Oblečení a vybavení, které vás nebudou potahovat
V horké józe , včetně Bikramu, se místnost pro cvičení zahřívá, obvykle na 95 až 100 F , oteplování těla, které usnadňuje pocení a zvyšuje flexibilitu . Ale právě proto, že místnost je horká, neznamená, že nejlepší volba je dostat se co nejblíže nahé. Houstonova horká jógová učitelka a majitelka studia Darla Magee sdílí některé pečlivě vybrané možnosti oblečení a vybavení, které vás zabraňují zablokovat se v kluzkém, mokrém nepořádku.
Její nejlepší tipy vám umožní cvičit jógu v pohodlí a stylu.
Nejlepší horké jóga kalhoty
Zatímco se zdá, že byste chtěli nosit nejmenší šortky , Magee zjistí, že těsně nasazené capris jsou lepší volbou, protože pocení v šortkách způsobuje, že nohy jsou příliš kluzké, takže je obtížné zůstat v rovnováze jako vrana . Lululemonův Wunder Under plodiny jsou oblíbené Magee. Zatímco tyto kalhoty jsou na drahé straně, má Magee dobrý důvod myslet si, že získáváš peníze.
"Mnoho méně drahých jógových kalhot je téměř transparentní, když se žák ohýbá," říká Magee. "Také se ujistěte, že kupujete kalhoty, které jsou dostatečně velké pro vás.Pokud budete muset napínat spandex příliš, aby si ji a pak se protáhnout znovu s dopředným zákrutem, najednou máte na sobě okno namísto kalhot . "
Aby se tomu vyhnulo, navrhne Magee, aby se při šlapkách v jógu snažil uklidnit před zrcadlem v šatně, aby se ujistil, že nebudeš dávat svým učitelům a spolužákům náhodnou přehlídku.
Ze stejného důvodu firma Magee důrazně doporučuje, aby se do třídy dostalo spodní prádlo dle vašeho výběru .
Nejlepší Hot jóga Tops
Dokonalá volba nádrže nebo sportovní podprsenka jsou nejlepší volbou. Vyhýbejte se nadměrným t-košilům, které mohou během póz vypadat jako pes směřující dolů . Sto procentní bavlněné vrcholy nejsou také ideální, protože absorbují pot a stanou se těžkými.
Magee doporučuje hledat oděvní atletické tkaniny, které vám pomohou cítit sušičku.
Nejlepší hot jóga Mat a rekvizity
Magee má rád Manduka Black Mat PRO pro jeho trvanlivost, tloušťku a uchopení (i když je mokré). Pokud potřebuje trochu extra trakce v pózách, jako je padající směrem dolů nebo trojúhelník představují , používá Manduka eQua mat ručník. U bloků má Magee dobré výsledky u Hugger Mugger. "Zdá se, že jsou dostatečně husté, že opravdu pohlcují pot a pečlivě dezinfikují olej z čajovníku a vodu," říká.
Účesy pro horkou jógu
Pokud máte dlouhé vlasy, nejlepší volbou je volný koňský opasek nebo oplet , protože vám umožní provádět celou řadu póz, aniž byste museli upravovat vlasy. Budete se potit, a tak nepřijďte s účesem, který chcete mít pěkný, radí Magee. Pokud jste těžký svetr, kapucínka nebo čelenka vám pomůže udržet pot, aby se dostal do očí.
Hot jóga oblečení pro muže
Zatímco Magee shledá, že košile jsou volné pro studenty, má několik rad o nejlepším typu kalhot, alespoň z pohledu učitele. Pánské šortky a kalhoty by se měly přizpůsobit tělu a používat staré dobré staré tkané látky. Pokud se muži rozhodnou nosit běžecké šortky, měli by mít na sobě kompresní oděv, aby zajistili plné pokrytí.
Co se týče slavného výbavy horkého jógy guru Bikrama Choudhuryho? "Speedos?" říká Magee, "Jen ne."