Pracujte přímo s těmito zařízeními doma
Existuje spousta způsobů, jak pracovat s abs , a ne všechny jsou správné. Zatímco můžete mít trenér vznášet se nad vámi, abyste vám pomohli dostat tuto krizi správně, existují některé neuvěřitelné ab stroje, které můžete použít v pohodlí vašeho domova, který bude vyřezávat vaše jádro a zároveň chránit krk a záda, takže vy vyhrál ' t zranění.
Ať už chcete ztratit chuť, nebo chcete, aby se váš šestý balíček změnil na osmičlenný balíček, jsou tyto sedm různých ab strojů krémem plodiny a všechny jsou zaměřeny na vaše různé potřeby, ať už je něco malého jako váleček nebo něco velkého jako cvičná věž. Zde jsou nejlepší ab stroje pro vás:
1 -
Pokud hledáte přidat do vašeho domácího tělocvičny cenné vybavení, které se zaměřuje na dláta vašeho abs, zkuste Ab Coaster Max. Konstrukce zakřiveného rámu vám umožňuje pracovat se spodním, středním a horním abs, stejně jako vyřezávat vaše obličeje.
Stroj pracuje tím, že klečíte na něj, pomocí rukojeti a svalů břicha se vytahujete, zatímco sedadlo klouže nahoru a dolů po stopě.
Vaše paže a ramena budou následně trénovat, protože si přejí část své práce. Kneapad vás také udrží v pohodlí a zároveň vám umožní nést dolů ke zkroucení, které se zaměřuje na vaše obočí, maximalizuje vaši jádrovou pružnost a poskytuje stabilitu, aby se předešlo zranění dolní části zad.
Ab Coaster Max je vysoce kvalitní stroj vyrobený ze všech ocelí - od ocelových ložisek až po kolejnice z nerezové oceli - a jeho kluzáky jsou vyrobeny z hladkého nylonu pro pohodlné uchopení.
Chcete přidat další váhu? Skvělý! Přidejte na 30 liber s volitelnými váhami, které jsou součástí balení. Zahrnuto je také DVD s doporučenými cvičebními programy.
2 -
Ab Carver Pro je vaše nejlepší sázka na váleček, který je jak pokročilý, tak i jednoduchý. Pro začátečníky je vybaven kinetickým motorem, který je stočený z uhlíkové oceli, což zvyšuje odolnost vašich základních cvičení.
Širokoúhlý kolečko vytváří stabilitu, když se natáhne nebo zatáhnete zpět a budete se cítit trochu vratky, takže máte menší šanci vylepšit záda. Zatímco ergonomické gumové rukojeti zajišťují, že vaše ruce neklouzávají, nebudete se pokoušet nechat jít a přerušit svou rutinu.
Rukojeti jsou také zakřivené, takže aktivujete několik svalových skupin současně, včetně dolních, středních, horních a hlubokých svalů jádra, stejně jako obliky, ramena, hrudní a ramenní svaly.
Sférický design vám umožňuje vyřezávat vlevo, vpravo nebo střed, což vám umožní intenzivně zaměřit vaše obličeje.
Ab Carver Pro je dodáván s vysokou hustotou pěnové kolenní podložky, stahovatelným 21denním tréninkovým plánem a 1-letou zárukou výrobce.
3 -
Pokud chcete něco robustního, dostat to z rockeru. Snadno ovladatelný nástroj pro křovinořezy svaluje vaše ergonomické provedení, které eliminuje zadní krk a napětí, které je typické pro drtí.
Kolébka je vyrobena z odolné oceli, stejně jako opěrka hlavy pro podporu. A pro každého, kdo nemá rád zmatek a rozruch uspořádání, je to pro vás stroj, protože může být sestaven v pouhých minutách.
Získáte také 30denní záruku výrobce.
4 -
Napájecí věž je skvělý stroj, který můžete přidat do své domácí tělocvičny, neboť je to multifunkční elektrárna, která vám umožní zaměřit se na abs při současném působení jiných svalů v těle.
Svislá kolejová stanice se zaměřuje na vaše svaly nohou, lat / pull-up bar umožňuje vybudovat silné hrudní svaly a tónovat ruce, ponorná stanice se zaměřuje na triceps a zvyšuje sílu horní části těla a základna d-rámu zvyšuje stabilitu .
Existují různé způsoby, jak může stroj pomoci cílení vašich abs a oblique, zejména zavěšení nohou a kolena zvyšuje.
Zatímco můžete jednoduše zakoupit vstupní dveře nebo namontovat vytahovací lištu pro užitečný ab cvičení, věže vám umožní dělat několik dalších typů cvičení tělesné hmotnosti, což z nich dělá lepší pro každého, kdo chce vše zvládnout.
5 -
Také nazývané stabilní míčky nebo švýcarské míče, cvičební míče jsou skvělé pro cílení na abs, jako to dělá drtí. Zjistíte, že více svalů je aktivováno, protože vaše jádro musí pracovat extra tvrdě, aby udrželo vaši stabilitu, rovnováhu a držení těla.
Black Mountain cvičení míč je profesionální míč, který je ohodnocen až na úžasnou 2.000 liber! Ples je velmi cenný, aniž bychom obětovali kvalitu. Dostanete dokonce i nožní čerpadlo, které ho nafoukne, spolu se spouštěcím průvodcem. Máte čtyři možnosti pro barvu a pět možností, z nichž si můžete vybrat, od 45 do 85 cm. Navíc získáte celoživotní záruku.
6 -
Jedná se o typ stroje, který je perfektní pro někoho, kdo hledá ne-frills no-fuss ab toner. Lavice XMark Fitness neobsahuje spoustu pohyblivých částí ani detailů, které je třeba zvážit, přesto nabízí optimální komfort a vynikající robustnost, je plně nastavitelná a je velmi efektivní.
Lavice je vyrobena z oceli 14 "2" x 3 "a je dostatečně pevná, aby zvládla 400 liber. Mezitím jsou nadměrné čtyři-palcové nožní válečky ergonomicky umístěny. To vám umožní vyčistit vaše abs a zároveň se vyhnout zátěži zad.
Máte možnost změnit úhel svého tréninku ab díky dvanácti různým vertikálním úpravám výšky. Pokud jste si zvolili extrémní úhel 45 stupňů, využijte opěrnou rukojetí, která vám umožní snadné sklouznutí na lavici.
7 -
Hledáte bavlněnou židli, která je úplně neporušená pro domácí tělocvičnu? Výkonná řídící jednotka Powerline Roman je skvělou volbou. Přijíždějící na neuvěřitelných 42 liber, jeho těžká opěrka nohou zajišťuje, že nedochází k záběru.
Zatímco se může zdát zastrašující, že na váš pánevní prostor vyvíjíte velký tlak, prostor ve dvou palcích vyříznutý uprostřed polstrovaného sedadla zajišťuje, že můžete pracovat s pohodlí a místo toho se zaměřujete na tónování. Montáží kotníků jsou také nastavitelné, takže pokud nemůžete najít správnou pozici, je možnost posunout, dokud nenajdete to, co je pro vás to pravé.
Kombinace abs a svalů dolní části zad je pro tuto římskou židli dvouválcová. Dokonce můžete otočit židli a přeměnit ji na ab-specifické cvičení.