Některé trendy plány dělají více škod
Detoxikační dieta obvykle začíná časově omezenou rychlostí a podporuje pití velkého množství vody a konzumuje přírodní potraviny, jako je ovoce a zelenina. Ačkoli se často vyskytují zdravě a bezpečně, detoxikační diety, jako diety s výstřelem, mohou mít potenciálně škodlivé vedlejší účinky a obecně nevedou k trvalému úbytku hmotnosti .
Chcete-li pochopit, jak detoxikační diety fungují, a proč nemusí fungovat, je užitečné porozumět některým lingům, které se používají k detoxikaci diet.
Co je to dietní detoxikace?
Detoxikační diety obvykle zahrnují nějaký druh rychlosti , během něhož se budete muset několik dní zcela vyloučit potravu a pak postupně zavedete do stravy určité potraviny. Některé detoxikační diety také povzbuzují určitý druh "očistného" procesu prostřednictvím zavlažování tlustého střeva nebo použitím klíšťat. Některé plány detoxikace mohou také doporučit použití doplňků nebo projímadel, které napomáhají procesu čištění. Někteří lidé věří, že tento proces pomáhá zbavit tělo toxinů.
Co jsou toxiny?
Toxiny jsou chemikálie, o kterých je známo, že mají nepříznivý vliv na lidské tělo. Mohou se nalézt v potravinách (nebo v látkách používaných při pěstování potravin), ve vodě a dokonce i ve vzduchu. Toxiny jsou zpracovány prostřednictvím orgánů, jako jsou játra a ledviny, a jsou eliminovány potu, močením a pohyby střev.
Má Detox Diet zbavit se toxinů?
Lidé, kteří propagují a uvádějí na trh detoxické diety, věří, že toxiny úplně neopouštějí tělo těmito přírodními systémy.
Domnívají se, že místo toho zůstávají v trávicím nebo lymfatickém systému a mohou způsobit škodlivé účinky, jako jsou bolesti hlavy nebo únava. Detoxikační diety vyžadují vynechání specifických potravin, které mohou obsahovat toxiny, aby se jejich tělo vyčistil. Někteří lidé tvrdí, že tato dieta může dělat cokoliv, od zvyšování energetické úrovně až po prevenci - nebo dokonce léčení - zdravotních podmínek.
Dělají dietní detoxy práci?
Konzumace stravy s nízkým obsahem tuku, vysokým obsahem vlákniny a plným zdravých přírodních potravin je pro každého zdravá a zlepšená výživa může zvýšit zdraví a pohodu. Neexistuje však žádný podstatný vědecký důkaz o tom, že detoxikační diety vylučují tělo toxinů mnohem účinněji než přirozené procesy těla, nebo že diety zlepšují celkové zdraví nebo léčí jakékoliv zdravotní stavy.
Bude Detox Diet Pomozte mi snižovat váhu?
Mnoho lidí se domnívá, že mohou hubnout dietou . A můžete si všimnout změny na stupnici po omezeném množství jídla, které jíte po několik dní. Ale tyto plány nejsou nejlepší metodou pro zdravé, trvalé výsledky ztráty hmotnosti. Diety, které zahrnují hladování nebo omezení celé skupiny potravin, nejsou pro někoho ideální.
Zatímco lidé, kteří rychle vypadají, ztrácejí váhu, je tato váha ve skutečnosti spíše ztrátou vody než ztrátou tuku (což je to, co musíte dosáhnout, aby se trvale snížila váha). Tento typ crash diety může také vést ke ztrátě svalové hmoty. Většina lidí získá zpět celou váhu, kterou ztratily během rychlého či detoxikačního zákroku.
Konečně, pravidelné užívání půdy nebo detoxikace může vést ke zpomalení metabolismu , což ztíží ztrátu nebo udržení hmotnosti v budoucnu.
Kdo by se měl vyvarovat detoxikací?
Děti, dospívající, diabetici, těhotné ženy, pacienti s onemocněním srdce nebo někdo, kdo trpí onemocněním, by neměli dodržovat detoxifikační dietu. Každý, kdo trpí poruchou příjmu potravy, by se neměl řídit detoxikací.
Navíc detoxní diety nejsou vhodné pro osoby, které jsou velmi aktivní, mají fyzicky náročné zaměstnání nebo se účastní sportu, protože neposkytují dostatečnou energii ani výživu.
Použití laxativních doplňků může být obzvláště problematické, protože může způsobit dehydratace nebo minerální nerovnováhu, stejně jako potíže s trávením.
Před zahájením jakéhokoli programu na snížení tělesné hmotnosti, zejména v případě, že jde o omezení jídla nebo odstranění celé skupiny potravin, je důležité si promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče .