Je nakupování hot jóga DVD stojí za to?
Nákup hot jóga DVD pro domácí rutinu může vypadat jako chyba. Kdo opravdu udělá horkou jógu doma - je to dokonce možné? Vzhledem k tomu, že studiové studny jógy sepjaly své termostaty na ohromující 105 stupňů, zdá se nepravděpodobné, že by průměrný jogín mohl účinně napodobit podmínky pro takovou specializovanou praxi.
Takže když jsem dostal příležitost testovat Gaiamovo Hot Jóga pro začátečníky DVD (také k dispozici pro streamování na YouTube), zeptal jsem se na otázku: "Jaký má smysl?" Odpověď byla skutečně užitečná.
Vidíte, DVD není určen pro použití v místnosti s toustovnou horkostí (i když máte přístup k jedné, více síle k vám), ale spíše má poskytovat domácí praktiky se sekvence a představuje, které jsou běžně používané v horkých hodinách jógy. To umožňuje divákům získat pocit z horké jógy , bez ohledu na to, zda je praxe prováděna v horkém prostředí.
S tímto vysvětlením jsem se vydal a přijal revizní kopii DVD, i když bych lhal, kdybych řekl, že nejsem stále skeptický. Vidíte, že jsem byl ve skutečné třídě Bikram jógy . A když jsem to dokázal bez zbytečného zápachu propocených těl, samotný trénink nebyl nic, co jsem kdy zažil. Prostě jsem neviděl, jak by DVD mohl doručit stejným způsobem.
Měl jsem pravdu.
A já se mýlil.
Hot jóga pro začátečníky Přehled
DVD je veden jedním z Gaiamových instruktorů, The Yogi Matt, Matt Giordano.
Nabízí tři, 20-ti minutové sekvence, z nichž každý může být proveden jednotlivě nebo může být spárován dohromady na 60 minutový trénink. První video nabízí neustálé zahřívání, druhé poskytuje dynamický tok včetně různých kroucení a třetí obsahuje hluboké otevírání vychladnout, aby vás uvolnilo a energii.
Profesionálové
Opravdu je to fenomenální jóga pro začátečníky. Trvalo to jen první, 20minutovou sekvenci, abych se stala tvrdým fanouškem programu a instrukcí. Představují se docela standardní, včetně základů, jako je kočka, kůň dolů, vzestupný pes, přední skok, válečník 1 a tak dále, ale to, co toto DVD dělá, je jeho sekvencování . Pomalý a ustálený pokrok z jedné pózy do druhé zcela změnil můj život .
Já vím, vím, to zní jako hrubé přehánění, ale ne.
Jako chronická bolesti s nízkou bolestí zad, vždycky hledám přirozené způsoby, jak pomáhat zmírnit bolesti. Jóga dělá zázraky za zády, ale je těžké, abych si udělal čas na pravidelnou, 60-minutovou praxi. To je to, co je tak úžasné v sekvencování tohoto DVD. Je tu něco o první 20-minutové části, která účinně uvolňuje, táhne a posiluje mé dolní části zad a pomáhá zmírnit bolesti za zlomek času, který obvykle trvá. To samo o sobě stačí k tomu, abych získala souhlas.
A stejně jako první video je fenomenální, další sekce jsou stejně hezké. To znamená, že málokdy se obtěžuju pohybovat kolem prvního videa, vzhledem k tomu, že 20 minut jsou vše, co se mi zdá, že potřebuji zmírnit bolesti a zlepšit svůj den.
Ve skutečnosti se to stalo zvykem. Každé ráno, od pondělí do pátku, vydělávám 20 minut, abych tuto praxi udělala, protože jsem věděla, že mě to nechá být citelné a pružné, s mnohem méně bolestivostí, kterou zažívám bez ní.
Úvahy
Zatímco nemohu říci dost dobrých věcí o tomto DVD, je stále obtížné ospravedlnit jeho volání jako "horké jóga" cvičení. Skvělá horká třída jógy je intenzivní - ty se potníte, vaše svaly jsou neuvěřitelně teplé a umožňují vám pohybovat se takovými způsoby, které si myslíte, že to není možné, a skončíte tím, že se budete cítit jako byste na konci třídy vyrazili. Pokud nepoužíváte toto DVD venku v pouštním slunci, není možné, že by to mohlo poskytnout stejný zážitek.
Cítím se mnohem pohodlněji nazývat něčím podobným: "Začáteční jóga pro bolest zad" nebo jednoduše "Denní jóga pro začátečníky". Tyto pozměněné tituly jsou pravdivějším odrazem toho, co DVD poskytuje, a bylo by méně pravděpodobné, že by spotřebitelé měli pocit zklamání nebo zmatení obsahu.