Mnoho běžců má pochybnosti během maratonu, ale čtení dokonalého znamení v perfektním okamžiku může pomoct předložit tyto obavy z hlavy. Máte-li kamarády nebo rodinu provozující maraton , můžete jim pomoci těmito hrubými skvrnami tím, že uděláte znamení s jedním z těchto sloganů a stojíte na správném místě.
Mějte na paměti, že některé z nejsilnějších úseků maratónu jsou kopce, "stěna" a každá míle po 20 letech.
Zde jsou některé inspirující maratonové příznaky, které mohou opravdu pomoci maratónům přes drsné místo.
Známky pro kopce nebo tvrdé skvrny
Prohlédněte si kurz maratonu na kopci a buďte připraveni s inspirativním znamením, abyste dostali běžce přes tyto překážky.
- "Když půjdeš, budeš stále bolet."
- "Je to těžké, ale máš to!"
- "Bolest není nic v porovnání s tím, co se zdá být, že přestanete."
- "Jednoho dne to nebude možné, ale dnes není ten den!"
- "Můžete hodit ručník, nebo ji můžete použít, abyste otřel pot od tváře." -Gatorade
- "Hlas ve vaší hlavě, který říká, že nemůžete udělat, je špatný!"
- "Dokonce i někteří ateisté se modlí!"
- "Ty bili všichni na jejich lehátkách!"
- "Jedna noha před druhou. To je všechno."
- "Když se vaše nohy unaví, běžte se svým srdcem."
- "Bolest je dočasná. 26.2 je navždy."
- "Všechno, co potřebujete, je vše, co máte."
- "Důvěřuj své tréninku."
- "Mlč, nohy!"
Znaky pro zeď
"Stěna" je bod, kde tělo běžec může spálit veškeré dostupné palivo.
Obvykle se vyskytuje mezi 21 a 22 mílemi. Maratonisté nevedou za touto vzdáleností, takže je to také psychologická bariéra. Buďte na tomto místě a jste připraveni podpořit svého maratonu s určitým povzbuzením.
- "Všechny stěny mají dveře."
- "Prolomit zeď!"
- "Humpty Dumpty měl problémy se stěnou!"
- "Zapomeňte na vše, co jste udělali. (pro Mile 20)
Známky pro závěrečné míle
Tyto poslední míle trpí duševní houževnatostí, zvláště u běžeců, kteří trpí puchýřky, odřeniny a vyčerpání. Zde můžete maximálně využít vaší podpory. Zatímco byste je mohli chtít rozveselit na cílové čáře, je skvělý nápad pomoci jim udělat pár posledních kroků.
- "Pokud o tom můžete snít, můžete to udělat." -Walt Disney
- "Tato značka míle je daleko, než se většina lidí vůbec dostane."
- "Na cílové čáře je pivo."
- "Vaše místo v historii je téměř bezpečné."
- "Tvoje nohy už tě nezklamou!"
- "Toto je váš okamžik. Oslavte bolest."
- "Už nejsi běžec, ty jsi maratonista."
- "Každý krok by měl být menší."
- "Buď svým vlastním hrdinou!"
- "Já tě ani nevím, ale jsem na tebe tak hrdý!"
- "Pamatujte si na důvody, proč běžíte."
- "Běh dnes jako šampión!"
- "Přestaňte se unavit a začněte se dělat úžasné."
- "Úspěch chutná slaný, ne sladký!"
- "Vlastníte tu cílovou čáru!"
- "Žádné vnitřnosti žádná sláva"
- "Možná to není snadné, ale stojí za to."
- "Dokončíte maratón!"
- "Konec je blízko!"
- "DOKONČIT"
Slovo z
Rozhodnutí o provozování maratonu je velkým problémem. Znáte tvrdou práci, kterou váš maratonník vložil do tohoto úsilí, a takové známky jsou jednoduché, jak můžete pomoci jim dosáhnout svého cíle.
Bavte se a buďte připraveni, když jsou výzvy největší a ocení vaše úsilí na cílové čáře.