Procházejte (nebo běžte) svou cestou k lepšímu zdraví pomocí těchto strojů
Běžecké trenažéry mohou být klíčovým hráčem v zasažení vašich zdravých cílů - zejména když je vnější počasí strašné nebo tělocvična je příliš daleko. Mají-li doma zařízení, je to mnohem jednodušší stlačit v doporučených 150 minutách týdenní mírné aktivity (například chůze) nebo 75 minut silné aktivity (jako běh), které mohou pomoci snížit riziko srdečních onemocnění. Projděte se nebo jogujte, když se díváte na televizi, kontrolujte e-maily, přečtěte si noviny, zavolejte mámu ... dostanete nápad.
Samozřejmě, trik, jak získat co nejvíce ze svého trenažéru, je skutečně použít. To znamená, že ji ukládáte někam, kde si zapamatujete, že vyděláte, aby se shromažďoval míle, ne prach. (Takže možná je suterén venku.) Připraveni se dostat do pohybu se svým nákupem trenažéru ? Přečtěte si o nejlepších běžeckých pásmech pro každý rozpočet a fitness cíl.
Ať už máte určenou místnost pro cvičení nebo plánujete udržovat svůj treadmill v ložnici, model Nordic Track T 6.5 S je skvělou volbou, když máte trochu většího prostoru pro rozložení. Jeden uživatel jej popisuje jako "zvíře a poměrně těžké", ale robustní design pomáhá zabránit tomu, aby se při posuvu pohyboval. A tento model je v dobrém měřítku zárukou záruky na celý život, 25letou záruku na motor a 1letou záruku na díly a práci.
Volba FlexSelect umožňuje zvolit si mezi polstrovanou terénní palubou (skvělé, pokud chcete snížit dopad na klouby) a pevnější volbou, která napodobuje běh po silnici. Máme rádi, že je kompatibilní se systémem iFit, který vám umožní přístup k tréninkovým trasám v Mapách Google (například běh Eiffelovy věže). Předplatné služby iFit se prodává samostatně.
Lékař může tvrdit, že přínosy používání trenažéru pro zdraví jsou neocenitelné, ale to neznamená, že byste se museli obtěžovat za drahý model. Treadmill Confidence Power Plus vám dává svobodu pracovat doma, aniž byste narazili na banku. Nemá to výhody přísnějších treadmillů, jako jsou například sklon nebo srdeční rysy, ale recenzenti tvrdí, že je pro ně snadné nastavit a používat. A při pouhých 53 liber se sklopí pro snadné skladování.
Protože je menší, je služba Confidence Power Plus vhodná pro lidi, kteří váží ne více než 250 liber. A slovo varování: Protože tento běžecký pás neobsahuje řídítka, nemusí být bezpečnou volbou, pokud máte problémy s vyvážením.
Buďme upřímní: Sotva máte prostor pro uložení tenisky, natož běhací trenažér. To je důvod, proč je Welso Cadence G 5.9 inteligentní volbou pro malé prostory. Tenší profil (podstavec je široký 29 "a dlouhý 64,5") znamená, že nebudete muset přesunout svůj konferenční stolek do jiné místnosti při každé práci. Ještě lepší je, že se sklopí pro skladování a jeden recenzent konstatuje, že je snadné přenášet dveře, zatímco se zhroutí.
Ale i když je malý, stále přichází s mnoha zvonky a píšťaly, které byste našli na větším trenažéru. Do konzoly je integrován snímač tepové frekvence, abyste mohli rychle zkontrolovat, jak těžce pracujete, a obrazovka LCD sleduje rychlost, čas, vzdálenost a kalorie.
Bít na běžícím pásu může být méně než motivující, takže když přidané funkce, jako jsou mapy Google nebo vestavěné programy, vám skutečně pomohou vyniknout. Tento model z programu ProForm přichází s 18 programy navrženými osobními trenéry, které vám skutečně pomohou posunout vás na další úroveň (bez ohledu na to, na jaké úrovni jste teď!). Navíc budete vědět, že jste v cílové zóně pravé srdeční frekvence pro své cíle pomocí zabudovaného monitoru srdce. A pokud potřebujete pohled, který vám pomůže udržet si rozptýlení, máte přístup k Mapám Google, které vám pomohou vést turistickou trasu v Eurpoeanu nebo kdekoli jinde, kde váš headspace nyní potřebuje. Jak vylezeme po trase, běžecký trenažér provede úpravy, které vás opravdu povzbudí, abyste se dostali na tento kopec.
Ano, chůze se počítá jako cvičení - zvláště pokud zvednete dostatečné tempo ke zvýšení srdeční frekvence. Dokumenty doporučují dostat se za 10 000 kroků denně a přístroj Sunny Health & Fitness T7643 vám může pomoci dosáhnout tohoto cíle. Rychlost běžeckého trenažéru se pohybuje v rozmezí 0,5 až 6 mil za hodinu (10 minut), takže nebudete moci stroj používat k rychlému běhu, ale můžete jogovat, pokud máte pocit, že je motivován.
Velké a snadno čitelné knoflíky a robustní zábradlí z něj dělají skvělou volbu pro začátečníky i starší uživatele a majitelé říkají, že díky použití hydraulického systému, který umožňuje bezpečně sklopit a rozvinout, je snadné ukládat mezi použití.
Chůze během práce není jen skvělý způsob, jak spálit další kalorie - mohlo by to také zvýšit produktivitu. Jedna studie zjistila, že když zaměstnanci používali psací trenažér , zlepšily se jejich pracovní výkony. (Propagace, někdo?)
Projděte si cestu k lepší práci s běžícím trenažerem TR1200-DT5 Lifespan. 38 "širokoúhlý počítač s hloubkou 29" vám poskytne více než dostatek prostoru pro rozložení notebooku, papírů a spotřebního materiálu a nastavitelný rámeček vám umožní umístit stůl tak, aby byl vhodný pro vaši výšku. Kromě toho se nemusíte starat o narušení spolupracovníků díky tichému motoru.
Nastavte rychlost mezi 0,4 a 4,0 MPH, poté sledujte ujetou vzdálenost a počet kroků na konzole. Uživatelé říkají, že při práci pracují tak rozptýleně, že si ani neuvědomují, že cvičí. A díky technologii Bluetooth můžete synchronizovat údaje o chůzi s telefonem, abyste sledovali pokrok. Může vás inspirovat k tomu, abyste se stále pohybovali - a ještě víc práce!
Pokud se potýkáte s bolestem kolena, procházky pod vodou na terénním trenažéru Aquabilt A-2000 Exercise Swimming Pool vám mohou poskytnout vážné kardio trénink s méně ouch. To je proto, že odpor vody posiluje svaly, zatímco vztlak zmírňuje stres na kloubech při chůzi nebo běhu. To může být také skvělá volba, pokud jste nervózní při pádu tradičního běžeckého pásu.
Umístěte Aquabilt do bazénu nebo do nadzemního bazénu a pohybujte se. Konstrukce odolává korozi a protože je bez motoru, nevyžaduje údržbu. Bezpečné a snadné!