Výdaje, které je třeba zvážit před zahájením maratónu
Pokud uvažujete o provozování maratónu, pravděpodobně se zajímáte o cenu. Koneckonců, jsme tak často informováni o tom, že vážíme rizik a výhod, pokud jde o lékařství nebo zisky a ztráty podnikání. Jak drahá je účast na maratonu?
Existuje mnoho faktorů, které je třeba vzít v úvahu od umístění maratonu po potenciální zranění.
Podívejme se na tyto náklady.
"Náklady" běhu
Běh je poměrně levný sport ve srovnání s drahými zážitky, jako je golf nebo lyžování. Vše, co potřebujete k běhu, jsou některé pohodlné oblečení a dobrý pár běžeckých bot, ne? To může být pravda pro běžného běžkaře, ale jak vám to řekne každý maratonista, běh maratonu se může stát drahým koníčkem.
Maratonské výdaje
Neexistuje skutečně "průměrné" náklady na provozování maratónu, protože existuje tolik proměnných. Výdaje mohou záviset na tom, kde žijete, jaký maratón si vyberete a jak vážně chcete trénovat. Například si najmete osobní trenér?
To znamená, podívejme se na rozpis typických výdajů spojených s maratónem, abychom vám představili, co byste mohli očekávat.
Náklady na den výcviku
Náklady na závodní den budou zahrnovat jak náklady na vstup do závodů, tak náklady na jejich dosažení.
Pokud žijete v Austrálii a závodíte v Bostonu, vaše výdaje budou mnohem vyšší než maratón ve vašem městě. Náklady, které je třeba zvážit, zahrnují:
- Zadání závodu: Náklady na vstup do závodů mohou činit 20 dolarů za maratón pro komunitu, méně než 100 dolarů za menší maratony a 150 až 300 dolarů za maratony velkých měst. Kromě tradičních maratónů se často provádějí poloviny maratónů, které se provádějí za účelem získání peněz pro neziskové organizace, jako je přínos rakoviny. V takovém případě může být vstupní poplatek daňově uznatelný.
- Cestování: Cestovní výdaje mohou být jen málo dolarů za plyn a parkování a až tisíc dolarů plus za vzdálené maratony, které vyžadují leteckou dopravu do místa určení.
- Ubytování a stravování: Pro cílové maratony většina běžců předpokládá, že v hotelu stráví jednu až tři noci. Tento výdaj může být vyšší, pokud se rozhodnete pro dovolenou i na místě určení. Náklady na hotel nebo jinou formu ubytování se mohou značně lišit v závislosti na typu ubytování (hostelu vs. 5-hvězdičkový resort), vybavení a zda sdílíte místnost s jinými běžci nebo přáteli. Budete také muset přidat náklady na stravování po celou dobu vašeho pobytu.
V podstatě, čím dál závod, tím více dní budete chtít zůstat před a po závodě. Pokud jedete do jiného časového pásma, možná se budete chtít dostat na místo určení nejméně dva dny před závodem, abyste se pokusili přizpůsobit a překonat jakékoliv jet lag. Mějte na paměti, že většina maratónů nenabízí ráno závodní nože, takže v den před maratónem budete muset být v blízkosti místa určení, abyste vyzvedli rampu a časovací zařízení.
Běhání oblečení a vybavení
Ačkoli můžete běžet téměř cokoli, vážní běžci často chtějí investovat do oděvů, které poskytnou největší pohodlí.
Běžecká obuv: Možná vaše nejdůležitější peněžní investice pro běh je dobrá dvojice běžeckých bot. Běžecká obuv obvykle běží o něco více než 100 USD a měla by být během tréninku maratónu vyměňována každé tři měsíce. Pár dobrých běžících ponožek přidá dalších 25 až 50 dolarů.
Běžící oblečení: Plánujte, abyste měli nejméně tři oblíbené běžecké oblečení, abyste získali svůj výcvik . To může stát v rozmezí od $ 100 do $ 500 v závislosti na sezóně a obchodech. Syntetické tkaniny jsou často lepší a umožňují vznícení, zatímco 100 procent bavlny může zůstat mokré a během vaší jízdy se budete cítit choulostivě (a později i za studena).
Pro ženy, několik kvalitních sportovních podprsenkách může přilákat další 50 až 100 dolarů. Studie z roku 2016 zjistila, že nošení kompresního oblečení může nejen zlepšit výkonnost, ale snížit bolesti svalů, poškození a záněty související s chodem.
Běžící příslušenství: řada příslušenství vám může chránit před běžícími pohyby. Základy zahrnují běžící klobouk, který běží kolem 20 dolarů, běžící sluneční brýle , které mohou běžet od 20 do 300 dolarů v závislosti na značce, a běžící hodinky, které se také výrazně liší v ceně od 50 dolarů základní hodinky do 350 dolarů fancy-schmancy GPS- povolené hodinky.
Výdaje na vodu a výživu
Budete potřebovat vodu pro závod a možnosti se mohou lišit od 15 až 40 dolarů za láhev na vodu nebo palivový pás v závislosti na zvoleném modelu. Pokud přidáte sportovní nápoje, přidejte dalších 30 až 60 dolarů. Budete také chtít plánovat další 30 až 60 dolarů na pokrytí nákladů na sportovní gely, žvýkačky a tyče.
Nástroje pro obnovu a první pomoc
Po svém maratónu může být bolest a náklady na vymáhání by měly být zahrnuty do vašeho celkového počtu. Možná budete chtít použít pěnový válec, masážní tyčinku nebo jiný masážní nástroj, který může běžet od $ 15 do $ 40. Kompresní ponožky také běží od $ 15 do $ 40. Chcete-li trochu štědřit a mít profesionální masáž, náklady začínají kolem 75 dolarů na 100 dolarů, ale mohou běžet vyšší pro delší masáže a další přídavky, jako je terapie horkými kameny nebo aromaterapie.
A nezapomeňte na puchýře. Možná budete chtít odhadnout další 20 až 30 dolarů na pokrytí nákladů na BodyGlide , kapesní pomůcky a moleskin.
Nepovinné položky Marathonu
To jsou některé další výdaje, které maratonisté nemusí nutně vždy vynakládat, ale často se ocitnou v nákupu. Ty mohou zahrnovat závodní fotky za $ 20 až 100 dolarů v závislosti na tom, kolik chcete a samozřejmě od $ 25 do $ 50 za sukně.
Možné lékařské náklady na provozování maratonu
Náklady na návštěvu lékaře nebo na fyzickou terapii týkající se vaší účasti v maratonu se mohou značně lišit v závislosti na vašem pojištění a vašem místě. Před cestou si přejete zkontrolovat pokrytí mimo stát nebo mimo území, abyste zjistili, co bude pokryto. Možná budete chtít koupit cestovní pojištění, abyste vytvořili rozdíl.
Pokud budete běžet ve velkém maratónu, máte nějaké faktory srdečního rizika nebo jste starší, věnujte chvíli, aby zvážili vaše přání soutěžit. Studie z roku 2017, publikovaná v časopisu New England Journal of Medicine, zjistila, že příjemci Medicare, kteří měli srdeční záchvat nebo srdeční záchvat na maratónských datech (ve větších maratonech ve velkých městech), měli výrazně delší přepravní doby pro ambulance a pravděpodobněji zemřeli za 30 dní po události.
Slovo z nákladů na účast na maratonu
Jak je uvedeno výše, při odhadování nákladů na účast v maratonu je třeba vzít v úvahu řadu různých nákladů. Pokud jste v rozpočtu, existuje řada tipů pro úspory peněz pro běžce , ale nezapomeňte snížit náklady na správné věci. Dobré běžecké boty jsou nutností, ale nemusíte nutně potřebovat nejnovější watch-with-the-Joneses hodinky nebo odstíny.
Konečně, diskuse o nákladech by nebyla úplná, aniž by bylo uvedeno výhody. Často klademe velké částky na televizory a herní počítače, náklady, které podporují sedavé chování. Při výpočtu nákladů na váš maratón nezapomeňte vyrovnat výdaje s přínosy pro vaše zdraví a pohodu, které běh může poskytnout.
> Zdroje:
> Jena, A., Mann, N., Wedlund, L. a A. Olenski. Zpoždění v naléhavé péči a úmrtnosti během velkých amerických maratonů. New England Journal of Medicine . 2017, 376 (15): 1441-1450.