Shop Smart pro nejlepší domácí cvičení stroj
Eliptické trenéři jsou jedním z nejoblíbenějších strojů v tělocvičně. Poskytují kardio cvičení s malým nárazem, které simuluje běh, ale stroj snižuje náraz.
Pohyb elipsy pomáhá chránit vaše klouby před poškozením, což je důležité pro každého, kdo má kolena, kyčle nebo nižší tělesné zranění. Kromě toho, eliptický může dělat cvičení legrace, takže není divu, že je to populární volba pro domácí cvičení zařízení.
Nákup doma eliptický trenér může být matoucí, protože existuje mnoho možností k dispozici. Oni se pohybují od základního stroje pro standardní aerobní cvičení až po svalnaté modely, které mohou nabízet intenzivní cvičení. Kromě toho je k dispozici mnoho zvonků a píšťal.
Váš rozpočet
Pro mnoho lidí je peněz největším faktorem nákupu jakéhokoli kusu vybavení domácí posilovny. Eliptické trenéry se pohybují od 200 do 5000 USD v závislosti na vašem rozpočtu a potřebách.
Můžete určitě najít levné modely v diskontních obchodech a mohou fungovat dobře. Nicméně, obecně netrvají tak dlouho a nemusí být tak robustní jako modely s vyšší kvalitou.
Měli byste také vzít v úvahu potřeby vašeho cvičení a typ těla. Pokud máte menší sestavu a stroj budete používat pro každodenní provoz, může stačit malý stroj. Pak opět, pokud máte větší sestavu nebo chcete stroj používat jako součást výcviku HIIT, budete chtít něco robustního, který dokáže obstát u vás a vašich cílů.
Pokud si nemůžete dovolit stroj, který odpovídá vašim potřebám okamžitě, může to stát za to, abyste ušetřili vyšší stroj. Někteří z doporučených eliptických výrobců, které hledáte, zahrnují Precor, Nautilus, Sole a ProForm.
Váš pracovní prostor
Eliptické stroje nejsou malé. Mohou zabrat dost místa, takže musíte zajistit, aby váš dům zvládl stroj, který kupujete.
Můžete očekávat, že eliptický stroj bude mít délku 4 až 7 stop. Také budete muset nechat místo pro pedály, když jste v pohybu. U některých strojů se mohou zvětšovat asi o jednu nohu za hlavní rám. Také budete chtít mít asi 20 centimetrů volného místa na obou stranách.
Poslední věc, kterou je třeba zvážit, je výška stropu, zvláště pokud chcete doupat do suterénu. Některé eliptické nástroje mohou mít na vrcholu maximální výšku pedálu o jednu nohu nebo více. Pokud jste vysokí nebo nemáte dostatek prostoru ve vašem prostoru, můžete bít svou hlavu.
Eliptické styly
Existují tři základní konstrukce v eliptických strojích a každý má své výhody a nevýhody.
- Přední pohon: Obvykle mají na přední straně stroje velký kryt kola. Mají tendenci být cenově nejdostupnější, protože je to základní konstrukce, i když mohou být hlučné a vibrují poměrně málo.
- Center-Drive: Design je podobný běžeckému pásu, ale s pedály, kde bude stopa. Ty nabízejí velmi jemné cvičení. Oni také mají tendenci být nejkompaktnější design, ale je třeba vzít v úvahu dosah pedálu na zadní straně.
- Zadní pohon: Menší kryt kola je umístěn za pedály, což je nejdelší konstrukce. Pedály mohou být na dráze a válečku, který umožňuje sklon. Někteří používají systém zavěšeného ramene a nabízejí nejhladší trénink.
Musí mít funkce
Některé funkce, které chcete hledat v eliptickém stroji, zahrnují:
- Stride Length: Některé stroje nabízejí pouze 14-palcový krok, který by byl příliš krátký pro někoho s průměrnou velikostí. Podívejte se na jednoho s krokem kolem 21 palců místo. Nastavitelný krok je dostupný a bylo by dobré, kdyby ho používali více lidí.
- Plynulý pohyb: Ujistěte se, že se pedály pohybují hladce a tiše. Neměla by se cítit trhavá a měla by se vejít tak, abyste se cítili pohodlně po celém pohybu. Žádný z kusů by neměl bránit vašemu pohybu.
- Horní komfort těla: Nepotřebujete rukojeť, ale je to pěkná volba pro větší intenzitu. Také se chcete ujistit, že pohyb rukojeti je pro vás pohodlný.
- Tichý faktor: Některé stroje mohou být velmi hlasité. Nechcete, aby váš trénink vypadal jako nákladní vlak, zvláště pokud máte rád jeden ráno, když se vaše rodina snaží spát.
- Nastavitelný odpor: Většina eliptických strojů nabízí nastavitelnou odolnost a široký rozsah nabízí maximální výhody. Mělo by být velmi snadné v nejnižším prostředí a být docela náročné na zhruba 75 procent, s patrnými změnami na každé úrovni. To vám umožní jít dál, když získáte sílu a vytrvalost.
- Nastavitelná sklon: To není nutné, ale přizpůsobení ramp může zvýšit intenzitu vašeho tréninku. Některé stroje nabízejí automatické úpravy, zatímco jiné musí být provedeny ručně.
Bezpečnostní funkce
Chcete-li udržet trénink jak bezpečný, tak efektivní, podívejte se na eliptický trenažér, který nabízí období zahřátí a vychladnutí . Zábradlí, které poskytují rovnováhu, by se neměly dostat do cesty. Budete také chtít snadno čitelný konzolu, abyste věděli, jak tvrdě pracujete.
Chcete-li chránit svou investici, vyhledejte eliptický trenér bez údržby a dobrou záruku (jeden rok za práci, jeden až tři roky za díly), jen v případě, že se něco stane. Je také rozumné požádat prodejce, zda má vyškolený personál k obsluze vašeho vybavení.
Máte-li děti, eliptický stroj může vypadat jako zábavná hračka. Některé stroje obsahují zámek pinů, takže se pedály nemohou pohybovat a ostatní vám umožňují uzamknout obrazovku a operace. Jedná se o bezpečnostní prvky, které je třeba zvážit, přestože mnoho rodičů jednoduše zavře dveře, pokud je k dispozici v místnosti.
Bonusové funkce
To je zábavná část, protože váš eliptický stroj může mít všechny druhy bonusových funkcí. Někteří vám pomohou s tréninkem, zatímco jiní vám to udělají příjemnější. Například držák na láhev na vodu je vhodný pro udržení hydratace, zatímco držák tablety vás může bavit.
Sledování tepové frekvence je užitečnou funkcí. Interaktivní verze může dokonce automaticky upravit váš trénink, aby vás udržel ve vaší zóně. Mnoho strojů obsahuje přednastavené programy, ačkoli čím více utratíte, tím více získáte. Některé vám také umožňují vytvořit vlastní přizpůsobené tréninky.
Funkce, jako je wi-fi, fitness tracker app, a velkou škálu motivačních programů mohou být také užitečné. Mějte na paměti, že čím více funkcí si vyberete, tím více peněz budete potřebovat. Přesto, pokud vás udrží na cestě a užívá si svého tréninku, může to být za to.
Zkuste si před zakoupením
Předtím, než si něco koupíte, navštivte několik maloobchodníků - nejlépe těch, které se specializují na fitness zařízení - a vyzkoušejte několik modelů. Používejte své cvičební potřeby a používejte každý stroj po dobu 10 minut, abyste se cítili.
Při testování věcí věnujte pozornost konzole. Je snadné je vidět a používat? Ujistěte se, že pohyb je hladký a že nic neohrozí váš pohyb. Změřte to, abyste se ujistili, že máte dostatek místa doma.
Slovo z
Nákup eliptického stroje není snadné rozhodnutí. A přesto, pokud si myslíte, že přidání jednoho do své domácí tělocvičny vás bude motivovat a najdete jej ve svém rozpočtu, může to být skvělý přínos, který vás udrží v klidu a zdraví.