Významy výživy (na každé porci)
Kalorie - 119
Tuk - 0g
Sacharidy - 29g
Protein - 0g
Celkový čas 15 min
Připravte 5 minut , vařte 10 min
Podávání 1
Zelený čaj a zázvor dělají teplé, osvěžující duo s obsahem antioxidantů. Zelený čaj obsahuje polyfenoly, jako jsou flavonoidy a katechiny. Studie na rakovině prsu, prostaty a kolorektálního karcinomu zjistily, že ti, kteří pijí zelený čaj, mohou mít nižší riziko těchto onemocnění.
Zelený čaj může také snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Zázvor je stejně jako léčivý. Gingerovou hlavní bioaktivní složkou je gingerol, který má antioxidační a protizánětlivé účinky. Tento koření bylo prokázáno, že zabraňuje nevolnosti, stejně jako ranní nemoci během těhotenství.
Při použití kombinace jablečného moštu a vody udržuje nápoj příliš sladký a plní sacharidy. Pokud potřebujete extra kalorie, můžete použít veškerý jablečný mošt a žádnou vodu.
Složení
- 1 šálek vody
- 1 zelený čajový sáček
- 1 šálek jablečného moštu
- 1 lžíce oloupaných čerstvých zázvorových plátků
Příprava
1. V malém hrnci na varnou desku ohřejte vodu se zeleným čajovým pytlem a jablečným jablem. Přidejte plátky zázvoru.
2. Smíchejte směs po dobu 5 minut při nízkém teple.
3. Nalijte do hrnek a podávejte, udržujte plátky zázvoru v tekutině, aby obloha.
Varianty a náhrady složek
Milujte chuť zázvoru? Namísto přidání zázvorových řezů jemně rozetřete zázvoru pomocí mikrovlákna a přidejte ho do tekoucí kapaliny.
Přidejte čajovou lžičku medu do tohoto lahodného čaje, pokud si přejete zvýšit sladkost.
Tipy pro vaření a podávání
Udělejte velký džbán tohoto čaje s vysokou výživnou hodnotou pro tento týden a zahřejte jednotlivé porce ráno nebo večer, abyste si je mohli užívat. Vyzkoušejte to a přidejte citron pro chladný a osvěžující nápoj. Tento nápoj bude skvělý se saláty a sendviči a může dokonce působit jako tolik potřebné opravy kofeinu v polovině odpoledne!
Můžete také spárovat toto vločkané jablko s ovesnou nebo granolovou tyčinkou pro pozdní noční pečení naplněné vlákninou. Nebo si užijte to ráno s vaší oblíbené ovesné vločky na teplé a hrdlo-zklidňující jídlo.