Nyní více než kdy jindy hledáme cesty, jak se cvičit. Pro některé z vás to znamená přesunutí z posilovny do obývacích pokojů a sklepů. Zpracování doma může být odpovědí na váš zaneprázdněný plán, ale jak víte, jaké fitness vybavení potřebujete?
Existuje spousta možností pro domácí cvičení: volné závaží, posilovací stroje, domácí tělocvičny ... a pak je kardio vybavení, což je kategorie, která je sama o sobě.
Je těžké vědět, odkud začít, ale níže uvedený seznam nabízí nápady, o čem si přemýšlet, než si koupíte domácí fitness zařízení.
Používáte to?
Předtím, než si něco koupíte, nezapomeňte na to: Začínáním s něčím, co jste nikdy předtím nezkoušeli, by mohlo být těžší uspět. To neznamená, že byste neměli nakupovat věci, které vás zajímají, ale nezapomeňte, že nákupní zařízení není zárukou, že budete používat.
Přemýšlejte o aktivitách, které se vám líbí a začněte tam. Například pokud nenávidíte jízdu na kole, stacionární kolo nemusí být skvělou volbou. Začněte malý. Investujte do dobré dvojice obuvi a činky nebo odporových kapel . Vyzkoušejte cvičení videa nebo skupinové kurzy fitness, abyste zjistili, co chcete, abyste se vyhnuli plýtvání penězi.
Jaký je váš rozpočet?
Je to směšné, vím, ale když chcete něco, co musíte za to zaplatit. Při plánování vaší tělocvičny přesně vědět, kolik musíte utrácet. Cvičební zařízení nemusí být drahé, mělo by však být kvalitní.
Pokud máte k dispozici 50 dolarů, zvážit cvičení míč , odporové kapely a několik sad činky. Pokud máte více strávit, můžete zvážit domácí tělocvičnu nebo větší kardio zařízení, jako běžecký trenažér nebo eliptický trenažér .
Co rád děláš?
Mnozí z nás nakupují věci nebo dělají věci kvůli ostatním.
Například váš přítel říká: "Začal jsem jogging a ztratil jsem 10 liber!" Mezitím se bojíte joggingu . Neexistuje dokonalé cvičení.
Jedna aktivita je stejně dobrá jako jiná, za předpokladu, že si ji užijete. Čím více se vám něco líbí, tím častěji to uděláte a tím tvrdší budete pracovat. Snažte se zůstat v souladu s vaší osobností v oblasti fitness. Pokud máte rádi aktivity bez dopadu, zkuste eliptický trenažér nebo kolo. Užijte si plavání? Vyzkoušejte místní bazén, YMCA nebo zdravotní klub, který vám poskytne řadu možností pro cvičení.
Kolik prostoru máte?
To je často přehlížená otázka. Mít běžící trenažér je v pohodě, ale co když to není kam dát? A co budeš dělat s tou sadou, kterou jsi právě koupil?
Než si koupíte něco větších než odporových kapel nebo pár činků, zjistěte, kam dáte všechno. Prázdná garáž je skvělá, ale použijete ji, když je venku 100 stupňů? Bude váš manžel opravdu v pořádku, když se musí vyšplhat přes běžecký pás a dostat se do koupelny? Jste v pořádku, když vytáhnete stropní dlaždici, pokud je tento eliptický trenažér vyšší než jste si mysleli? Změřte, kolik místa máte k vyloučení budoucích problémů.
Nenechte se svedení pomocí rychlých oprav modulů
Na tomto světě jsou lidé, kteří vám slibují cokoli, abyste mohli koupit své výrobky. Snažte se vyhnout všem produktům, které slibují pobuřující výsledky s velmi malým úsilím (např. "Ztrácejte 10 liber za minutu!") Nebo jen pracujete pro jednu svalovou skupinu.
Například jste lepší koupit cvičení míč, který můžete použít pro základní práci, vážení školení a cvičení rovnováhy, než ab gadget, který funguje jen vaše abs. Mnoho infomercials produktů jsou drahé a můžete získat efektivnější cvičení se základní sadou činky a dobrými, kvalitními cvičeními.