Výživa v restauracích rychlého občerstvení
Metro - nejlepší volby
Metro je hrdá na to, že inzeruje 7 sendviček se 6 gramy tuku. Protože nabízejí tyto nízkotučné, živinové husté možnosti, když máte k dispozici výběr rychlého občerstvení, zastavte se nejprve u stanice metra. Dokonce i když si vyberete jeden z jejich chudých masových sendviček, protože je drží Mayo a olej, může snížit kalorie a tuky.
- Nutriční informace
- Nejlepší volby: všechny sendviče "6 gramů tuku nebo méně". Nejnižší kalorií je Veggie De-lite, 200 kalorií, 2,5 gramů tuku, 37 gramů sacharidů a 7 gramů bílkovin.
- Nejlepší výběr s nízkým obsahem karbohydrátů: některý z salátů "6 gramů tuku nebo méně", buď s olejem a octem nebo s talířovým italským dresinkem.
Wendyho - nejlepší volby
- Výživové informace
- Caesar Side Salad (70 g kalorií, 4 g tuku, 2 g sacharidů, 7 g bílkovin, 45% tuku) nebo jeden z obvazů s redukovaným obsahem tuku. Pro ty, kteří mají dietu s nízkým obsahem uhlohydruhu, je nejlepší cesarový dresink, přidává pouze 1 gram sacharidů, má 16 gramů tuku a 150 kalorií.
- Grilované kuřecí maso: 260 kalorií, 10 gramů tuku, 25 gramů sacharidů, 19 gramů bílkovin.
- Malé chili: 210 kalorií, 6 gramů tuku, 21 gramů sacharidů, 16 gramů bílkovin, 5 gramů vlákniny. To je přijatelné pro fázi 2 South Beach Diet.
- Smažená smetana a brambory: 320 kalorií, 3,5 gramů tuku, 63 gramů sacharidů, 8 gramů bílkovin, 60% vitamínu C, 20% železa.
McDonalds nejlepší volby
- Výživa nabídky McDonalds USA
- Grilovaný kuřecí Caesar salát: 100 kalorií, 2,5 gramů tuku, 3 gramy sacharidů, 17 gramů bílkovin, 1 výměna zeleniny a 2 velmi výměnné chudé maso. Vyberte si jeden z obalů bez tuku nebo s redukovaným obsahem tuku. To je také přijatelné pro stravu s nízkým obsahem uhlohydrátů.
- Grilovaný kuřecí svačinový obal: Buď medová hořčice nebo čipka BBQ má 250 kalorií s 8 gramy tuku, 27 gramů sacharidů a 16 gramů bílkovin. Ranč na grilovaném kuřecím svačinovém zábalu má další 4 gramy tuku, ale přesto přichází pod 300 kalorií.
Burger King nejlepší volby
- Výživové tabulky
- Tendergrill Zahradní salát s tukovým obvazem: 290 kalorií, 7 gramů tuku, 24 gramů sacharidů, 34 gramů bílkovin.
- Kuřecí Tendergrill sendvič bez máje: 360 kalorií, 7 gramů tuku, 40 gramů sacharidů, 55 gramů bílkovin.
- Whopper Jr. - objednávka bez májového nebo sýra: 260 kalorií, 10 gramů tuku, 29 gramů sacharidů, 13 gramů bílkovin. Výměny: 1,75 škrobu, 2 maso (vysoký obsah tuku).
- Side Garden Salát: 25 kalorií, 5 gramů sacharidů, 2 gramy vlákniny, 0 tuku, 1 gram bílkovin.
Taco Bell nejlepší volby
- Průvodce výživou
- Chcete-li snížit obsah tuků a kalorií pro libovolnou položku, objednejte si to "Fresco Style", abyste vyměnili sýr a dresinky čerstvou salsou fiesta. Podívejte se na volbu "Drive Thru Diet" Fresco pro ty, které mají nízký obsah tuku a 350 kalorií nebo méně.
- Taco: 170 kalorií, 10 gramů tuku, 9 gramů bílkovin, 12 gramů sacharidů, 5 kusů chleba, 1 masa, 1 tuku.
- Nízkokarbotické diety: Objednejte si některý z kuřecích položek Fresco Style a bez zakysané smetany, pak nejedzte tortillu ani skořápku.
Více rychlých potravin Nejlepší volby Seznamy
- Rychlé informace o potravinách: Nutriční údaje o více než 1300 položkách z 24 řetězců rychlého občerstvení s vyhledávací funkcí.
V tisku
Rychlý potravinový národ: Tmavá strana všech amerických jídel. Musí číst dobré, špatné a ošklivé rychlé občerstvení.