TED Talks - krátké rozhovory s myšlenkovými vůdci ve všech oblastech - jsou navrženy tak, aby vyvolaly zvědavost. Tyto rozhovory nabízejí přehled o nejnovějším výzkumu vědy, motivace, vedení a změn. Pokud ještě nejste zanícený posluchač TED Talk, přidejte těchto 10 rozhovorů k vaší inspirační bance. Zatímco nejsou všichni přímo spojeni s cvičením, každá řeč poskytuje náhled na zdraví, pohodu nebo úsilí o velkost, které hrají důležitou roli, když se snažíte vyvolat motivaci k odchodu z gauče a dostat se do formy.
1 - Proč někteří lidé najdou cvičení tvrdší než ostatní
Je to otázka, která už roky sužuje vědce: Proč někteří lidé bojují více než jiní, aby ztratili nebo udrželi váhu? V tomto 14minutovém rozhovoru společenská psychologka Emily Balcetisová diskutuje o výzkumu, který se zabývá tím, jak vizi - doslova to, co vidíte - může ovlivnit váš názor na dietu a cvičení.
2 - Vaše geny nejsou vaším osudem
Myslíte si, že jste určeni k tomu, abyste byli pomalí, těžký nebo byli vystaveni infarktu, protože byli vaši rodiče? Přemýšlejte znovu. Dean Ornish sdílí výzkum v této tříminutové řeči, která ukazuje, jak přijmout zvyky zdravého životního stylu může ovlivnit osobu na genetické úrovni. Například, když žijete zdravější, jíte lépe, cvičíte a milujete více, vaše mozkové buňky se skutečně zvyšují.
3 - Jak obézní město ztratilo milion litrů
Hej, pokud město může ztratit milión liber, jistě můžete ztratit pět nebo deset, ne? V této 15-ti minutové konferenci TED Talk promluvil starosta Mick Cornett o tom, jak se Oklahoma City jako celek rozhodla překonat pověst jednoho z nejvíce obézních měst v Americe. On prochází posluchači prostřednictvím změn, které pomohly OKC klesnout kolektivní miliony liber.
4 - Vyzkoušejte něco nového po dobu 30 dní
Když už nemáte skoro žádný čas a potřebujete trochu "oomph" ve vašem motivačním kroku, tato tříminutová řeč od Matta Cutts vás vyvede do běhu ... jen 30 dní. Věřte tomu nebo ne, to by mohlo stačit, abyste vás šli dál.
5 - Klíč k úspěchu: Grit
Tento krátký, šest minut TED Talk od Angela Lee Duckworth může být příbuzný vzdělání, ale zpráva je větší než úspěch ve škole. Je to o písku a jak dlouhodobý úspěch nepochází ze sprintu, ale z maratónské houževnatosti. Raději věříte, že je tu taková cesta, kterou můžete aplikovat na své fitness cíle.
6 - Proč dieta obvykle nefunguje
V USA je 80% dívek na stravě ve věku 10 let. To je strašná, strašná škoda. V tomto třináctiminutovém rozhovoru se neurologka Sandra Aamodtová podělí o svůj vlastní příběh a o tom, jak věda, která vede k dietě, vytváří lidi za selhání a nakonec dělá více škody než dobra. Naštěstí Aarnodt také poskytuje lepší a zdravější řešení pro typickou stravu.
7 - Rozdíl mezi vítězstvím a uspěšením
Pozdní John Wooden byl jedním z nejběžnějších příběhů úspěchu v historii basketbalového tréninku, ale muž sám nedefinoval úspěch způsobem, jakým svět dělá. V tomto jednoduchém, 18minutovém rozhovoru sdílí společnost Wooden jeho definici úspěchu a jak je možné, aby každý z nás našel své vlastní, bez ohledu na vnější nebo materialistické vnímání.
8 - síla věří, že se můžete zlepšit
Výzkum "růstové myšlení" Carol Dweck zdůrazňuje význam fráze "dosud ne." Je to myšlenka, že právě proto, že čelíte výzvě nebo dokonce selhání, vaše mysl má schopnost růst a máte schopnost uspět, i když možná "ještě ne." Je to mocný způsob, jak přemýšlet o fyzických výzvách ve fitness, hubnutí a sportu.
9 - Na co vás může naučit jízda na kole
Když Shimon Schocken přinesl svět horské cyklistiky mladistvým vězňům v Izraeli, došlo k úžasné změně, a to nejen pro mládež, ale i pro Schockena. Jeho příběhy svědčí o tom, jak může výživa, fyzická aktivita a skvělé venku ovlivnit život člověka. Zjistěte, co se stalo v této 15 minutové TED Talk.
10 - Jednoduchý způsob, jak zlomit špatný zvyk
Špatné návyky - my všichni máme, a rozhodně se to nedá snadno zlomit, zvláště pokud jde o nezdravé návyky, jako je stresové jídlo a kouření. V tomto 10minutovém TED Talku sdílí psychiatr Judson Brewer jednoduché řešení - zvědavost - která může být použita, aby pomohla někomu dozvědět se o svých návycích a jak může být všímavost vedoucí ke změně chování.