10 Známky Váš nadšení pro fitness se stalo urážlivým

Pokud jste v oblasti zdraví a zdraví, pravděpodobně budete chtít, aby všichni ve vašem životě byli do toho také. To je čestný cíl, ale jít na to špatným způsobem může dělat více škody než dobro. Přečtěte si o známkách, které by mohly být nepříjemné fitness freak.

1 - Nag Too Much

Většina z nás má nejlepší úmysly, když jsme nag - chceme, aby lidé, které milujeme, žili zdravě a šťastně - kdyby jenom dělali to, co říkáme! Naggery mají tendenci:

• Nikdy neopusťte - zeptal se: "Chystáte se cvičit?" je jedna věc. Tweeting, Facebooking, textování a posílání kouřových signálů po celý den pošlete je na obálku.
• Ovládejte - "Zde jsou cvičení, které byste měli dělat každý den - tato prezentace PowerPointu vysvětluje vše."
• Udělat všechno o cvičení - "Proč se nepoužíváte, když vybíráte odpadky? Možná vypálíte pár kalorií."

Zastavte Nagging

Uvědomte si, že naštvaní může skutečně zpomalit. Povzbuzování a chvála pro zdravé věci, které dělají, mohou mít více než rozdíly, než je rozhořčení.

2 - Jste spravedlivý

Zpět na vysokou školu, můj spolubydlící a já jsme se vykopali do některých čipů, když mi přišel můj přítel, fitness vzteklý a zalapal po dechu: "Ach, můj bože, nikdy bych jíst tyhle." Podívali jsme se na sebe, jako bychom právě zjistili, že jedeme hrstka psa.

Fitness vyděsit může způsobit, že ostatní se cítí špatně o svých rozhodnutích tím, že poukazují na naši dokonalost:

• Použití slova "vždy" - Stejně jako v "Nemáte trénink, protože jste zapomněli na boty? Vždy cvičím, i když moje nohy krvácí."
• Použitím slova "nikdy" - jako v " nikdy bych nic nejezl s cukrem v něm, dokonce s pistolí na hlavě."

Vypněte podstavec

Ukázat, jak dokonalý jste jen vytváří vzdálenost. Sdílení vašich bojů může povzbudit přátele, aby se otevřeli také, což vám dává příležitost pomoci.

Více

3 - Jste Soudnostní

Soudící je další past, na kterou někdy spadáme. Některé věci by mohly říkat:

• "Měl bys to skutečně jíst?"
• "Ach, objednáváte to? Říkám to jako srdeční záchvat na talíři."
• "Myslíš, že nikdy neuděláš cvičení s vysokým nárazem? Jak žiješ s sebou?"

Zpět vypnuto

Někdy lidi hanbují, aby vybírali lépe, ale nikdo nechce, aby se cítili špatně o tom, co dělají. Nějaké jemné nudging (např. "Měl jsem tento salát minulý týden a to bylo fenomenální."), Aniž by se to stalo na kaloriích, může stačit, aby je přemýšleli dvakrát. Pokud tomu tak není, nemůžeme dělat mnoho o rozhodnutích jiných lidí. Zaměřte se spíše na to, že jste dobrým vzorem a nabídněte podporu, pokud je to vhodné.

4 - Jste Know-It-All

Jako fitness zrůdy máme v naší mozku obrovskou databázi fitness znalostí. Znalost nám pomáhá dělat dobré rozhodnutí, ale může nás také povzbudit k tomu, abychom tyto možnosti přinutili k druhým. Možná jste know-it-all, pokud:

• "Znáte vliv mastných kyselin na metabolickou funkci v ischemickém myokardu?" "Protože ano."
• Použijte velká slova - "Měli byste se dorsiflex, jak se unášíte pracovat na vastus lateralis."
• Nechte si nechat radu - "Všimla jsem si, že vaše nohy jsou trochu hubené. Přemýšleli jste o tom, že děláte další dřepy?"

Zip Vaše rty

Zatímco fitness freaks ví hodně, nevíme všechno. Počkejte, než se někdo zeptá na radu před tím, než vám to dá, a nebojte se říct, že něco nevíte. Lidé respektují poctivost.

5 - Jste nepružný a přísný

Někteří fitness nadšenci mají vše-nebo-nic přístup k životu zdravé. Vezměte to příliš daleko a vy nejen otravujte ostatní, možná se nebudete líbit životu co nejvíce. Mohli byste být nepružní, pokud:

• Přineste mrkvové hole na všechny strany - Pokud máte speciální dietu, je to v pořádku, ale nasměrování nosu na každé jídlo by mohlo urazit jiné.
• Jsou rezidentní kalorický pult - Na oslavě narozenin, vy jste ten, kdo křičí: "Četl jsem, že jeden kus narozeninového dortu má 947 kalorií."
• Odmítněte jíst něco, co jste v laboratoři nezkustili.

Ohnout trochu

Být zdravý znamená, že většinu času máte zdravé volby. Nicméně, dovolit nějaké odpustky čas od času může obohatit svůj život a zpřístupnit vás ostatním.

6 - Jste jednorozměrní

Jako fitness freak mám rád mluvit o cvičení, někdy až do bodu nepříjemnosti. Sdílení nadšení je v pořádku, ale pokud je to všechno, o čem mluvíte, jiní lidé se vám mohou vyhnout, jako je mor. Některá znamení hledat:

• Když se někdo zeptá na váš víkend, netušíte, co jste udělal vedle tréninku.
• Můžete ovládat rozhovor - Řízení každého tématu zpátky do tréninku maratonu nebo vaše hluboká láska k lněnému oleji může způsobit okamžité zasklení oka.
• Poslední 8 knih, které jste si přečetli, obsahovaly v názvech slova "cvičení", "zdraví", "trénink" nebo "trénink".

Branch Out

Fitness je důležité, ale zkoušení jiných věcí, jako je fotografování nebo cestování, je povzbuzující a dělá zajímavější. Hledání rovnováhy je něco, na čem všichni musíme pracovat.

7 - Jste sama-důležitá

Někteří z nás fitness nadšenci jsou tak hrdý na to, co jsme dosáhli, můžeme vypadnout jako trochu plné sebe. Všichni potřebujeme paty na zádech pro naši tvrdou práci, ale nucení komplimentů může lidi vypnout. Některé věci, které je třeba se vyhnout:

• Chvála - "Dnes jsem udělal 76 vytahů a já jsem sotva potřásl pot. Člověče, jsem úžasný!"
• Předvádění Off - Na každé party vyzýváte všechny k jednoručnímu pushupu.
• Opakujete sebe - vždycky vyprávíte ten stejný příběh o tom, jak jste zápasili medvěd grizzly s podřízením s vlastní silou.

Ztlumení

Není nic špatného na to, že jsme hrdí na naše úspěchy a povědíme jim o nich, ale někdy akce hovoří hlasitěji než slova. Být zdravý, silný a sebejistý ukazuje, kdo jste opravdu.

8 - Může být necitlivý

"Byl bys krásný, kdybys ztratil váhu - máš takovou hezkou tvář!" Všichni jsme slyšeli, že klišé a fitness diváci mohou být stejně necitliví někdy:

• Zjednodušení - Není užitečné říkat: "Proč prostě nejedíš méně?" k osobě, která zápasí s měřítkem.
• Pokračování - Řekněme: "Nemůžete držet krok, opravdu byste měli pracovat na vaší vytrvalosti", váš přítel nebude inspirovat více cvičení.
• Odmítnutí - Pokud dostanete to, co považujete za hloupou otázku ("Jak používat běžecký pás?"), Odmítnete jej ("Co? Každý ví, jak používat běžecký pás!") Zajistí, že se nepožadují o další.

My, fitness šprýmaři, zapomeneme, jaké to je být začátečníkem. Vzpomínka na naše vlastní boje nám může pomáhat empatizovat a povzbuzovat je v případě potřeby.

9 - Jste zastrašující

Mnoho fyzických šlágrů už tak dlouho cvičí, zapomínáme na to, že jiní lidé nemají stejné znalosti nebo stejnou vytrvalost, kterou děláme. To se může dostat do rady, kterou dáváme, někdy aniž bychom si to uvědomili:

• "Myslím, že spálíte nejvíce kalorií, které dělají 90minutovou spinovou třídu. Dělám to třikrát týdně společně s mým tréninkem v maratonu a to je skály!"
• "Mým oblíbeným cvičením jsou klipsy v ruce - opravdu fungují vaše ramena!"
• Můj plán tréninku? "(Kontrola hodinky)" Jak dlouho máte čas? "

je skvělé, že k nám přicházejí lidé pro radu, ale ne vždy víme, co s ostatními lidmi zvládne. Připomínejte žadatelům o poradenství, že mohou potřebovat různé tréninky, když právě začínají, a to, co děláte, nemusí pro ně pracovat.

Více

10 - Jsi vy

Někdy obtěžujete ostatní jednoduše tím, že jste zdravá, vhodná osoba, kterou jste. Může být těžké být kolem někoho, kdo to všechno vymyslel, a vaše přítomnost vám může připomínat tuto skutečnost. Existují někteří lidé, kteří budou otráveni bez ohledu na to, co děláte, ale pokud je někdo, kdo vás neustále vybírá, protože jste zdravotní, můžete se cítit jako byste měli bránit svou pozici.

Pamatujte, že být zdravý, fit a silný není něco, o co se omluvíte. Pokud se zabýváte některou z výše uvedených postupů, můžete pracovat s některými věcmi. Nicméně, pokud žijete jednoduše svým způsobem tak, jak se vám líbí a cítíte se dobře o sobě, pak je to důležité. Pokračuj v dobré práci!