Když jste přemýšleli o tom, jak začít s během, možná jste měli pár přátel, kteří vás přesvědčili, že je to dobrý nápad. Mohli s vámi mluvit o výhodách běhu. Poté, co jste je slyšeli a podívali se na jejich závodní medaile a tónovaný zad, jste si mysleli, že byste to zkusili. Ale to, co ti ti přátelé neřekli, jsou některé z překvapivých pravd, že - kdybys je poznal - mohl by ses ptát, jestli jsi dost blázen, abys mohl začít se sportem na prvním místě.
Takže, abych vám pomohla vědět, do čeho se dostáváte, je zde několik pravd, že běžící přátelé vám pravděpodobně nezmínili. Dokonce i když běžíte na nějakou dobu, stojí za to vyzkoušet tento seznam v případě, že jste ještě některé z těchto věcí objevili.
1 - Budete mít dny, kdy nenávidíte běh.
Většina nových běžců má velké nadšení a touží dělat závody všech vzdáleností. Ale jakmile se dostanete do tréninku, možná zjistíte, že existují dny, kdy vaše motivace klesá. Když se to stane, vyzkoušejte některé z těchto tipů, abyste získali svůj běh mojo zpět:
- 6 způsobů, jak se dostat z vašeho běhu
- Jak se vyhnout vyhoření z běhu
- 6 způsobů, jak ne být lehký běžec
- 8 způsobů, jak milovat běh
2 - Není to tak levné, jak si myslíte.
Někteří lidé začínají běžet, protože nechtějí utrácet peníze na členství v posilovně nebo na fantazijní vybavení. Vše, co potřebujete, je pár běžeckých bot, ne? To by mohlo být dobré, když jste se poprvé začali, ale jakmile se dostanete do sportu, brzy zjistíte, že existuje spousta dalších výdajů - správné oblečení, vodní láhve a další výbava, poplatky za vstup do závodů a cestování, sportovní výživa, a předcházení zranění. Existují však způsoby, jak snížit náklady - vyzkoušejte některé z těchto tipů, abyste šetřili peníze na běh .
Také vidět: Kolik stojí za provoz maratonu?
3 - Chafing se stane.
Můžete očekávat blistru nebo dva na nohou po běhu, ale někteří lidé jsou překvapeni, když zjistí, bolesti zranění, další běžné problém. Chafing je způsoben, když si pokožka neustále třepe materiál během běhu. Společné oblasti, které jsou citlivé na třepení, jsou vnitřní věci, sportovní podprsenky a bradavky (muži). Ale je snadné se vyvarovat, pokud během jízdy nenosíte bavlnu a na citlivých místech použijete mazivo jako je BodyGlide.
Podívejte se také na: Produkty, které mají zabránit a zacházet s poškozením
4 - V určitém okamžiku jdete do koupelny v lese.
Když začnete běhat, nebude to dlouho předtím, než zjistíte, že během běhu musíte zastavit pitom. Máte-li štěstí, budete se nacházet v blízkosti koupelny nebo port-a-nočník . Ale nakonec se ocitnete v situaci, kdy musíte jít ... okamžitě a není tam žádná koupelna.
Pokud víte, že v těchto podmínkách běžíte (tj. Na stezce, kde nejsou veřejné koupele), ujistěte se, že máte připravené zásoby v případě přírody. Mohli byste vždy zabalit nějaké tkáně nebo ubrousky do běžeckých šort a běžeckých pásů. A pokud se vám to stane, rozhodně nejste sami. Promluvte si s dalšími běžci a pravděpodobně budete mít dobré příběhy o tom, jak se zastaví záchranné haly a další " Ty víš, že jsi běžec Kdy ".
Podívejte se také na: Travnové běhové problémy
5 - Prádlo nikdy nekončí.
Jedna z mých nejoblíbenějších věcí o běhu se zabývá prádlem. Oba můj manžel a já hodně běžíme, a hněvivě běžící oblečení se hromadí velmi rychle. A problém s těmito skvělými technickými látkami spočívá v tom, že po spuštění jsou zpravidla ještě smradlavnější, protože bakterie z vašeho potu jsou uvíznuty ve vláknech. Takže pokud počkáš pár dní, než uděláš prádlo, zaplatíš za to. Pokud k tomu dojde, uvádíme několik tipů, jak odstranit zápach z vašeho oblečení .
6 - Možná vám chybí - opravdu chybí - když to nemůžete udělat.
I když budou dny, kdy budete opovrhovat běh, můžete se jednoho dne zničit, že nemůžete běžet. Ať už je to zranění, nemoc, nebo nějaký jiný problém, který jste vyloučili, může to být nesmírně frustrující a bolestivé, když se řekne, že nemůžete běžet. Pokud se vám to stane, uvádíme několik tipů, jak se vypořádat s emocionální stránkou poranění .
7 - Můžete se stát jedním z těch běžců, kteří neustále hovoří o běhu.
Vzpomínám si, že viděl tweet od Jimmyho Fallona, který řekl: "Jak víte, jestli někdo běžel maraton? Nebojte se, řeknou vám to: "Pokud je běh velkou součástí vašeho života, má smysl, že o tom mluvíte, stejně jako lidé mluví o důležitých aspektech svého života, jako jsou jejich děti nebo jejich zaměstnání . Klíčem je najít publikum, které je vnímavé a může se týkat vašich běžících příběhů. Zkuste uložit běžnou chit-chat pro ostatní nadšence běhu a cvičení.
Viz také: