Chafing nebo když se pokožka otírá syrovou cestou, se může při běžných jízdách snadno stát, zejména v oblastech, které jsou vystaveny poškrábání, jako jsou vnitřní stehna, podpaží, sportovní podprsenky a bradavky (u mužů). Postupy, které zabraňují odření, vám pomohou zpříjemnit vaše běhy a závody mnohem pohodlněji a bez bolesti. Vyzkoušejte některé z těchto produktů, které vám pomohou zabránit a odstranit poškození způsobené během.
1 -
BodyGlide je mazivo, které je navrženo tak, aby zabránilo puchýřům a / nebo oděru v zranitelných oblastech, jako jsou nohy, vnitřní stehna, sportovní podprsenky a podpaží. Přichází v hůlce a aplikuje se jako deodorant, takže nezanechává žádný lepkavý, mastný nebo práškový nepořádek.
2 -
2Toms Blistr Shield Liquid Roll-on eliminuje nebo výrazně snižuje tření, které způsobuje bolestivé puchýře a odření. Tento výrobek je nemastný a může být aplikován denně před spuštěním. Vytváří vodní bariéru, která udržuje nohy, ruce a pokožku suchou. Bežci milují, že se nepotí a trvají celý den.
3 -
Ačkoli to pravděpodobně nechtějí připustit, většina mužských běžců trpí bolestivými bradavkami nebo krvácení v určitém okamžiku. Předcházet tomu, že problém je stejně jednoduchý jako přilepení NipGuards k jeho bradavkám před spuštěním, obzvláště dlouhé běhy a závody.
4 -
Aquaphor je skvělou alternativou k aplikaci BodyGlide a na rozdíl od aplikace BodyGlide je dostupná ve většině lékáren. Můžete jej také použít k zabránění vycpaných rukou a dalších částí těla. Cestovní trubky společnosti Aquaphor jsou pohodlné a dostatečně malé, aby je mohly přenášet do běžícího nebo hydratačního nosiče, abyste mohli znovu použít na běhu. Aquaphor je také skvělý pro běh v chladném počasí, který chrání obličej a rty před chladem a větrem.
5 -
Ropná vazelína je dalším skvělým preventivním prostředkem, i když může být trochu lepší a lepivější než klouzání. Je také užitečné zabránit spálení větru a otřepání na tváři, když běžíte v zimě. Často můžete nalézt vazelínu na stanicích zdravotní pomoci velkých silničních závodů, jako jsou maratony, abyste se mohli znovu aplikovat ve středu závodu.
6 -
Pokud se již zabýváte některými bolestivými roztroušenými částmi těla, A + D masť, která se nejčastěji používá k prevenci vyrážky plenky, je skvělou léčbou. Použijte nějakou masku A + D na vaše poškozené oblasti a vyčistěte ji asi za jeden den.