Jedná se o krásně natočený, uklidňující cvičení jógy, které je ideální pro začátečníky, kteří se chtějí naučit výcviku základních jógy .
Instruktor nabízí podrobné pokyny pro každý pohyb a tipy pro pochopení toho, jak představují práci a co byste měli cítit. Existuje celá řada možností pro cílené tréninky, stejně jako delší rutiny zaměřené na věci, jako je energie, omlazení a relaxace.
Jedinou nevýhodou je, že podrobný pokyn každého pohybu by mohl rychle zestárnout. Je to skvělý způsob, jak se učit jógu, ale video nemusí růst s vaší praxe.
Klady
- Různé rutiny jógy pro energii, sílu a omlazení
- Pohyby jsou pomalé a řízené s velkým úsilím o učení se správné podobě
- Pečlivé pokyny pomáhají začátečníkům porozumět každé představě
- Krajina je krásná a instruktor je velmi dobrý v poskytnutí pozadí pro každou pózu
Nevýhody
- Pohyby jsou velmi pomalé a držené po delší dobu, což může být pro začátečníky těžké
- Podrobné pokyny pro každý pohyb by mohly být časově náročné
Popis
- Toto jóga DVD obsahuje 8 rutin zaměřených na různé oblasti jógy, jako jsou stojící pózy, backbendy a otevírače kyčlí
- Sekce Začínáme obsahuje cílené rutiny, které pomáhají začátečníkům naučit se správné umístění pro standardní jógu
- Sekce Pokrok v pokročilém věku zahrnuje delší rutiny zaměřené na energii, omlazení, sílu a relaxaci.
Základy
Jóga pro začátečníky, kterou vyučuje Barbara Benagh, je krásně natočené video založené v Half Moon Bay, Antigua s mnohem zajímavějšími scenérií, než kde většina z nás dělá jógu (např. V našich obývacích pokojích). Důraz je kladen na techniky a tipy pro začínající cvičeře jógy, s důrazem na učení se představám a zdokonalování dobré formy.
DVD je rozdělen na dvě části: "Začínáme" a "Jak postupujete". Sekce Začínáme obsahuje rutiny zaměřené na:
- Podpěry
- Stálé představuje
- Pevnost a rovnováha
- Pozdravy a
- Sedící otvírače kyčlí
Myšlenkou je naučit se stavební bloky praxe jógy, zdokonalit tvůj tvar a připravit se na energičtější praxi. Například sekci Backbends nabízí techniky pro posílení a protahování těla při přípravě na obtížnější posílení postojů v praxi jógy. Některé pohyby zahrnují kobry, zadní prodloužení a sedící opěry. Pro každý pohyb Barbara pečlivě vybízí vás do perfektní pozice a vy držet každého pro několik dechů, které mohou být trochu intenzivní.
Cvičení vyučovaná v sekci "Začínáme" jsou pak zařazena do rutin v sekci "Jak jste pokrok". Většina rutin trvá 30-70 minut a zaměřuje se na energizování, sílu, omlazení a tlumení. Vzhledem k tomu, že jsou zahrnuty kouzlení a instrukce, tyto cvičení mi připadaly dlouhé, občas nevyšly dobře. Ve skutečnosti mohou někteří začátečníci najít tyto rutiny tvrdé prostě kvůli délce doby, po kterou držíte mnoho z póz.
Zdaleka nejlepší částí videa je sekce Začínáme, kde se začátečníci mohou naučit základy standardních představ, jako jsou válečníci I a II, trojúhelníkový póza, stromová póza, pozdravy ze slunce a další.
Cing je vynikající a krajina je nádherná. Barbara má krásný, uklidňující hlas a vysvětluje vše, co jste někdy chtěla vědět (a další) o józe. Pokud by rutiny v programu As You Progress lépe lépe a nezahrnovaly nekonečnou výuku, bylo by to video, které bude růst s vaší praxí. Jak to je, je to skvělé pro začátečníky, ale můžete se rychle pohybovat.