Index tělesné hmotnosti nebo BMI je výpočet, který určuje hmotnostní stav u dospělých pomocí váhy a výšky. Konečný výsledek vám říká, zda máte podváhu, zdravou váhu, nadváhu nebo obezitu. Index tělesné hmotnosti:
- Více než 40 je považováno za morbidně obézní.
- Více než 30 je považováno za obézní.
- Mezi 25 a 29,9 je považováno za nadváhu.
- Mezi 18,5 a 24,9 je považováno za zdravé bmi.
- Pod 18,5 je považován za podváhu.
Vypočítat BMI
Jednou z možností k výpočtu BMI je použití online kalkulačky BMI. Můžete také použít tento vzorec, který je velmi jednoduchý:
BMI = (Hmotnost v librách / [Výška v palcích x Výška v palcích] x 703
To znamená, že rozdělíte svou váhu v kilogramech (lbs) o výšku v palcích (čtverečných) na čtverec a potom vynásobíte konverzním faktorem 703.
Takže, řekněme, že vypočítáváme BMI někoho, kdo je 5'5 "a váží 156 liber. Zde vypadá tento výpočet:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27,5
Nevýhody použití BMI
Vzorec BMI je tak jednoduchý, že je snadno použitelný pro každého. Nicméně je to tak jednoduchá, že je nepřesná, protože zohledňuje pouze vaši výšku a váhu. Ať už máte nadváhu nebo ne, potřebujete mnohem více informací než jen váha a váha.
Zde jsou všechny věci, které se tento vzorec BMI může špatně:
- Kolik svalů máte: Čím více budete mít vyšší BMI, i když můžete být zdravý
- Velikost rámu: Osoba s velkým rámcem bude mít vyšší BMI, ačkoli on nebo ona může být stále zdravá
- Pohlaví: Ve stejném BMI mají ženy většinou vyšší tělesný tuk než muži
- Věk: Ve stejném BMI bude starší osoba obvykle mít více tuku než mladší dospělí
- Pokud jste sportovec: Ve stejném BMI budou sportovci obvykle mít méně tělesného tuku než lidé, kteří nejsou sportovci.
To znamená, že pokud jste velmi svalnatí, těhotní nebo máte velký snímek, může se váš výpočet BMI ukázat jako nadváha nebo obezita, i když nejste.
Jak je distribuován váš tělesný tuk, je také důležité pro předvídání rizika srdečních onemocnění, onemocnění souvisejících s obezitou a smrti. Je to dobrý nápad používat různé nástroje k určení, jak zdravá váha a tělesný tuk je včetně poměru pas-k-hip a / nebo procenta tělesného tuku .
Je BMI na cestě ven?
Nyní je zajímavé, že nový výzkum, publikovaný v Mezinárodním věstníku obezity , naznačuje, že BMI je vážně vadný. Tato studie ukázala, že miliony Američanů jsou označeny jako nadváhy nebo obézní, založené na jejich BMI, ale jsou dokonale zdravé.
Zjištění naznačují, že asi 34,4 milionu Američanů je považováno za nadváhu založenou na BMI a že 19,8 milionu je považováno za obézní. Co je prostě šílené!
Takže, co je špatné s BMI?
Jak již bylo uvedeno výše, BMI nezohledňuje všechny faktory, které nás činí zdravými. Ještě více znepokojivé je to, že mnoho společností v USA využívá BMI zaměstnanců jako faktor při určování nákladů na zdravotní péči.
Takže osoba s vysokým BMI může platit vyšší prémie, i když není jasné, zda je tato osoba skutečně nadváha a nezdravá.
Rozhodně je potřeba zbavit se BMI jako způsobu, jak měřit zdraví a váhu, a kvůli této studii můžeme jen tak vidět. Dobrá obrana.
Zdroj:
Tomiyama, AJ, JM Hunger a J. Nguyen-Cuu. "Nesprávné zařazení kardiometabolického zdraví při používání indexů tělesné hmotnosti v NHANES 2005-2012." Mezinárodní žurnál obezity (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Web. 02 únor 09.