Kimberly Fowlerová je známá učitelka jógy v Los Angeles. Je zakladatelem posilovacích středisek Yoga a Spinning (YAS) v LA a Portlandu a učinila několik DVD cvičení pro jógu, včetně jógy pro atlety. Její poslání, jak je podtitul knihy jasné, je zpřístupnit jógu těm, kteří se nekompromisně zpívají, zpívají, a sanskrt .
Zaprvé promluvme o józe
Fowlerova kniha má anatomický přístup, přičemž každá kapitola je zaměřena na určitou oblast těla. Počínaje hlavou a pohybem dolů pokrývá krk, ramena, horní a dolní část zad, ruce, ruce, abs, boky, nohy, kolena a nohy. Pěkná věc v této organizaci spočívá v tom, že umožňuje snadno se zaměřit na oblast těla, která vás může znepokojovat nebo na které chcete pracovat. Fowler dělá opravdu dobrou práci rozbíjet každou oblast těla, včetně poskytování anatomických výkresů a vysvětlení častých zranění.
Nabízí také velké úpravy pro každou představu. Každá kapitola končí krátkou sérií tréninku, která vám pomůže snáze provést domácí trénink. Některé z modelů uvedených na fotografiích bohužel neukazují skvělé zarovnání , které je klíčem k tomu, že zažíváte fyzické výhody každé představy a vyhnete se zranění.
Přestože je to pěkný nápad používat modely jako "normální" (tj. Ne super bendy), je důležité, aby byly pozice co nejpřesněji zobrazeny.
Nyní, promluvme si o triku
S tolika knihami o józe na trhu, jak se můžete vymanit z balíčku? No, jak každý marketingový švih a Broadway aficionado ví, musíte dostat trik.
V případě Fowlera je to její postoj "Žádný zpěv, žádný granol, žádný sanskrt". Jak jsem si povšiml, když jsem před pár lety přehodnotil svůj Jóga pro atleti DVD, tohle sloganství je poněkud zastaralé (viz příchod síly jógy na počátku 90. let). Projděte se do jakéhokoli zdravotního klubu nebo tělocvičny a není těžké najít jógu, která se vyučuje jako cvičení, se zpěvem, snídaní cereálií nebo eka pada rajakaotasana v dohledu. V jógovém studiu byste mohl být povzbuzován k tomu, abyste řekl na konci tříd člověka nebo tři, ale znovu není těžké najít učitele, který hraje Radiohead místo Krišny Dáše. Dnes je k dispozici tolik sekulární jógy, že dělat velké věci přes to vypadá hodně zbohatnout na nic.
A ještě jedna věc
Jeden bod, o kterém se domnívám, že se musím vypořádat, jsou následující rady obsažené v závěru Fowlera: "Pokud se dostanete do třídy, kde instruktor mluví Sanskrit a zpívá, hraje gong apod., A to vás zneklidňuje , vstát a odejít. " Teď je v mé knize jen hrubá. Nemluvíme o vyjíždění z filmu. Existuje další člověk, učitelka jógy, na konci vašeho jednání. Gong vás nutí dost nepohodlně, aby tuto osobu nerespektoval?
Moje rada je přesně opačná: můžete to udělat přes hodinu a půl. Možná to není vaše věc, možná se nikdy nevrátíte. To je v pořádku, ale všichni se pokusíme být hezký k sobě navzájem a možná dokonce i k tomu, abychom se otevřeli zkušenostem, které rozšiřují naše předsudky o tom, co děláme a které se nám nelíbí. To je jóga. V opačném případě to nazýváme protahováním .
Zveřejnění: Přezkoumání kopie vydal vydavatel.