Váš výběr běžících ponožek může být rozdílem mezi pohodlným, bezbolestným běháním a bolestivým. Nosení nesprávného typu ponožek může vést k puchýřům, odřeninám , kuklu a dalším problémům. Někteří běžci běží ve špatných ponožkách léta předtím, než si uvědomí, jak lépe se jejich nohy cítí ve správném typu ponožky.
Běžecké ponožky se dodávají v mnoha různých typech materiálů, tloušťkách a velikostech.
Zde je několik tipů, jak hledat.
Vyberte syntetické materiály
Při výběru ponožek pro běh je nejdůležitějším faktorem, který je třeba zvážit. Chcete zůstat daleko od ponožek ze 100% bavlny. Jakmile se bavlna namočí, zůstane vlhká. Takže, když se vaše nohy potají nebo vykročíte do louže, vlhkost se nezmizí. Nosení bavlněných ponožek v zimě způsobí, že se vaše nohy budou cítit chladně a ladně. A v létě způsobí puchýře .
Nejlepší běžící ponožky jsou ty, které jsou vyrobeny ze syntetických materiálů, jako je polyester, akryl a CoolMax, protože odfouknou vlhkost. Podívejte se na prodyšný, protiskluzový materiál. Pro zimní běh se hodí i vlnové směsi jako SmartWool. Někteří běžci se rozhodnou nosit dvouvrstvé ponožky (WrightSock je jedna značka) pro další ochranu proti blistru.
Ačkoli někteří běžec jako silnější ponožky pro další tlumení, jiní dávají přednost tenké ponožky pro "lehčí" pocit, obzvláště v teplejším počasí.
Když nakupujete běžecké boty , nezapomeňte zkusit boty s ponožkami, které budete používat, protože některé ponožky budou vyžadovat, abyste vyrazili na polovinu.
Další důležité funkce Sock
Dalším skvělým rysem jsou polstrované podrážky, které mohou dát patkám nějaký extra polštář. Další věci, které můžete hledat, jsou švu bez prstů, které mohou dále snižovat riziko puchýře a pružný oblouk, který pomáhá udržet ponožku na svém místě.
Pokud upřednostňujete no-show ponožky, ujistěte se, že mají kartu, která přesahuje běžící botu a přes vaše Achilles, takže vaše boty nerozkopávají nebo dráždí pokožku.