"Poslouchejte své tělo" je něco, co slyšíte znovu a znovu v hodinách jógy. Pro mnoho studentů je to těžká směrnice, která následuje, zvláště když ti stejní učitelé jógy, kteří vám říkají poslouchat vaše tělo, vás také koučují do nepohodlných pozic a povzbuzují vás k pobytu déle, než byste chtěli. Tak co to je? Měl byste to dělat svou cestu nebo cestu?
Co je to sladění?
Zarovnání je slovo, které používáme v józe, když mluvíme o ideálním způsobu, jakým by se měla udělat póza. Předtím, než vyděsíte slova "ideální" a "by měla", vědí, že dobrý učitel jógy uznává, že existuje mnoho variací v lidských tělech a považuje vyrovnání za proces, který je víc než konečný výsledek. Aby se ještě více zkomplikovala záležitost, každý styl jógy má vlastní myšlenky na optimální vyrovnání, vlastní techniky a někdy (například v Anusarě ) svůj vlastní popisný jazyk. Na začátku si vezměte přístup "kdy v Římě" k těmto stylistickým rozdílům. Nakonec najdete styl filozofie a vyrovnání, které nejlépe vyhovuje vám. Stojí za zmínku, že většina, ne-li všichni, z našich myšlenek o zarovnání vycházejí z vlivu pohybu fyzické kultury z devatenáctého století na vývoj jógy současného , a nikoliv ze starého univerzálního zdrojového materiálu.
Alignment Paradox
Na jedné straně víme, že žádné dvě těla nejsou podobné a jak pocit, že póza je důležitější než jak to vypadá. Bylo nám řečeno, abychom se nesrovnávali s ostatními nebo se snažili o dokonalou představu. Na druhou stranu je ideální přizpůsobení vždy demonstrováno, ilustrováno, aspirováno a korigováno.
Jak můžeme sladit tyto dvě protichůdné směrnice? Mělo by se zarovnání vynechat okno v názvu přijetí?
Jak děláte pózu, je to důležité. Zarovnání není jen o tom, že póza vypadá hezky. Ve většině případů nabízí správné zarovnání nejbezpečnější způsob, jak dosáhnout držení těla. Často se jedná o stohování kostí pro optimální stabilitu a minimalizaci opotřebení kloubů. Možná budete mít možnost svalovat se do faxu složité póze (nebo dokonce jednoduché), ale bez správného vyrovnání, máte větší riziko zranění . Součástí přijetí je ochota pomoci, když ji potřebujete. V moderní józe to znamená, že pomocí rekvizit liberálně, jako průkopník Iyengar . S rekvizity můžete získat více poloh způsobem, který podporuje bezpečné vyrovnání.
Řešení paradoxu vyrovnání vyžaduje příměří mezi vaším intelektem a vašimi emocemi. Inteligentně vidíte, že učitel dělá pózu, vidíte, že to děláte, snažíte se modelovat na učitele. Emocionálně jste v pořádku, ať jste kdekoli ve vztahu k učiteli. Rozvíjíte povědomí, abyste pocítili představu ve vašem těle, cítili, kdy můžete využít nějakou pomoc a dovolit si, abyste tuto pomoc přijali.