemůže poskytnout nic víc než obecné pokyny. Jako takový nebude vám řečeno, abyste si rozložili boky, prodloužili páteř nebo opravili jakoukoli nerovnováhu, která by mohla podkopat vaši praxi nebo způsobit zranění.
Z hlediska výuky má Wii Fit své síly i slabiny. Silné stránky, ne překvapivě, jsou ve stojícím vyrovnávacím postoji . S pózami, jako je strom a král tanečník , je skutečně užitečné mít vizuální reprezentaci vašeho těžiště. Může pomoci zlepšit vlastnost a je to velký plus.
Nicméně, mimo vyvažovací pozice, modul jógy je něco společného pytle. Mezi některé z pozoruhodnějších nedostatků:
- Válečník II je naprosto špatný. Navzdory tomu, co vám virtuální učitel říká, koleno přední nohy by nikdy nemělo dopadnout před kotník.
- Zarovnání bylo také vypnuto na ramenním stánku, kde by boky měly být umístěny přímo nad rameny.
- Také mám námitku proti padajícímu psu, ve kterém jsem opakovaně řekl, aby zvýšil váhu v náručí. Když jsem konečně dosáhl doporučeného tlaku, byl jsem prakticky v bedně a boky mi byly příliš daleko dopředu.
- Vzhledem k tomu, že rovnováha je asi dva centimetry vysoká, bylo i mou vyrovnání často ohroženo, zejména v místech, kde byla jedna noha na zemi a druhá byla na palubě.
Další nevýhodou je, že Wii je navržen jako progresivní hra. V sekci jóga máte k dispozici pouze několik pozic a můžete získat více, pouze pokud se přihlásíte další čas.
To je velká bolest, pokud máte nějaké zkušenosti a toužíte po úplnějších a zaoblených cvičeních.
Závěrečné rozhodnutí
Takže otázka zní takto: je Wii Fit hodnota investice pro ty dny, kdy se nemůžete dostat do třídy jógy? Z větší části ano. Nakonec, bod každé praxe je získat náhled, a Wii může nabídnout to, zejména pokud jde o rovnováhu a koordinaci.
Je to správný nástroj pro začátečníky nebo jako jediný způsob praxe? Možná ne. Jako médium má Wii Fit své omezení a nedokáže řešit důležité problémy s vyrovnáním. Právě tyto nedostatky vytvářejí špatné návyky, z nichž mnohé jsou těžké zlomit.
S tím, co bylo řečeno, je Wii mnohem zábavnější než sledovat video nebo číst knihu. Interaktivní funkce jsou zajímavé a umožní vám pohybovat se v jiných cvičebních programech, pokud se staré rutiny začínají nudit. Systém také umožňuje kombinovat silový trénink s jógu pro individuálnější přístup.
Je to konečně ten pocit zábavy, který činí systém Wii Fit jedinečný. Pokud vám nevadí, občas dostanete nižší skóre za to, že uděláte pózu správně, rozhodně stojí za to, abyste se na to podívali.