Nepřestávej běžet.
Nezastavujte se a nezapomeňte se křičet zpátky na hekler nebo ho odvrátit. I když je těžké ho ignorovat, je lepší držet se dál a pokračovat v pohybu. Předstírej, že ho neslyšíš a neustále běžíš. Pokuste se běžet ve směru, kde bude více lidí.
Nezdá se, že jsou zranitelné.
Když někdo začne hromadit hanlivé poznámky k vám, držte vysokou hlavu a zůstaňte silní. Pokud se váš obtěžující pokouší zastavit vás a dostat se do cesty, buďte silní. Řekněte mu, aby se vrátil a pokračoval.
Spusťte s mobilním telefonem.
Je vždycky chytré, abyste si s sebou vzali telefon, zvláště když běžíte sám . Pokud někdo verbálně obtěžuje vás a máte pocit, že jste ohroženi, volejte policii. Dejte jim popis obtěžovatele a kde a kdy se to stalo.
Udržujte běh v bezpečí.
To se může zdát jako neuspokojivé, ale neběží v izolovaných oblastech, v opuštěných ulicích nebo na zarostlém stezce. Nikdy nepoužívejte v noci. Bez ohledu na to, jak pohodlně máte pocit, že běžíte v noci, je stále více bezpečnostních čísel. Postupujte podle těchto tipů, abyste našli běžící kamarády ve vaší oblasti.
Více: Bezpečnostní tipy pro běh
Nenoste sluchátka.
Přestože byste měli ignorovat heklerovy komentáře, musíte je slyšet, abyste věděli, jestli jste v nebezpečí. Pokud absolutně musíte používat váš iPod nebo telefon k poslechu hudby na běhu, stačí použít jednu sluchátko nebo snížit hlasitost tak, abyste stále slyšeli, co se děje kolem vás. Čím víc víte, tím méně budete zranitelní.
Více: Mohu poslouchat hudbu na běhu?
Změňte své trasy.
Pokud se stále setkáváte se stejným nepříjemným člověkem, vyberte jinou trasu. To je dobrá bezpečnostní rada, i když nejste obtěžováni, protože potenciální útočník by mohl sledovat vaši rutinu a vědět, kdy jste zranitelní. Je lepší rozmísťovat věci různými cestami v různých dnech dne.