Bývalá zápasnice Diamond Dallas Page vyvíjí mužskou jógu
DDP jóga přišla k populární pozornosti, když bývalý výsadkář Arthur Boorman zveřejnil inspirativní video pro transformaci jógy. V roce 2012 se stal virem a každých několik let se znovu objevuje pro další kolo internetové slávy. Pětminutový klip je k dispozici na stránkách YouTube a webu DDP Yoga. Boorman měl vážnou nadváhu a nemohl chodit bez pomoci.
Otočil své zdraví pomocí pouze systému DDP Yoga.
Počkejte, nebylo vám řečeno, že jóga sama o sobě nestačí na to, abyste výrazně ovlivnili úbytek na váze? Další informace o programu jógy, který pomohl společnosti Boorman obnovit svůj život a zdraví.
Diamond Dallas Page a DDP jóga
DDP znamená Diamond Dallas Page, bývalý pro-zápasník změnil fitness guru. Page začal zájem o jógu, když zranil záda v kruhu a šel hledat cesty k rehabilitaci. Snažil se jogu na návrh své ženy a byl ohromen, jak rychle začal vidět lepší pružnost a sílu. Začal kombinovat jógu, s nímž se učil, s terapeutickými cviky na zádech, a jak se jeho stav zlepšoval, přidal se v pomalém pohybu jako cvoky a push-up.
Stránka říká, že nosil monitor srdeční frekvence, když dělá své kardio na Stairmasteru, než se přestěhoval k rohoži pro jógu. Když sledoval monitor během jógy, všiml si, že když silně nasadí svaly, může se jeho srdeční frekvence výrazně zvýšit.
Toto byl původ techniky, která opravdu rozděluje DDP jógu.
V roce 2014 se Page dostal do dalšího momentu pop kultury, když se objevil v páté sezóně "Shark Tank" společnosti ABC Television a hledal podporu pro DDP jógu, ale nikdo na panelu investorů necítil.
Jóga tvé matky není
Věc, která dělá DDP jógu odlišnou od "jógy vaší matky" nebo jinou jógou, je použití techniky, která volá dynamický odpor.
Výcvik proti odporu se týká cvičení, jako je zvedání těla, kde používáte těžký předmět, jako je činka, který vytváří odpor, aby vaše tělo pracovalo proti. Dynamická odolnost je druh sebe-odporu. Provádíte stejné akce, jaké byste měli při zvedání závaží , ale bez činky. Stránka často popisuje, že se pohybuje přes hlínu pomalu as velkou kontrolou a úsilím.
Jednoduchá póza, jako je horská póza, může být přeměněna na cvičení tím, že zapojíte a používáte své svaly natolik, že můžete zlomit pot, jenž tam stojí. Přidání dynamického odporu umožňuje, aby vaše srdeční frekvence stoupala vyšší, než by normálně při józe. DDP jóga vyžaduje, abyste pomocí monitoru srdeční frekvence sledovali vlastní tepovou frekvenci a udržovali ji v zóně pro spalování tuků, abyste dosáhli optimálních výsledků.
Navzdory zjevným rozdílům existují některé důležité aspekty jógy vaší matky, které se dají do systému DDP, včetně zaměření na hluboké dýchání a povzbuzení k úpravě představuje vždy, když je to nutné. Ve svých videích stránky opakovaně vyzývá studenty k tomu, aby si přizpůsobili a "udělají to své vlastní", sentiment, který by mohl být jenom váš hrdý.
Změna vaší stravy
Dalším klíčovým faktorem programu DDP Yoga, který nepochybně hrál velkou roli ve ztrátě hmotnosti Arthura Boormana, je výživová příručka.
Stránka předepisuje třístupňový plán zdravé výživy založený na celých potravinách a rozumných porcích. Ti, kteří mají větší váhu k bourání, jsou povzbuzováni, aby šli bez mléčných výrobků a neobsahovali lepek a co nejvíce jedli biopotraviny. Recepty, vzorové plány jídla a časopis o jídle poskytují podporu při změně stravy. Průvodce programem DDP také poskytuje plán tréninku a spoustu online podpory prostřednictvím velmi aktivní webové komunity, která nabízí poradenství a povzbuzení.
Jóga pro pravidelné kluky
Program Page byl původně nazvaný Jóga pro pravidelné kluky (YRG), což je docela vhodný popis jeho cílové skupiny, takže není žádným překvapením, že tento program není ve skutečnosti navržen s jógovými na mysli.
Je to pro muže, kteří stejně jako Page si mysleli, že nikdy nebudou pokoušet jógu, protože je vnímána jako postrádající určitou macho mystiku.
Page, který poprvé říká, že toto není "tradiční jóga", vyvrcholí jeho vložením lidských věřících. Přejmenuje pózy ( bojovník se stává silniční válečník, urdhva hastasana se stává touchdownem, dětská póza se stává bezpečnostní zónou apod.) A často vkládá jeho dynamické odporové kudrlinky a údery a navíc se pohybuje jako "vyděsit to". Stránka se nezajímá o to, že je politicky korektní, ale doufá, že jeho injekce humoru a zjevné maskulinity pomohou "pravidelným klukům" hledat výhody jógy a možná dokonce vstoupit do tradiční třídy. Zatímco stránka určitě není první, kdo vyučuje jógu jako čistě fyzický výkon, oslovuje obyvatelstvo, které předtím nenašlo místo pro sebe v komunitě jógy.
Ale je to jóga?
Vyvstává otázka, jako u jiných jógových hybridů, v jakém okamžiku se to od sebe odděluje od jógy, že je to zbytečné nazývat to. Můžete se pokusit, abyste nebyli příliš zachyceni v tom, co je nebo není jóga. Čím více se dozvíte o historii moderní praxe asany, tím silnější se zdá být pro nějakou konkrétní metodu prohlašovat pravost za druhou. Je jasné, že přidání DDP k jóga kontinuum pomáhá spoustě skutečných lidí.
Zveřejnění: Přezkoumání kopie vydal vydavatel.