V nejjednodušších termínech je nejlepším časem, jak udělat jógu, čas, který vám nejlépe vyhovuje. Vzhledem k tomu, že klíčem k přístupu ke všem přínosům jógy je řada výhod, které jsou v průběhu času konzistentní (a doufejme, že budou dlouhé do budoucna), musíte najít rutinu, která vyhovuje vašemu životnímu stylu a pracuje s vaším rozvrhem. To se může časem měnit, jak se změní váš život. Například jste mohli jít večer ve třídě jógy hned po práci po celé roky.
Ale pak, když jste měli děti, mělo větší smysl chodit během dne, když jsou ve škole. Nezáleží na tom, jestli děláte jógy v různých časech v různých dnech týdne, pokud najdete rutinu, která je udržitelná. Nechte jógu zapadat do vašeho plánu, místo abyste se pokoušeli pracovat s plánem kolem jógy.
Ranní tradice
Některé jógové tradice, jako je systém Ashtanga z Pattabhi Jois, obhajují předčasné jógy, pokud je to možné před sluncem. Mnoho Ashtanga domácích praktiků se drží této rutiny a to je nejčastěji, když jsou nabízeny třídy Mysore . (I když jsem slyšela, že v KPJAYI v Mysore může být tolik studentů, kteří začínají časy, protože někteří jsou posunutí zpátky do pozdního rána, což dokazuje, že dokonce i mistrovské rady musí být interpretovány s flexibilitou.)
Ve světle jógy doporučuje BKS Iynegar dělat jógu brzy ráno nebo pozdě večer a všimne si, že každá z nich má prospěch, říká: "Praxe v dopoledních hodinách dělá, že člověk pracuje lépe na svém povolání.
Večer odstraňuje únavu z dnešního namáhání a činí jeden čerstvý a klidný. "Obě zní velmi dobře." Iyengar je v každém okamžiku velmi zvláštní, že musí být vyprázdněn před pokusem o asaninu.
Zatímco ranní praxe má mnoho věcí, které je doporučují, včetně kompatibility s děláním jógy na prázdném žaludku (a střevách) a ctností, jak dostat svůj den na dobrý začátek, nemusí být praktické pro rušné, pracující lidi světa ("majitelé domácností" v tradiční jógy).
Jen proto, že nechceš vstát před prasknutím, to neznamená, že bys měl odpisovat jógu.
Pravděpodobně jste si všimli, že jóga studiové nabízejí kurzy po celý den: 6:00 hod., Aby zachytily rané stoupačky, rychlá obědová hodina, 6:00 hod., Která vyhovuje davu po práci. Pro kopy se snažte si uvědomit, jak se v různých dnech času liší. Můžeš být tužší, ale ráno máš energii, zatímco jsi večerější, ale také unavený.
Jóga čas doma
Najděte si správný denní čas, zvláště pokud se snažíte vytvořit doma . Ráno nebo večer je pro pracující nejpraktičtější. Ranní rutina vám pomůže ulehčit do vašeho dne a začít na pravé noze. Večerní cvičení vám pomáhá vyklouznout. Ať je to cokoliv, musíte vědět, jaký je čas jógy; jinak je příliš snadné ji vytlačit ve prospěch věcí, které se zdají být naléhavější. Většina lidí je zvykem. Pokud chcete, aby se vaše plány držely, musíte dodržet svůj plán.
Nebojte se příliš mnoho o myšlence někoho jiného na "nejlepší" čas pro jógu. Nikdo jiný není ve vašem těle nebo ve vašem životě. Najděte čas, který vám nejlépe vyhovuje.