Přehled provedení lepších pěnových válečků z elite
Tento základní pěnový válec má až roky použití a poskytuje vynikající myofascial masáž, která je perfektní jak pro začátečníky, tak pro elity sportovce.
Provádějte lepicí pěnový válec s lepší elite
Tvarové pěnové válečky Perform Better Elite jsou ideální vstupní pěnovou válečkou, která drží až k delšímu použití. Poskytuje pevný, pevný povrch a je nejtrvanějším standardním válečkem, který jsem zkoušel.
Zachovává svůj tvar i při častém používání těžkými atlety a očekávám, že bude trvat léta bez ztráty jeho tvaru nebo pevnosti. PB pěnový váleček je perfektní volbou, pokud potřebujete základní, odolný pěnový váleček s nízkou cenou.
Vlastnosti PB pěnového válce PB Elite
Vyrobený z bezbuněčné tvarované pěny, bude tento válec odolávat stlačování, které většina pěnových válců nakonec podléhá. Dodává se v různých velikostech, ale za cenu, že jste pravděpodobně lepší s větší.
MSR Cena : 7,95 až 19,95 dolarů
Dostupné velikosti:
3 'dlouhé, 6 "kulaté - doporučeno pro samo-masáž a uvolnění myofasci
1 'Dlouhé, 6 "kruhové - Doporučeno pro uvolnění spouštěcího bodu
3 'Dlouhý, 6 "Poločas - lepší pro cvičení v rovnováze a stabilitě
1 'Dlouhý, 6 "poločhový - lepší pro stabilitu kotníku a vlastní vlastnost
Trvalá konstrukce znamená delší životnost
Plastový pěnový válec Perform Better Elite je velký krok nad základními bílými pěnovými válci.
Jeho jedinečná tvarovaná konstrukce neobsahuje buňky, takže je extrémně hustá a může odolat rozpadu a kompresi v průběhu času. Výrobce tvrdí, že to trvá třikrát déle než tradiční bílé pěnové válce. To je určitý plus. Po letech používání se můj základní pěnový váleček z bílých buněk stal trochu oválnější než kulatý.
Vidím to také ve většině pěnových válečků, které jsou k dispozici v mém místním klubu zdraví.
Můžete si vybrat ze dvou různých délek, stejně jako polokruhového válečkového stylu, takže máte možnosti, jak chcete produkt používat. Formovaný pěnový váleček je skvělou volbou pro sportovce, kteří chtějí provádět pravidelné uvolňování myofascial a samo-masáže, ale mohou být také použity pro trénink na rovnováhu a stabilitu. Je to také skvělá hodnota pro fyzické terapeuty, kteří mají pacienty provádějící rehabilitační cvičení speciálně navržené tak, aby obnovily biomechanické vyrovnání, mobilitu, stabilitu a vlastnost po poranění kotníku. Tato cena je pro valník velkou hodnotou.
Samo-masáž s pěnovým válečkem
Pravidelné používání pěnového válečku pomůže napravit a zlepšit vyrovnání a mobilitu a současně zvýšit pevnost jádra. Válcování měkké tkáně s pevným pěnovým válečkem může také zlepšit flexibilitu a rozsah pohybu kolem určitých spojů.
Udržování správné flexibility je důležitou součástí rutinního tréninku sportovce. Provádění pravidelné samo-masáže s pěnovým válečkem může přispět k udržení správného rozsahu pohybu a vyrovnání přirozenějším uvolněním fasice , tkáně, která obklopuje svalové pruty.
Aplikujícím hladký, valivý tlak na křehké body nebo adheze podél svalové tkáně se svalové vřetence uvolní a prodlužuje. To také pomáhá snižovat celkové svalové napětí, zvyšuje krevní oběh a zvyšuje celkové svalové funkce.
Masáž spouštěcího bodu s pěnovým válečkem
Můžete také použít pěnovou válečku, která pomáhá provádět masáž spoušť, která pomáhá uvolňovat uzlů nebo svalové křeče. Použití pěnového válečku pro uvolnění spouštěcího bodu, umístěte válec tak, aby bylo možné aplikovat specifický stálý tlak na jakoukoli svalovou sílu nebo uzlů. Budete pravděpodobně mít válec na zemi a vaše tělo bude umístěno na vrcholu válečku s cílovým svalem přímo na pěnovém válečku.
Vraťte se na oblast bolavých míst několik sekund, dokud nenajdete "spouštěcí bod" a přidržte po dobu 20-30 sekund nebo dokud neucítíte napětí nebo napětí "pusť". Při udržování tohoto stálého tlaku pokračujte v užívání dlouhých, pomalých, stálých hlubokých dechů.
Jakmile pocítíte uvolnění napětí, protáhněte cílový sval tím, že budete pokračovat se svou základní pěnovou válcovou samo-masážní technikou. Zaveďte sval s rovnoměrným rovnoměrným tlakem. Můžete také dokončit s hezkým, pomalým, statickým úsekem svalu.